прошка медитация пусна негодувание от миналото, областта на радост
Преустановяването да се обиди, като се възползва от двата Съвета на последната статия. веднага се почувствате като стане по-лесно да диша и колко по-щастливи и по-лесно да се превърне в живота си. Но емоциите могат да се натрупват. И вече не е тайна, че дългогодишните оплаквания, върнали дълъг път в подсъзнанието, дори може да доведе до рак. Следователно, трябва да не само да се отървете от навика да се обиждай, но също така и на натрупаните вече оплаквания.
Това ще ни помогне да се прошка. Прости всички свои потенциални нарушители, включително и тези от миналото. Прошката - е голяма работа. И тогава ще дойде по-удобно за прошка медитация. Лично аз много харесвам медитация от Александър Sviyasha.
Първа стъпка. Направете списък на всички онези, които са ви обидил или биха могли да обидят (внезапно не можете да си спомня, но емоциите бяха).
Втора стъпка. Прекарайте прошка медитация върху всяка от въпросния списък. Продължителността на медитацията зависи от близостта на лицето. Кръвни роднини - от един час до два часа. Съпрузи, съпруги, любовници - от един час до три часа, в зависимост от сложността на отношенията. Непознати - приятели, приятели, служители, минувачите - до половин час. Заслужава да се отбележи, че времето е показан като цяло - това е, можете да "прощава" 10 дни в продължение на три минути, и като цяло ще бъде половин час. Сигнал, че процесът на прошка е завършен, той ще бъде усещане за топлина в областта на сърцето.
Така че, изберете кандидата за прошка и да каже на глас или на себе си (ако например в транспорта) толкова пъти, колкото да се побере в ви даде време за това лице:
"С любов и благодарност прощавам на (име) и го приемам начина, по който тя е Господ Бог. Извинявам се, да прощаваш (име) за всички мои мисли, емоции и действия във връзка с него. "
Когато смятате, че е настъпило прошка и е време да се спре, казват 8 пъти, както следва:
"С любов и благодарност (ИМЕ), за да ми прости."
След това, преминете към следващата човека в списъка си и прошка, за да не удари от списъка с всички. В моя опит, за да прости на всеки всеки взима от един месец до три (ако е за извършване на тази медитация в транспорта, по време на изпълнение домакинската работа неща -. Това означава, че ако не седнем и умишлено не медитира в този случай е далеч по-малко дни).
Ако трябва да простим на някого, който вече е напуснал този свят, медитация текст е малко по-различно:
"С любов и благодарност прощавам на (име) и го пусна. Извинявам се на (ИМЕ) във всички мои мисли, емоции и действия във връзка с него. "
В допълнение към по-горе са полезни и прошка медитация мантра за прошка: можете да ги включи по време на произношението на текста на прошка или просто да слуша и пее. Мантрите магически ускоряване на процеса да се отървем от наранявания.
Така че, към старите оплаквания не са имали влияние върху живота ни и днес, размишлява прошка. от своя страна, прощава на всички, които някога може да ви нарани. Използвайте тази молитва и мантри А. Sviyasha прошка.
