пролетна умора

Мнозина смятат, умората пролетта. Как да се справят с него, достъпни начини?

Той съветва д-частна практика лекар фитотерапевт София Елена Anatolevna Назарова

- Кажи, защо вместо да се събужда за живот, което е присъщо на човешката природа, а напротив, с настъпването на пролетта изпитва дискомфорт?

- Факт е, че по време на биологична пролетта в тялото е нарушен биоритми хармонизиране на различните органи и системи. Това се дължи на факта, че пролетта е преход от минималната до максималната обща активност. С други думи, на прехода от биологичния до биологичен зимата муха. Това оказва влияние върху организма. Това може да е следствие от зимната си отстъпление в рамките на четири стени, когато са студени, а дори и елементарен мързел попречиха да направи набег върху природата или просто навън, за да получите малко свеж въздух. В допълнение към въздействието върху реакцията на организма към цигари и алкохол. В края на зимата в нашата диета е все по-малко на плодове и зеленчуци, и следователно витамини. Поради тази причина, през пролетта утежнява много хронични заболявания, по-специално сърдечно-съдови и стомашно. За тях и да каже: Spring Fever.

- Как може да се справи с всичко това?

- С главоболие, проблеми със съня, отлагането на нагар на тялото, летаргия и липса на енергия, може да се управлява без да се прибягва до някаква силна медицина. От голямо значение е решителна промяна към здравословен начин на живот: Честите разходки на чист въздух, правилно хранене, почивка, умерени упражнения. Но не по-малко ефективно е да се провежда активна превенция, за да помагат при прочистването на тялото от токсини, повишаване на нейната устойчивост и насищане витамини. Освен това, тя може да бъде проста и достъпна за всички методи, с помощта на това, което природата ни дава: билки или медикаменти въз основа на тях. На първо място, да се грижи за почистване на дебелото черво си от токсини. Сега отношенията клизми двусмислено, но преди началото на пролетта те са необходими, особено с добавка на екстракти от някои лекарствени билки. Съществено значение е пречистване на черния дроб. Тя може да помогне tyubazh. Ето един пример на една от най-простите процедури. В една чаша топла вода, добавете трети лимонов сок. Пийте го сутрин от 7 до 9:00 или глътка през сламка. След това легнете по корем, почивка под дясната горна квадрант по-топло. Поставете за няколко часа, като се внимава нагревателя винаги е горещо. Ние извършваме тази процедура в един ден 10 пъти. Можете също така да се пие билков чай ​​Helichrysum, невен, царевични близалца.

Сега, накратко за други начини за прочистване на организма от зимата "боклук".

Пречистване на слуз. Към 150 г настърган хрян сок добавете две или три лимони. Вземете смес от 1/2 чаена лъжичка два пъти на ден на празен стомах. Тази смес помага за втечняване на слуз в местата на натрупване, и най-важното, без да се уврежда лигавицата.

Почистване на ставите. 5 г листа потапят в 300 г вода и се вари в продължение на 5 минути, след 3-4 часа да настоява в термос. Разтворът се филтрува и глътка в продължение на 12 часа. Всичко не може да е вярно, защото решението може да предизвика дразнене на лигавицата на стомаха. Процедурата за извършване на 3 дни, а след това след пробив една седмица да се повтаря отново. Това би спестило на депозитите сол в ставите, болки метеорологични, съвместно умората.

Пречистването на ставите с помощта на ориз. Потапя чаша ориз една нощ. На сутринта излее вода, добавете две чаши прясна вода и варете, докато омекнат, докато водата се абсорбира. Сварен ориз изплакнете далеч слуз и разделете на 4 порции. Взети на равни интервали през целия ден в точно определеното време. Измийте надолу с чаша бульон бедрата. На следващия ден да се яде 500 грама варено цвекло или 500 г ябълки. Преди всяко прилагане на ориз в продължение на 20 минути, за да се пие чаша вода.

- Днес имахме иглики. Кои от тях може да се използва за почистване на тялото?

- Бих искала да отбележа, че най-висока биологична активност и следователно най-голямата полза за тялото е обладан от тези растения, които растат в същата климатична зона, където живеят хора. Запомни това и не разчита на специален "екзотични" плодове. Не пренебрегвайте факта, че ние растем и отдавна познато. От пролетта заболявания помага за елиминирането на Зелените. Въпреки това, тялото вероятно ще поиска тя сама си: Повечето хора не знаят инстинктивно желание да дъвчат нещо "зелени петна", и хора с извънредно удоволствие и апетит ядат зелен лук, магданоз, копър. Това е добре, но не достатъчно. Основни билки и такси, прочистване на кръвта, стимулират дейността на черния дроб, бъбреците, кръвоносната система.

