Протасов диета - "падна, но все пак доволен! изменен

Предимства: ефективни, диетата е не извършват твърди, кадифената кожа и здрави, лесно и не на гладно, лятото е особено лесно да си, за да се съобразят, не е гладно, няма глад, очиства организма от различни токсични вещества, почти не е нужно да се готви, учи здравословна диета, прости храни ефективно

Недостатъци: най-важното, за да започнете, скъпи храни през зимата, има противопоказания за здравето, не е приложим навсякъде

диета тайна: Премахване на въглехидратната диета, така че те внезапно и значително увеличава нивото на захар в кръвта, от която се произвежда инсулин, а той от своя страна предизвиква апетит, което ядем отново и т.н. Един порочен кръг.

И 5 седмици от препоръчаната диета.

Първите 2 седмици следните продукти са разрешени:

Всички зеленчуци несъдържащи скорбяла суровини, кисели млечни продукти не е повече от 5% мазнини (мляко не може да бъде, без ароматизатори), всички в неограничени количества, но 70% от зеленчуци 30% мляко в общия обем на храната. Плюс 1 яйце (печена или варена, без масло) и 3 зелена ябълка на ден.

3,4 и 5 седмици, се прибавя 300 г маслообразен риба или месо, количеството molochki намалява.

на диета Добив: Бавно се въведе ограничено количество въглехидрати и мазнини (не повече от 35 грама на ден).

6 седмици добавка на зърнени храни (за предпочитане овесено брашно и вода 2-3 лъжици).

7 седмици, предмет 1 ябълка и 2 се заменят с други не-калории плодове (нар, грейпфрут и т.н.)

След препоръчани от първите 1-2 месеца диета, за да не се използва очевидни въглехидрати (хляб, ориз, макаронени изделия) + ден на гладно (сурови зеленчуци, кисело мляко).

По време на диетата трябва да бъде всеки ден да се пие 2 литра вода, особено важни сутрин голямо стъкло на празен стомах и първото хранене за само 20 минути.

Съвети от личен опит: Избор на добър момент да започнете диета за себе си (PMS и всички онези моменти, когато ние самите почти никакъв контрол), за да се настрои на факта, че диетата не е 5 седмици и 10 месеца + 1-2 ограничения не се карат твърде в строги ограничения, така че можете да отидете луд (добре, ядат парче шоколад, отхапал hlebushek 1 пъти на ден, не трябва да започне всичко отначало, така че никога няма да започне, още по-малко да завършат на диета, да получите себе си заедно!). Добави упражнение, то ще се подобри резултата и премахва чувството на глад. Тези, които са уморени от една и съща храна, погледнете в интернет има много различни рецепти за тази диета. Насладете се на това, което ядете правилно, и да се насладите на всички по-лесно и по-лесно ли ще стане.

Аз останах на тази диета в продължение на 2 седмици, Отслабнах с големи скокове всяка сутрин на кантара до 1.5 кг, в сравнение с курс вечер през деня съм назад, за да заредите до 800-1000 г, но радостта нямаха граници ( страничен ефект от нощта може да получи до тоалетната на малките 3-4 пъти). Но това нямаше значение, защото знаех, че в този момент да намалите теглото си.

Честно казано, аз спрях да седне на диета, тъй като вече не можех, аз наистина слаба воля ((((((Но ефектът е много доволен. Смятам, че тази диета е подходяща за тези, които за кратко време иска да отслабнете бързо и не е задължително да отидете целия курс, някъде четох, че някои практика тази седмица разтоварване на месец или два, ако е необходимо.

След първият ми опит да отслабна с тази диета се 1,5 години. През това време имах втори син и изгубеното тегло от 74 кг до 62 кг. За да не омраза тегло от които избягали за последен път! (По-тънки от използването на тази диета, но просто на диети, тъй като тя е за хранене на детето). Но в моите 62 кг тегло не е спряна, стана постепенно расте и в крайна сметка една сутрин стои на кантара, открих, 64.5 кг. От този ден започва moyapopytka номер 2, датата 09.10.14

Защо не пишете веднага, се страхувам, че няма да продължи дълго, но сега там е девет дни, а аз все още съм на диета)))))

Това са храни, които ям

Добавете към това, все още можете да домати, лук и 2 литра вода на ден.

В момента 10/17/14 (2 дни 2 седмици), моите резултати (сутрин на празен стомах) 61.9 кг. (Това -2,6 кг). Отново, тези 62 кг. Така че този път аз ще отида до края!

Искам да се отбележи, че в сравнение с първия път: това не е толкова бесен апетит! Аз дойдох до заключението, че по време на пролетта, когато тялото е изчерпан и не отслабва най-доброто време за диета. Сега mnya всичко много по-лесно.

Бих искала да отбележа, че въпреки отсъствието в храната на сладко, отличната си заместител на зелени ябълки, от една страна, независимо от тяхното разнообразие, да дойдат и те в сладък (търсене и намиране))), и второ, на фона на всички останали продукти, те изглежда сладък !

