Просто забравете за цигарата, здравеопазване Медицина, здраве, AMF Иркутск

Природа, неприкосновеността на личния живот и бонбони

- По-трудно да се преодолее психологическата зависимост, отколкото физически, което ми отне два или три дни. Той обитава постоянно се чувстват така, сякаш нещо липсва. Например, когато се чака автобус на спирката, да общуват с колеги или просто сърдечен обяд. Тук съм свикнал да пуши в тези ситуации, и душата пита. Лично аз бях в състояние да се хвърлят с 158-ми опит, а не преди това. Да, всъщност, аз започнах пушене на възраст от деветнадесет, така че седем години и хвърляне. Първо, аз се опитвам да се намали скоростта. Това не помогна - дори по-лошо. По мое мнение, ние трябва първо да се опита да избегне фирми за непушачи, които не пропускат възможност да ви дразни, те казват: "Е, добре, на добър час, нека да видим колко имате достатъчно" - и да предложи плъзгане само веднъж на друг.

В първите дни на отказване, разбира се, да има нещо общо, и ако е възможно - да се промени ситуацията. Например, аз отидох за една седмица в страната, един пакет взе със себе си на първия ден пушени и купи наблизо и не е имало място. Идеалната ситуация е безнадеждна. Въпреки това, карамели килограм е трябвало да бъде унищожен.

Жаден да пушат се качих на един месец по-късно, макар и при пълно да се откаже от алкохола, а шест месеца по-късно имаше вярата, че не се скъса вече. Живей безникотинов за почти десетилетие, се чувствам страхотно, има изчезнали задух, има много енергия. Един недостатък - възстановени в 10-15 кг.

Той хвърли - изрязани

- Пушех от 11 клас, хвърли преди една година. И това ме накара да се бъдещата ми съпруга. В един момент осъзнах, че показването на неуважение към любимата му, който, между другото, никога дори държи цигара. Разбира се, не без морализаторски от нейна страна.

Най-добрият начин да се откажат от пушенето -
да не се стартира.

Reader "ФАИ в слънцето"

Най-трудното нещо - да издържат на първите две седмици. Ако правото - това е половината от битката. Ами, тъй като колегите си и да реши да Ви, а също и "zavyazhutsya" пушене подкрепа - тогава фини шпорите време конкуренцията.

Някой замества цигара бонбони, слънчогледови семки, дъвка или просто по-често хранене. Аз съм в това отношение не са се променили нищо. За да се заблуждават, 5-7 дни (въпреки че в хода на лечението на всеки три седмици), за да се вземат хапчета, за да се отърве от зависимостта от никотина. Те помогнаха психологически, на нивото на самовнушение: пие хапче - тогава той трябва да podey-актуализира себе си.

Също така те съветвам в първите две седмици, за да се откажат от алкохола: дори и в малки дози, той отслабва и насърчава самоконтрол, за да се гарантира, че дим отново.

Месец по-късно, аз дори не помня, че след като пушена, необходимостта да се "влача" е изчезнала напълно. Но имаше отвращение към тютюневия дим. Все по-често те започват да се появяват мисълта: "Как бих могъл да се пуши?" И това, което е най-интересно, най-накрая видях колко хора около себе си отрова и другите!