Лидерът сред средствата за почистване на кръвта се счита за един от коприва. Той помага да се повиши нивото на хемоглобина, изхвърля от организма, активира функцията на вътрешните органи, изчиства целия храносмилателния тракт. Ценна че коприва - една от най-ранните естествен мултивитамини храната. Оказва се, веднага след като снегът се топи, това е, когато тялото се нуждае от витамини така. Не пропускайте този момент. Младите издънки на копривата е най-често се използват за извършване на укрепен супа. Много вкусно и пролетта салата коприва с яйце. Те са лесно да се готви 150 г млади листа от коприва се измива и се вари в продължение на 5 минути. След това се обляга върху сито, охлажда се и се почва. След това, на вкуса подправена с оцет и сол, добавете сметаната и топ филийки варено яйце се полага. Листа от коприва използване в сол и кисели форма. В някои страни се готвят картофено пюре с месни ястия, които се използват като гарнитура и подправка.

Ето един рецепта. Листата се събират, измиват, преминал през месомелачка, добавете нарязаните на ситно лук и твърдо сварени яйца. Сол, черен пипер и растително масло се поставя на вкус.

Не е по-ниско от коприва с лечебните си свойства на глухарчето. Той стимулира производството на жлъчка и да се предотврати по вина на вливането, помага в черния дроб, което е много важно през пролетта, когато тялото не е необходимо да се оттеглят токсини. Някои вярват, че стъблото и цветята на глухарче отровни. Това е подвеждащо. В глухарче оставя много витамин С, както и калций, желязо, фосфор. И, че те не разполагат с горчив вкус, те трябва да кисне в продължение на 30 минути в подсолена вода. салата Добър цвекло с глухарче. За да направите това, да вземе две цвекло втрива на ренде груби. Глухарче листа са подредени, промива се старателно и ситно нарязан, изсипва гореща солена вода, довежда се до кипене и се охлажда. Изготвен цвекло, смесени с глухарче листа, добави кисело мляко, sol.Sverhu поръсена с жълти цветя глухарче.

Не е зле запълва дефицита на витамини и минерали, известни на цялото грижите за майките и мащеха. Листата му също могат да бъдат използвани в храните. Например, с зеле. Вземете го 200гр и една чаша мляко, 3 супени лъжици маргарин, 5 малки листа подбел майка, 100 г стар хляб пшеница, сол. Зеле се нарязва на ивици, и стъбла ситно нарязан. На дъното на тенджерата се поставя няколко цели листа от зеле върху тях - ситно зеле се смесва с хакната кочани. Pot тури на огъня и се изсипва една малка струйка мляко. Без разбъркване, добавете сол, да доведе до възпаление, отстранете от котлона и се настоява със затворен капак в продължение на 5-10 минути. Зелето се добавят малки кубчета от стар хляб, маргарин, измити и нарязани на ивици оставя майка и мащеха. отново се довежда до кипене и се подава на масата горещо.

И накрая, още една пролет "по-чист" - конска опашка. Това поле, защото има хвощ и блато, и това е в контраст с областта токсични. Хвощ съдържа повече минерали в сравнение с други билки. Особено като е богат на силиций, който се нуждае от нашето тяло, и по-големи количества - за костите, сухожилията, косата и ноктите. Освен това, хвощ помага нормализира водния баланс сол, произвежда холестерол от тялото, олово и други токсични вещества. Вливането на хвощ вземе една супена лъжица 3 пъти на ден един час след хранене. Но ние трябва да помним, че хората с нарушена бъбречна функция, за да направят това растение може да се говори само с Вашия лекар. Между другото, коприва и глухарче и хвощ, са част от специална колекция на почистването, която е на разположение над контра. И тази колекция се препоръчва за пролет "почистване" на тялото за хора от всички възрасти - работи гладко и без странични ефекти.

Отвари и запарки от лайка помогне в много стомашно-чревни заболявания, изострят през пролетта.

Не забравяйте, че през пролетта на тялото ви отчаяно се нуждае от допълнителен прием на витамини.

За да направи по-лесно да оцелеят на прехода от зимата към лятото, опитайте се да се придържате към следните правила:

Винаги намирам време да се отпуснете и да не се доведе до изтощение.

Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън и премахване на безсъние всички налични средства.

Опитайте всички едно и също най-малко един час, за да бъде на открито, на места, далеч от градския транспорт.

Колкото е възможно отида peshkom.Podberite за себе приемливо спорт, плуване е най-добре, или поне да привикнат към сутрешните гимнастика. Това е чудесно упражнение за сърдечно-съдовата система.

За почистване на пролетта тялото може да се използва витамини, които бяха подготвени за бъдеща употреба. Но не забравяйте: време - най-лошият враг на витамини. На зимата спейки плодовете и зеленчуците, останките им не толкова много. Най-засегнати от дългосрочно съхранение на витамин С, който е по-активен, отколкото други борят с пружинни заболявания. В ябълки, изтръгната от три месеца, преди да ни удари по масата, витамин С се разрушава от 16%.