Прочистване дъх, упражнения за дишане
Най-доброто средство за прочистване на белите дробове и yogoterapevty тибетските лечители смятат, почистване дъх. Направете бавно носа дъх. В началото на инспираторния въздух запълва долната част на белите дробове, корема се надува (чрез движение на диафрагмата), въздухът изпълва белите дробове и се концентрира в горните си части, които се постигат чрез леко повишаване и понижаване на ръцете. Когато това движение трябва да се издигне на пръстите на краката, а след това задръжте дъха си, както можете да (без да правите всяко насилие, за да се), и пада върху краката и релаксиращо на всички мускули, направете бавно издишайте устата, смучене на стомаха. трябва да извършите тези вдишвания 10-15, най-като се фокусира върху процеса на дишане, умствено представяйки си, че сте дишане в живота; лечебна енергия, която е глътка изпълва си същество, докато издишате, се концентрира в слънчевия сплит.
Дихателно упражнение за прочистване на гърлото нерв плексус
Изправете се или да седи прав. Надяваме се на едно място, без да се отвлича вниманието към нещо друго. Направи тих природен дъх през носа, а след това направи рязко издишване през носа. Тогава пак, тих природен дъх - и рязко издишване. След пет вдишвания ускори вдишвания. Един вдишайте-издишате да се разглежда в даден момент. Извършване на всяко упражнение 11 до 25 пъти. При извършване на упражнения се съсредоточи върху областта на ларинкса.
Той се използва за пречистване на остатъчния въздух от белите дробове; подобряване на церебралната циркулация; превенция на заболяване на белите дробове; подобряване на функционирането на щитовидната жлеза.
Дихателни упражнения А. Mikulina
Легнете по гръб, поемете дълбоко дъх, силата диафрагма за надуване на корема. Задръжте дъха си за 3-5 секунди. След забавяне на въздух, за да се освободи десетте малки порции, натискането със сила чрез плътно пресовани устните, така че цялата корема интензивни десет пъти поколеба. От сътресение вътрешните органи започват да хвърлят шлака. един и същ процес на пречистване се провежда в момент, когато човек се смее.
Прочистване Глътка А. Никитин и Александър Кашин
Направи си дълбоко въздух. Издишайте порции, като резки движения, дърпа в стомаха. Всеки следващ част от издишания въздух трябва да бъде по-малко от предишната. За по-голяма яснота, ние можем да си представим, че е необходимо да духне свещите, поставени в един ред, всяка от които е по-малък от другия. Такова почистване дъх трябва да донесе облекчение и утеха.
Почистване дъх звучи "ха!"
Застанете прави, ширина крака на раменете, краката паралелни сложи ръцете свободно пропускат със затворени очи. предполагам
