Прости начини да се помогне на стомаха без медикаменти - медицина 2

Прости начини да се помогне на стомаха, без лекарства

Помислете за храносмилането, повечето от нас започва, когато той е несигурен. Защото тогава те започне да пречи на дискомфорт и болки в корема, прекомерно чувство и килограми.

За да не се въвеждат всичко до крайност, е необходимо да се знае кога да "разтърси" си храносмилане, баланс и ако е необходимо - да се ускори процеса на храносмилането. Как да го направя? Експертите са съставили най-ефективните рецепти за вас.

Започнете деня си с кисело мляко

На сутринта, когато се събуди, тялото все още не е готов да работи активно, включително и смилането на храната. Започнете храносмилателната система ще ви помогне чаша кисело мляко. Киселината в този продукт запаля храносмилателния огън, и протеина насърчава ензимната система. През нощта, киселото мляко, не си струва за пиене - за засилване на обменните процеси не допринасят за по-силна и здравословен сън.

Яжте малко горчица

За да се ускори храносмилането тежки стомашни продукти (свинско, агнешко и т.н.), за да помогне горещи подправки, по-специално, горчица. Тази подправка повишава секрецията на стомашния сок по време на хранене, за да помага на храносмилателния процес. Смила в хаван, 5 парчета и добавете семена горчица на прах 1 чаена лъжичка мед. Яде тази смес в продължение на 15 минути преди хранене и топла вода се измива.

чаша топла вода преди хранене и топла - между храненията

Подгответе стомаха си да получат храна - пие 20-30 минути на чаша топла вода (около 36-37 градуса). Такава вода ще отмие останките на стомашен сок, който се намира в стомаха за дълго време, и ще влезе в червата. Освободен стомаха отпусне свежи стомашни сокове, които смилат храната по-ефективно. Водата трябва да е задължително в близост до телесната температура като студени напитки гасят храносмилателния "Пламък" и усложняват храносмилането.

И по време на хранене, да си позволите 2-3 глътки топла вода. Той ще осигури добра хидратация без "наводнение" на храносмилателната система, когато тя е само началото на храносмилането.

След хранене, не може да се пие от водата вече - тя намалява концентрацията на стомашния сок само в процеса на смилането на храната, което е изпълнено с тежестта в стомаха и "стоп".

Джинджифил с лимон и сол преди хранене

Kindle огъня на храносмилането помага с джинджифил лимон и сол. Първи питателна храна, яжте парче пресен джинджифил с подсолена резен лимон. Такъв коктейл активирате слюнчена жлеза, генериране на необходимите ензими, така че хранителните вещества в храната лесно смилаеми.

Сама по себе си, лимонената киселина реагира с други ензими и киселини, и стимулира секрецията на стомашна киселина, увеличаване на храносмилането.

Грейпфрут на мазни храни

Преди да започнете хранене на храносмилателната система на грейпфрут. Той съдържа етерични масла и органични киселини стимулират метаболизма, ускоряване на процеса на храносмилането, усвояването на храна и произвеждат храносмилателни сокове.

От особено значение преди консумация грейпфрут на мастни хранене. Факт е, че мазнини остават по-дълго в стомаха и забавят отделянето на стомашен сок в продължение на 2-3 часа, а само под въздействието образувана от време секрецията на стомашен сок мастни киселини възстановена. Citrus, яде като предястие, техните киселини "изстрелване" на стомаха и не позволяват на храните да остане твърд.

След хранене, на 5 минути с останалата

След вечеря, не бързайте да се изправи. Дайте на тялото 5-10 минути просто да мелодия в храносмилането. Активно работят и веднага след хранене ще спре и се простират на процеса на храносмилането, като сила на организма ще бъдат изразходвани вече по отношение на движението, а не на обработката на "гориво".