Това е моят избор, но те могат да бъдат различни.

Вечерта зеленчукова салата, която се предлага, закътано активи.

Активиа Natural е едно чудесно допълнение към салати, така че от био-кисело мляко съм напълно отказа.

Днес, 23.10.14 (първи ден от 3 седмици), теглото ми (сутрин на гладно) 60,5 кг (-4 кг)!

И все пак днес, 15-ия ден от диетата, и така мога да ям постно месо и риба. На сутринта имах 2 броя костур.

Днес, 30/10/14 (първи ден от 4 седмици), теглото ми (сутрин на гладно) 59.3 кг (-5.2 кг)! За седмицата само 1,2 кг, мисля, че това се дължи на факта, че аз започнах да имат компютърна томография, или започва да се яде месо и риба. Но те казват, че 4 или 5 седмици от най-ефективните, така че чака резултатът е още по-добре, отколкото през първите 2 седмици.

Днес, 11.06.14 (първите 5 дни от седмицата), теглото ми (сутрин на гладно) 59.3 кг! Всички тъжен струва теглото! Но не губи надежда, аз все още имам диета 1 седмица и 5 седмици на освобождаване.

Днес, 13/11/14 (първи ден на 6 седмици или една седмица от диетата), теглото ми (сутрин на гладно) 58,7 кг! Това се нарича един час по една чаена лъжичка ((((Но не се отказвайте, искам да 55 кг и не се отказвайте. От сега нататък мога да 3 лъжици овесена каша, аз избрах елда, може да не се яде овесена каша.

Днес, 20/11/14 (7 първи ден от седмицата, или 2 седмици от диетата), теглото ми (сутрин на гладно) 58,5 кг! Скоро, CT, най-вероятно от теглото на разходите. Но аз се утеши с факта, че по-бавно растат тънки, по-малко вероятно, че теглото ще се върне.

Днес, 27.11.14 (първия ден от 8 седмици, или 3 седмици от диетата), теглото ми (сутрин на гладно) 58,3 кг! Но това, което искам да кажа. Това беше просто един кошмар, един непрекъснат разбивки, за добро, за да започнете от началото на предходната седмица! Започна CT и претърпях ((((видях шоколад и не можеше да спре, изяде цяло, варени му Kurniki една и съща история. Изненадан съм, че те не се възстанови от това. Реших да направя себе си не е голяма снизхождение, заменя в салати активи заквасена сметана 15% и след това мисля, че не държа на края на всички.

Всеки, който реши да прекъсне искам да кажа тази седмица разбрах едно нещо, тялото на толкова свикнали с лесен диетична храна, след като ме изяде Kurnik аз веднага почувствах уморен, почти заспал и ужасна тежест в стомаха! Не е приятно усещане, зеленчукова салата дава лекота и енергия, и тестото, картофи и всичко, което е изтеглена в съня си и да предизвика мързел.

Днес, 12.04.14 (първи ден от 9-те седмици, или 4 седмици от диетата), теглото ми (сутрин на гладно) 58 кг! Всички много тъжно (((Но искам да отбележа, че аз не спортувам, дори ходене не се отиде (у дома в отпуск по майчинство, а зъбите на детето се изкачват, температурата е постоянна, така че аз съм на улицата веднъж седмично излизам).

Днес, 18/12/14 (първи ден след диета), теглото ми (сутрин на гладно) 58 кг! Общият резултат от всичките ми диета -6.5 кг.

(На последната цифра не е сигурен, аз не си спомням къде точно по размер)

И сега лошата новина. Аз със сигурност не се чупят, но да призная, когато аз готвя за дома си, опитайте храната си ((((Първите три дни хапеха черупкови плодове (10 броя на ден се натрупва), след като завърши на сина си за сушене и т.н., и най-лошото нещо е сутрин кафе, тя е без захар, но с мляко., но нали знаете, че това не е фанатично отношение към диета значително опростява задачата! не емоционално напрежение. разбира се, с такова отношение може да бъде всичко, което искате, а теглото ще престане да отида и да наеме старт, така че боря се със себе си.

ПОСЛЕДНИЯТ РЕД! Разбира се съди по резултатите ми не са съвсем наред, аз все още често се прекъсне диетата (гайката, след изсушаване, супена лъжица и т.н.) Завиждам на тези, които имат волята. Така че, това, което мисля за резултата ще бъде много по-добре! Да, и теглото на втората не е най-великият, а някои от 90 кг започват да отслабнете, тук ефектът е много по-забележим!

За себе си, аз осъзнах, най-важното, че можете да ядете всичко, което в момента е необходимо за нашето тяло, и ако се придържате към тази диета и след това, ще продължи да отслабнете, или поне да спре теглото на последната седмица от тази диета. Други сладки (бисквитки, колбаси, сладкиши и т.н.), всички са конвенционално вкусни. В много вкусно да бъде по-тънък и по-здрави!

ALL Успех, здраве и щастие!