Продуктите са полезни за добра хормонално

Хормоните - много фина структура, особено при жените. Дисбалансът може да направи нищо от обикновена настинка до нервен стрес, така че е важно да се следи баланса на хормоните в тялото си. Има няколко храни, които се препоръчват да включи в дневния си хранителен режим на всяка жена да се контролира и поддържа нормалните нива на хормони.

морска храна

Seafood се счита за общопризнато афродизиак. Те имат много калий, който е отговорен за производството на тестостерон. Освен това, във всички морски дарове съдържат минерали, които се абсорбират много по-добре в сравнение с други продукти. Така че, ако искате истински и дългите нощи на любов, се готви за вечеря с морски дарове, например, да направите вкусна салата. Интересни рецепти могат да бъдат намерени в материала от морски дарове салати. опитайте, много вкусно.

Авокадо помага за развитие на прогестерон и естроген се дължи на наличието на ненаситени мазнини, витамини Е и А. Това е най-важните женските хормони, които помагат на кожата да останат по-дълго млада, гладка и лъскава, както и да допринесе за зачеването и раждането. В допълнение, авокадо също помага на мъжете да се подобри ефикасността и въздействието върху продължителността на половия акт. Препоръчително е да се яде до 3 авокадо седмично. От този зеленчук може да бъде приготвена разнообразие от ястия, сред които са авокадо салата - продукт в тях се запазват свежи и запазва всички хранителни вещества и полезните свойства.

жълтък

Lean риба, като сьомга, развива somatropnogo хормон - т.е. хормон на растежа. С липсата на съдържание на лицето започва да наддава на тегло, кожата изглежда много по-зле, се появяват бръчки, ние се чувстваме уморени, постоянно се тревожи. В допълнение, сьомга стимулира производството на женския хормон естрадиол, който се смята за хормон на женската красота и привлекателност. За да се чувстват големи, да се хранят 150-200 грама от сьомга 2 пъти седмично. Сьомга могат да се приготвят по много прост и здравословни възможности - да вземе парче сьомга, го поръсете с лимонов сок, сол и черен пипер на вкус, нека почиват в маринатата в продължение на 20 минути, след това увийте сьомга във фолио и се пече, докато готвят във фурната.

Броколи и спанак, брюкселско зеле и други листни зеленчуци са отговорни за производството на естроген - женски хормон на красота и стройност. Яжте в един ден от шепа броколи и зеле друг да изглежда перфектно. За да запишете всички полезни свойства, правилно се готви броколи - всички нюанси на материала има предимствата на броколи. не забравяйте да проверите.

зелен чай

Зеленият чай fitoestragenami подхранва тялото и допринася за развитието на женските полови хормони. Те са отговорни за доброто здраве и здравето на жените, да се предотврати преждевременно стареене. Състояние - зелен чай, за да се запари правилно, вижте тук. как да го направя. Пиенето на зелен чай дневно трябва най-малко две чаши захар.