Профилактика и лечение на депресия
Спазвайте сън. Препоръчително е да си лягам в същото време всеки ден. Преди да, добре проветрено помещение и да оставите кратко чист въздух. Това ви позволява да се отървете от безсъние, което само по себе си води и утежнява безсъние.
Упражнение.
Колкото и банално такса сутрин сто процента може да подобри настроението за следващия ден. То дава възможност за дълго, но тя трябва да работи на всички мускули.
Психично работа е необходимо да се редуват с физическото.
Например, за градските жители, че е много полезно да се работи в градината или в градината. работа на открито - това е, което ви трябва.
Това е много важно, когато има човек, който може да отвори всички засегнати, притеснен и щастлив. Ако не може да се намери такъв човек, може просто да плачеш сам. Необходимо е да се даде горчивината да излезе.
Не е нужно да си спомня миналите проблеми и да направи samoedstvom. Прости себе си за всички грешки в миналото, днес живеят и си представете светло бъдеще - е най-доброто нещо, което човек може да направи. След изкопаване в миналото няма да донесе нищо полезно, но може да навреди. Днес - един нов и прекрасен ден.
След скитащи в гората и да плува в реката, някой ще се чувстват щастливи. Дори и градския парк ще бъде добър добив. И на изхода е по-добре да отида извън града.
Апартаментът може да бъде и източник на добро настроение. Това не означава непременно да инвестират много пари. Можете да боядисате стените в ярки цветове и добавете светлина.
Целта - да бъде щастлив.
Всичко зависи от човека. След като си постави за цел да се чувстват щастливи, всеки може да се отърве от риска от депресия.
Т.е. чрез физически форми на изразяване може да си възвърне оптимистично настроение. Основното, което да плюе на всичко и се радват на живота. И, ако приемате някое dipressanty, той помага временно и неефективна.
Не е нужно някой, и всичко, което трябва. Тук трябва да бъде вашият девиз!
Как да се отървем от депресивни мисли?
"Мизерно човек един съвет - не мисля за тяхното нещастие, тъй като липсата на мисли за това води до изчезването на умствени затруднения."
Тази фраза присъства в енциклопедията на мъдростта. Но освен ако не съществува мъдрост? Очевидно не. След лесно нещо - да се даде съвет, и почти невъзможно нещо - да се говори за това, което трябва да се направи, за да го приложат. В тази статия ще разгледаме този неразумен съвет и се опитайте да разберете следното: че все още можете да вземете, за да не мисля за нещастието си? Да започваме.
Как да отприщи силата на душата, както и да осъзнае себе си като човек?
подмяна Прием
И така, какво е всичко това трябва да означава това? Как да се най-накрая да спре да мисли за нещастието си? Всички привидно проста: вие или замените мизерия по-тежък значение, или да направят решението си за нещастието маловажно.
С първия вариант все още изглежда да е ясно: ние трябва да по някакъв начин да избяга от неприятните мисли за нещастието си като въпрос на резорбираната и не ви безпокоя. Но има една уговорка: за да ви даде възможност да превключите вниманието си от бедствието изисква външен вид в живота си нещо подобно, което е гарантирано да се движат мислите си с тъга за нещо друго. Е, изглежда, ако такова отвличане на вниманието. И ако не ще го направи? Точно така, ти и ще продължи да страда.
Друг нюанс фактор, наречен "разсейване" е, че не се елиминират негативните мисли, но само временно да ги избутва на заден план. Имаш късмет, ако след такава "отмести", които вече не се срещат, че напомни за вашето нещастие. Но това може да бъде друга ситуация, в която сте били за известно време разсейва от мъката си, но след това отново си спомни за него, защото не е някакъв вид напомняне.
Сега по-подробно. "Turbo-момче за всичко" се състои от голям брой текстове, които се наричат "протоколи". Тези протоколи са хора в съзнание държавата трябва да се четат с цел последващото им въздействие върху подсъзнанието.
Такива протоколи, между другото, много голям брой - толкова, колкото има и човешки проблеми. И дори в този случай, сред изобилието от протоколите не може да бъде ваш проблем. Няма значение! В крайна сметка, известно време след началото на класове в тази система, човек може да създадете потребителски протокол, заточени на конкретен проблем, а след това беше действително премахнати.
Какъв е смисълът?
