Продукти, които са полезни за стоматологично пълен списък на елементите и категории
чиста вода
Водата е от съществено значение за нашето тяло. Когато дехидратация вече не се произвежда в устата и слюнката е сух, което е отлична порода бактерии. Те проникнат в микроскопични пукнатини и да допринесе за емайлирани кариес.
Много полезно за здравето на зъбите да пие вода, обогатена с флуор. Основното нещо е да се избере правилната доза и не прекалявайте с употребата на този елемент.
Водата не само трябва да се пие, но също така да се използва за изплакване. Изплакване на устата след хранене, се отмиват и вредни плака киселина увреждане на емайла.
Полезно за зъб следа
За храната е базирана и проблеми със зъбите са сведени до минимум, е необходимо да се поддържа необходимото ниво в организма на хранителни вещества. Особено важни са калций, флуор, фосфор, желязо, магнезий, калий, йод, и витамини В, С, D, Е, РР и С. Всички те не са полезни само за зъби, но също така да има положителен ефект върху балансираното действие на всички вътрешни органи ,
Какви храни са полезни за зъбите
Нека да разгледаме какви продукти за укрепване на зъбите трябва да присъстват в нашата трапеза.
морска храна
Склад на мастни аминокиселини, любимо продукт на хранене - с морска риба. Наличието на фосфор, калций, селен, флуорид, витамин D и В1 се осигури надеждна защита срещу зъбен кариес.
Морска риба и скариди са много полезни
Шампион на съдържанието на тези микроелементи са сред морски дарове на скариди. Усвояване лесно, те са идеални строителен материал за зъби, предотвратяват разрушаването на емайла и образуването на зъбна плака.
Жителите на много региони на страната страдат от недостиг на йод. Тя заплашва заболяване на щитовидната жлеза, лоша работа, която влияе неблагоприятно върху денталното здраве. Неизчерпаем източник на йод - водорасли или морски водорасли, достъпни и евтини продукти, които не са под съмнение.
Мляко и млечни продукти
Най-полезните продукти за зъби, не само децата, но също така трябва да се потърси възрастни сред млечни продукти. Мляко, сирене и кисело мляко ни съпътстват от раждането до старостта. Те съдържат калций и фосфор са взаимно допълващи. А казеин и ензими осигуряват превантивно и противовъзпалително защита. Така че се опитват всеки ден да се пие най-малко една чаша мляко.
Особено полезни са твърди сирена: български и холандски
Кисело мляко подтиска производството на сероводород, допринася за унищожаването на халитоза.
сирене къща съдържа млечна киселина и магнезий, които се абсорбира добре от продукта. Сол на фосфор и калций - уникален строителен материал, е необходимо за растежа на костите и съединителната тъкан.
Зеленчуците и плодовете
Навикът за мека и настърган храна е довело до факта, че нашите поглезете венци в процеса на еволюция са станали по-малко функционални. Твърди зеленчуци и плодове укрепват венците, така че те трябва да се дъвче добре и толкова често, колкото е възможно. Обърнете внимание на продуктите, отглеждани в нашия климат. Те са много по-полезни, отколкото екзотични им колеги, не са скъпи и има във всеки дом.
Шампионът от съдържанието на бета-каротин - сурови моркови. Когато яде морков, а след това в същото време почиства зъбния емайл от плака, защита на зъбите срещу образуването на камъни и масажиране на венците, като им предоставя нормалното кръвообращение.
Не по-малко полезни ябълки. Витамин С в комбинация с ензимите подобрява микрофлора на устната кухина. Много от витамин С и цитрусови плодове. Тези продукти не само ще премахне умората и освежат устата, но и да осигуряват на организма с енергия, както и укрепване на имунната система.
Добрата профилактика на кариес е използването на вар. Патогенни микроби в контакт с тях се елиминират, подобряване на кръвообращението в венците, възстановява естествената микрофлора на устата, зъбите са избелени.
Рискът от възпалителни заболявания ще бъде намалена, ако всеки ден вие ще ядете грейпфрут. Същото важи и за портокали. Калий, магнезий, желязо и калций заедно с витамини активно борба с бактерии, предизвикващи кариес.
На разположение на вашата вечеря маса такива полезни продукти като сурово цвекло, тиква, репички и зеле, да ви помогне да запазите здрави зъби.
Зелената култура и ядки
Лук, копър, магданоз, целина и мента - познат ни от детството растения, не причиняват съмнение неговата полезност.
В допълнение към комплекс от витамини С, А, Е, В и различни микроелементи, билки съдържа фолиева киселина и бета-каротин. Чрез включването му в менюто си, вие ще се отървете от кървене на венците и укрепва кръвоносните съдове.
Много полезни за дъвчене стръка целина и магданоз. Зелени частици проникват в най-недостъпните места и за почистване по-добри от четка зъбите. Някои билки също могат да имат избелващ ефект.
Полезно за зъби и ядки и семена. От печени семена и ядки ще се възползват малко, по-добре е да се ядат сурови.
Семена от пиния имат в състава си рядък ванадий, способен да възстанови на костите. Дяловете орех помощ, за да се справят с тази болест като пародонтит. А присъствие на фолиева киселина, магнезий, витамин В6, ги прави особено ценни. Кашу поради рядко концентрация на вещества, могат да облекчат зъбобол. Almond има благоприятен ефект върху здравето на венците и зъбите, облекчава спазми на кръвоносните съдове и добри обезболяващи.
Сурови ядки, печени полезни
пчелни продукти
Мед се счита естествен антиоксидант. Въпреки факта, че този сладък продукт, благодарение на който се съдържа витамини С и В, мед подобрява състоянието на лигавицата на устата, унищожаване на вредни микроорганизми.
В заболявания стоматит и пародонтоза е незаменим прополис. Сто различни елементи в състава надеждно защита на венците и зъбите, като убива вредните бактерии.
Полезно е да се дъвче пчелна пита. От тази дезинфекция на устата и зъбите са добре почистени. Това намалява количеството на вредните ензими.
С това приключва нашата дискусия за това, което е полезно за зъбите и да ви кажа това, което е вредно за зъбите и венците.
Това е вредно за зъбите
Вредни хранителни навици имат много негативно влияние върху здравето на устната кухина. Не забравяйте, че трябва да се избягват какви ястия и храни:
- сладки газирани напитки;
- сладкиши и излишните сушени плодове;
- печени семена и ядки;
- продукти, съдържащи кофеин;
- твърде много меки храни в диетата;
- много топли и студени ястия и напитки.
За да посетите кабинета на лекаря само като профилактична мярка, да гледате вашата диета. Ако ядете храни са полезни за зъбите, тя ще ви помогне да се подобри качеството на живот, за да намерите снежнобяла усмивка и повишаване на самочувствието им.