Простият начин за излизане от депресия

Известният психолог Карл Юнг говори за депресия като жена в черно, почука на вратата. Ако го прогони, той никога няма да си отиде, но ако ви канят в къщата, седнал на една маса и да говори с нея, вие ще бъдете в състояние да се измъкне от депресията. Точно така - да се разбере и да се отърве от - се предлагат от много психолози. Няма нужда да се изостри депресията, за да се постоянно мисля за него, rastravlivat чувствата си.

Изход от депресията - по трудния начин, който започва с разбирането на ситуацията. Ние трябва да разберем цикличния живот, която се сравнява със зебра ивици. Ако днес е лошо, то утре ще бъде по-добре. И за да се гарантира това, не забравяйте, инциденти от живота си - и лошото и доброто.

Следващата стъпка по този път, който се нарича от депресията, е комуникация, да добавяте към вашите положителни мисли. Говорете с тези, които са приятни за вас, който ви кара да искате да се радвате на живота, желанието да се отзоват успех във всяка дейност. Би било хубаво да се говори с децата Ви причиняват приятни емоции. Със сигурност можете да намерите приятели и роднини, които искат да ви подкрепят в труден момент за вас.

Опитайте с промяна на природа, да предприеме пътуване някъде, да получите нови преживявания, които могат да бъдат много приятен. Например, подходящ екскурзия до древния град с невероятна архитектура, или просто едно пътуване до природата с любимите хора или приятели, където всичко е както диша спокойствие и мир. Възхищавайки се на красотата на природата - силно лекарство за спокойствие.

промяна на природа може да бъде свързано основно с промяната на традиционния си начин на живот, което ви напомня за вашето състояние. Вземете една почивка или почивен ден, прекарват това не е обичайно, както винаги. Посещение на местата, които винаги сте искали да посетите, отидете на кино, поне в зоологическа градина. Среща с животните в зоологическата градина - това е среща с ведър детство, когато думата "депресия", че не си дори запознати. Общуването с тях, не само отвлича вниманието от вашата държава, ще разберем колко разнообразен свят, да разбере, че вие ​​сте в него само една песъчинка, на които не е необходимо да се съсредоточи вниманието им. Сравнете поведението на животните и тяхното поведение. Е куче, което живее в къщата си, ще се разстрои, защото на някои дребни проблеми? Не, добре нахранени и щастливи, кучето е просто играе, а не да мисля за това, което е възможно и няма да се случи.

Преместете повече, не е чудно, те казват, че движението - е живот. Ритъм, упражнения - тя създава ентусиазъм и позитивно отношение. Би било добре да спортуват или да се направят някои упражнения. Вземете го и просто скочи. Представете си една маймуна, забавен и весел, вдигнете ръцете си нагоре и скочи на мястото си. Повярвайте ми, настроението на този ръст. А ако прибавим към това всеки вик, и крещи всичко, което искате, а след това настроение ще се подобри.

И когато усмивката, тогава проблемът се нарича "премахване на депресия" ще бъде готов да получава намалена толкова много, че сте забравили за него.

Основното нещо, което изход от депресията не е обременен тъжни песимистичните мисли, мисли за неприятни неговите премеждия. Знайте, че по пътя към по-късмет винаги е в очакване на най-малките пречки. По-добре е да не се забележи, или още по-добре да се преодолее, събиране на силата си на воля и сила на духа.

Изход от депресия - това е ваш независими действия. Никой не може да ти помогне толкова, колкото можете да си помогнете сами. Не разчитайте на намесата на лекарите, в който случай те са безсилни предложените мерки само ще влоши положението, няма да може да се нормализира вашата държава. Оценявам всеки момент от живота си и не трови себе си го сами. Живей за днес, не се забави важни неща за утре, не забравяйте, че една добра дума може да се каже сега, и ще помогне да се запази усмивката от хората, близки до добри отношения.

Помощ за себе си.