Просрочени креатин - възможно ли е да се пие блог за културизъм

Издаден срок на годност на спортни добавки не спира на спортистите ги приемате. Повечето спортисти са щастливи да приеме края на спортни комплекси и не се чувстват никакви проблеми. Някои спортна храна магазини дори продават с изтекъл срок на добавки с огромни отстъпки, което дава възможност за начинаещи с ограничен бюджет, за да получите целия набор от добавки.

В тази статия, ние ще говорим само за едно допълнение - за креатин. А именно, дали е възможно да се използва креатин остаряла, и как тя е в безопасност.

Мога ли да пия просрочени креатин монохидрат

Преди да напиша тази статия, ние сме анализирали много форуми по културизъм и силовите спортове, и видя, че повечето от атлетите не се страхуват да поемат креатин изтекъл и той дори не предизвиква никакви странични ефекти. В някои случаи, ефективността на креатин остарял значително е намалял, но никакви лоши последици за здравето и не са били.

Следователно, можем да кажем веднага, че е изтекъл креатин е напълно безопасно. Разбира се, ние говорим за креатин добавки от надеждни производители:

• Optimum Nutrition;
• Dymatize;
• Ultimate Nutrition;
• Система за захранване;
• Multipower и др.

Качествени спортна храна в повечето случаи произвеждат в Америка или Европа. Ако сте получили просрочено креатин от неизвестен производител, тогава е по-добре да се откаже от неговото прилагане, както съмнения относно безопасността му са запазени, дори ако това е ново.

Мястото за съхранение на креатин

От голямо значение за безопасността на креатин има своето място на съхранение. Ако добавката се съхранява на сухо място извън обсега на слънцето, дори и с изтекъл срок на продукта е напълно безопасно. Също така, добавянето на най-добре запазените, ако се съхранява в запечатан плик.

Но основният критерий за безопасност на продуктите, естествено е външния му вид. Ако след отварянето на кутиите на креатина запазва цвета и суха, то може да се консумира. Но ако намерите има гъбички или нещо друго, може просто да се хвърлят на кутията.

форсайт производители

Днес производителите на банките показват само приблизителен срок на годност на добавката. В действителност, това срок на годност може спокойно да добавим още няколко месеца, през който лекарството ще бъде малко да губи своята ефективност, но все пак ще бъде безопасен за здравето. И това се отнася не само креатин, но и много други спортни продукти, както и конвенционалните хранителни продукти.

В случай на креатин, смятат много експерти, че тя може да се съхранява в продължение на около три години, а повечето производители посочват датата на изтичане на 1-1,5 години. В продължение на три години, креатин ще остане в безопасност, ако се поддържа оптимални условия за съхранение. Но с течение на времето, ще се намали концентрацията и ефективността.

Обелете просрочени креатин в продължение на шест месеца, няма проблем, разликата между нормалното и закъсняла и не виждам, е точно същата ефективност.