Ако просто се опише значението на тази система, можете да получите следното: "Turbo хамстер" дава възможност да се отървете от несъвършенствата на съзнанието му хора. Докато на тази система, хората идват от факта, че за да живеят това не би било лошо, но не е добре - това ще бъде лесно да се живее.
По-скоро чувство на приятност стажант тази система все още ще придружава, но само поради причината, че той е живял в бреме за него в миналото. Това е като дълго време да се носят тежък товар, а след това бавно я възстановите - става по-лесно и по-приятно.
След продължителна употреба, "Turbo Hamster" Хората могат да идват от факта, че за него, по принцип, няма нищо по-важно. И точно това е вътрешната свобода, че много хора искат да получат, но не знаят как. В края на краищата, да си представя какво е минало и бъдеще значение за вас. Вие се чувствате това, което може да се постигне свобода?
Но това не е всичко. Отделете време, за да работи с "Turbo Хамстера", можете постепенно да дойде да се елиминира самостоятелно значение - его. Това означава, че няма да бъдат обвързани с него. И ако е така, тогава няма значение какво се случва с теб - ще го възприемат като страничен наблюдател, който се намира в тялото.
Как да започнете от "Turbo Хамстера"?
За да започнете работа на тази система, трябва да изтеглите безплатно книгата "Turbo хамстер" и го прочетете. Ако се интересувате от тази система, можете да започнете да се ангажира по него в съответствие с действията, които са описани в книгата.
Моля, имайте предвид, че от време на време може да пострада психичното здраве. Това е следствие от системата, която се нарича "Махалото". Наречете го "психично претрениране" - е вярно. Следователно, за да се намали броят на махалото просто се намали интензивността на работата с "Turbo Хамстера", за да даде на ума да се възстанови.
Защо трябва да се даде да се възстанови? Да, защото, когато се работи с тази система, подсъзнанието ти върши повечето работа за премахване на много психично отломки, които пречат да живеете, както и че в хода на живота просто добавя.
Ако решите да се откаже от работата с "Turbo Хамстера", а след това след определен брой месеци (за всеки човек, тази цифра собствен), можете да забележите, че животът ви се е променила драстично в сравнение с времето, когато току-що разбрах за тази система. Но не се прикрепени към външни положителни промени, тъй като те са само резултат от вътрешни промени.
Начини за справяне с депресията.
В живота на всеки човек има моменти, когато искате да захвърля всичко и да не правят нищо. Някой тихо преминава този тест, не знаят как да се държат в подобни ситуации, а някой не се обърне внимание на резултата от чудех защо всичко се обърка, колкото бихме искали. Обществото е в състояние, наречено депресия, но никой дори мисля за който се приема.
Много от нас използва, за да го наричат сивия ежедневие, което е наистина разумен. сам човек създава условия за появата на такива проблеми. Не се заблуждавайте, осъзнах нас твърде необичайно, се появи от само себе си. Това е изключително важно възможно най-скоро да се направят промени в живота си и ежедневието.
Първото нещо, което трябва да направите - да се забавляват. Нашите емоции не са безкрайни, техният недостиг допринася за по-лошо настроение от сутринта покачване, провал за целия ден, и това е само върхът на айсберга. Посещение на филма или любимото ви кафене, важно е да се забавляваме отново, и заръчаното от емоция.
Възможността да се направи това, което е най-доброто получава, може да ви се връща на старата ритъм на живот. Хоби, че това, което е заложено на карта, това ни помага да се разсейват от това, което се случва.
Учи рисуване? Изход към балкона и гледката на платно пейзаж, представен пред очите ви. В резултат на това ние се творчески подход към бизнеса и красива картина, се абсорбира в себе си всички натрупани негативност. Отрицателните емоции са емоции, също. Не трябва да забравяме това.
Обмислете варианта е по-близък контакт с приятели и сътрудници. Те остават себе си не е лесно, и обикновен говорене няма да е излишно.
Какво е невъзможно да се спори с е възможността да пътуват в чужбина. Travel - най-доброто средство за натрупани проблеми. Направете го свое цел, защото сте толкова необходима тази почивка. Отидете на мястото, където винаги е искал да посети. Мислите ви станат свободни, вие се учи красивото, нови приятели, да получите духовно развитие. Понякога е достатъчно да се премести в града, е само с ума си, лечебни след възникването на повредата. Всички във вашите ръце.
Изпълнител Belyy Никита Владимирович (sevenup45)