Просото диета - как да отслабна в каша от просо за 7 дни 10 кг
Каша просо има древни корени. Смята се, че тя се появява за първи път в Китай, и едва след това започва своето пътуване по целия свят. Pshenko стана популярна, защото тя има отличен вкус. В допълнение, той помага за предотвратяване на различни заболявания, тъй като тя съдържа много полезни вещества за организма.
Състав просо зърна са богати на вещества, които са необходими за пълното функциониране на организма. Именно поради тази причина, че той е включен в много диети за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат. Жените са полезни и да добавите към ежедневната си диета с овесена каша, направена от просо, за да се запази хармонията.
Колко полезна
Структурата на просо зърна включват:
- Витамин В1 (участващи в усвояването на въглехидратите, повишава мозъчната дейност, укрепва нервната система).
- Витамин В2 (благотворен ефект върху кожата, изчистването на обрива подобрява силата на ноктите, бори се пърхот, прави косата здрава и гъста).
- Витамин В5 (да се бори срещу различни кожни заболявания, удължава младостта, тъй като увеличава еластичността на кожата и предотвратява появата на сиво).
- Витамин РР (подобрява състоянието на лигавиците, повишава апетита, дава еластичност на кожата).
Голям брой микроелементи от полза за функционирането на организма, което прави просо зърно необходими в ежедневната менюто на хората, които искат да бъдат здрави и красиви за години напред. Структурата включва каша желязо, участва в образуването на хемоглобин и кислород транспорт в червените кръвни клетки, и е флуорид, който помага при образуването на скелетната костна тъкан и стимулира имунната и кръвоносната система. И в този продукт съдържа:
- Магнезий (укрепва костите, участва в растежа на мускулите, регулира нивото на кръвната захар, намалява отрицателното въздействие на радиотерапия и химиотерапия).
- Манган (нормализира метаболизъм).
- Силиконовата (благотворен ефект върху кожата, косата, ноктите и костите).
- Мед (участва в нормализиране на метаболитни процеси, подобрява еластичността на кожата).
Все пак, това ценни свойства просо семена, които не свършват дотук. Този продукт има стягащ ефект върху организма, повишава имунитета, забавя процеса на стареене. Също изходи зърнени соли на тежки метали, тъй като той е незаменим за хората на масата, които живеят в неблагоприятни условия на околната среда. Освен това структурата включва голям брой груби растителни влакна, които внимателно почистване на тялото на токсини.
Просото каша - ценен диетичен продукт
Бърза загуба на тегло се дължи на нормализиране на метаболизма, намалени калории храна и частична или пълна повреда на солта, която помага да се отстрани излишната вода. Също така на каша от просо, можете да отслабнете, поради големия размер на фибри, което е включено в състава му. Премахва токсините допринасят за нормализиране на стомашно-чревния тракт и помага на червата да абсорбират хранителни вещества по-бързо. Крупа е с висока липотропен действие, като намалява нивото на вредния холестерол, разцепва излишни мастни натрупвания и тяхното предотвратяване.
Диета на овесена каша
- с намалена стомашна киселинност;
- за хроничен запек;
- по време на бременност и кърмене;
- при заболявания на щитовидната жлеза, като някои компоненти от зърнени култури не й даде достатъчно количество, за да абсорбира йод.
Ако след консултация с лекар не е противопоказание е намерена, можете да започнете с един от вариантите на хранителния режим. Помислете два различни модела на продължителност мощност, което ще помогне да загубят нежелано тегло бързо.
Диетата петдневна за отслабване
По това време разрешено само овесена каша, приготвена по специална рецепта, зеленчуци, плодове и млечни продукти. От подправки, сол и вредно за здравето продукти, най-добре е да се откажа, в противен случай няма да можем да постигнем тези резултати.
За да просо зърно запазват максималния размер на полезни свойства и помагат да отслабнете, е необходимо да се подготви правилно. Вземете стъклени зърна и поставени върху гореща тиган, леко се изсушава, след това се промива със студена вода няколко пъти, и на окончателното промиване с гореща вода. Сложете тиган на слаб огън. Делът на зърнени култури и вода трябва да бъде 1: 3. Добавете масло, подправки и всякакви други компоненти в храната не може да овесена каша.
Приблизителната меню за деня:
- Зърнена закуска, чаша обезмаслено кисело мляко и банан.
- За обяд приготвяме постни супа или зеленчукова супа, салата с пресни зеленчуци, да не забравяме за бъркотията.
- Вечеря все едно просо каша, изпийте чаша от любимото си съдържание минимум мазнини ферментирало мляко.
Само за 5 дни, можете да отслабнете до 4 кг - това се потвърждава и от резултатите от прегледите и потребителите. Не трябва да забравяме, че пиенето на диета режим включва използването на един ден 1,5-2 литра чист негазирана вода. Извън системата на захранване трябва да внимателно, постепенно добавяне към храната веднъж на рибата, а след това постно месо, ядки, а след това на други продукти.
Седмична диета за отслабване
Диета, предназначена за 7 дни, ще бъде по-трудно, отколкото предишната. Вие ще имате цяла седмица само просо каша, приготвена във вода, без никакви добавки. Моно-диета е доста строг, но тя дава невероятни резултати, можете да загубят до 10 кг от наднорменото тегло! Този впечатляващ фигура е на стойност направи усилие. През целия ден ще трябва да се яде овесена каша за 5 тържества, които трябва да се готви една чаша овесени ядки и 3 чаши вода. Може да пиете зелен чай без захар, билкови настойки и отвари, чиста вода, без газ.
Цяла седмица на такава лоша диета може да изглежда фантастично, но не забравяйте, че в каша от просо съдържа голямо количество фибри, което осигурява дълготрайна ситост. В допълнение, задницата има полезни въглехидрати, те се разграждат бавно, което ни дава сили да физическа и психическа активност. По време на диетата няма да гладни припадъци и загуба на сила, за да стане тънък, защото можете не само бързо, но също така е полезен за здравето.