Как да прекарат почивката с детето, mbdou детска градина № 166 Обща развиващите се видове

Летни дни - най-благоприятното време, когато е необходимо да се използват всички налични възможности за подобряване на здравето на децата. През лятото на децата трябва да са на открито, колкото е възможно. Разхождайки се, спорт, физически упражнения, обучение - най-добрата почивка.

Не е препоръчително да се позволи значителни различия в ежедневието: час за събуждане и преди лягане трябва да бъде около като по време на учебната година или променена в разумни граници.

Диетата трябва да съдържа адекватни количества млечни и месни продукти, пресни плодове и зеленчуци. Лято - най-благоприятното време, за да компенсирате липсата на витамини.

Можете да определите дете в съоръжението за летен отдих в продължение на най-малко един месец.

Деца с хронични заболявания полезно подобрение в условията на санаториум. Родителите трябва да използват лятно време, за да се консултира с детето на лекари и провежда курс на физиотерапия.

За да се избегне психологическия дискомфорт, конфликта, болест следва детето предварително, за да се подготвим за лятната ваканция.

Планирайте вашата лятна почивка с децата. В същото време, не забравяйте, че разходки, спорт, физическа култура и спортни дейности на открито трябва да бъде ежедневно.

За да започнете, децата няма да боли да спи съдържание сърцата си "! Известно е, че по-голямата част от децата 1-1,5 достатъчно сън, а понякога дори и 2 часа в нормални дни. Но детските неврози най-често се развиват в резултат на системна липса на сън.

Максимално използване за промоция на здравето на ефективни и достъпни средства за закаляване - слънце, въздух и вода.

Слънце - то е топло, добро настроение и здраве. Въпреки това, прекомерно излагане на слънчева светлина може да има отрицателни ефекти: слънчево изгаряне, заболявания на сърдечно-съдовата система, респираторна депресия, летаргия, раздразнителност, световъртеж в резултат на топлина и слънчева светлина удари. Децата не трябва да бъдат специално, за да си правят слънчеви бани на слънце. Тя е много по-безопасно, по-удобно - в зелено, под шатрата, колкото е възможно далеч от отъпканите пътеки, промишлени предприятия.

За да се избегне прегряване, което трябва да покрие вашите шапки на главата, шапки, Панама.

Температура на сянка трябва да бъде 20-22 ° С невъзможно слънчеви бани гладно и по-рано от 1-1.5 часа след хранене. Най-доброто време - от 9 до 11 часа и от 16 до 18 часа.

По време на първата 2-3 дни престой на пряка слънчева светлина трябва да бъде не повече от 5 минути, след което постепенно се увеличава. Срок за слънчеви бани е строго индивидуално: в зависимост от възрастта, вида на кожата, състоянието на детето.

Желателно е, че децата не лъжат на слънце и игра, тичане наоколо, го получавате на слънце, на сянка. Слънчеви бани са противопоказани за деца с повишена температура, неразположение, главоболие.

Важно е да се знае, че приемането на някои лекарства, преди да почивате на плажа може да причини слънчево изгаряне. Те включват сулфа лекарства. Като тези и други лекарства повишава чувствителността на кожата към няколко пъти на слънцето.

На разходка трябва да се вземат с минерална, бутилирана или преварена и охладена (но не ледена) вода, която трябва да се пие в малки количества в малки глътки и сок или плод.

На горещите дни, децата трябва да носят само естествени материи. Като добър костюм за защита от памучни и ленени елементи, тя е по-добре да се даде предимство на цветни тъкани (червено, зелено, жълто, оранжево, синьо), а не монотонен светлина. Светъл цвят дрехи (особено бял) в по-голяма степен минава слънчева светлина. Облекло от химически влакна "не дишане" (в която детето се изпотяване) и преминава 13-25% от радиацията.

По време на къпане в реката или езеро на детето, има няколко фактори на околната среда - въздух и температура на водата, вятър, слънце. В допълнение, когато къпете детето активно се движи с участието на почти всички мускулни групи, а натоварването на гръбначния стълб и ставите са значително намалени. Този вид втвърдяване изисква внимателно наблюдение от възрастни.

Swim в открити води може да бъде 3-4-годишна възраст, но само след един курс на подготвителните процедури (фрикция, изливане, душ). Температурата на въздуха трябва да бъде 24-25 ° С и температурата на водата - не по-ниска от 20 ° С Продължителността на плуване първите 1-2 минути, като привикване и зависимост от реакциите на детето - 5-10 минути. При първите признаци на хипотермия ( "настръхнеш", температура) трябва да стигнат до брега.

надуваем средства е необходимо да се избере най-правилното за малки и не-плувци деца: най-добре е да се използват надуваеми жилетки, в никакъв случай не може да се използва матрак.

Изключително силно влияние върху детето има къпане в морето (водата има сложен химичен състав). Много полезен морски въздух. Къпането в морето е забранено за деца от две години. Root тези процедури могат да бъдат вода при температура не по-ниска от 20 ° С Когато първото дете къпане същество само къси докато във вода 20-30 секунди. Постепенно продължителността на престоя в увеличението на вода за деца в предучилищна възраст до 3-5 минути за студенти - до 8-10 минути. здравословното състояние на детето трябва да се следи внимателно и си реакция при плуване.

Много деца обичат да играят на пясъка близо до водата. Периодично се изпълняват във водата. Подобен вариант - отлично процедурите за закаляване.

Ако отседнете в селото или в страната, нека детето сутрин да тичам бос в росата. Кратко излагане на студена вода в подножието води до крак и че съдовете едновременно назофарингеален регион съдове се свиват, а след това рязко се разширява. В резултат на кръвообращението в назофаринкса увеличава, създаване на надежден бариера за патогенни бактерии и вируси. В допълнение, ходене се счита за плоско стъпало предотвратяването роса.

Празниците трябва да се грижи за безопасността на детето. Преди да му позволи да кара велосипед, ролкови кънки, уверете се, че оборудването правилно, а той не знае как да го използва. Опитайте се да направите всичко възможно, за да защитават детето от нараняване.

Спазването на тези сравнително прости препоръки ще осигури лятна ваканция, за да запазят и укрепят здравето на децата.