Прочетете безплатна книга тестове на тираж в психология диагностика, самопознание, релакс,

(Страница 1 от 10)

Арт терапия лекува

Терминът "арт терапия" измислен Ейдриън Хил (1938), когато се описват своята работа с пациенти с туберкулоза в санаториуми. Арт терапия включва различни методи: isotherapy, музикотерапия, пясък терапия, фототерапия, приказка терапия, терапия играе ...

Арт терапия може да се практикува само по себе си, но ако имате установена психиатрична диагноза, да се включат в арт терапия е необходимо под наблюдението на специалист.

Всяко лице, интуитивно чувства, как полезни Creative изкуства: .. Боядисване, бродерия, плетиво, музика, моделиране и т.н. В момента учените доказаха, че такива проучвания най-благоприятно въздействие върху здравето ни, разбира се на болестта и да ви помогне да оцелеят в ужасната загуба на човешки живот, стрес, да допринесе за по-нататъшното просперитет. И се оказа, че абсолютно всеки човек, ангажиран в творческа дейност, е в състояние да влезе в специален творчески състояние, нов поглед към живота и го погледнете по съвсем различен начин.

Ангажиран в изкуството терапия. Вие можете да:

- да разкрие интуитивно и творческо канал;

- развиват въображението, артистични умения;

- да се постигне в действителност точно това, което искате: здраве, любов, младост, благоденствие;

- да се отърве от проблеми, болка, болест и стрес;

- научите как да "примами" вдъхновението;

- потопете се в щата детска лекота и непринуденост в строежи;

- насладете се на процеса на взаимодействие с цветовете и боите;

- да се повиши нивото на енергия и да живее с пламъче в сърцето си;

- винаги в добро настроение и хармония със себе си.

Нашето тяло има огромен потенциал латентна творческа енергия

Има много примери, които дават право да се твърди, че нашето здраве и живот зависят само от себе си, нашите избори, мисли, цели и желания, за да се създаде.

На пътя ми на живот се запознах с много хора, които "разбиват" от най-малките проблеми и се оставя да престои, буквално оцеля големия мащаб на живот непоносими трагедии и физическо нараняване. Абсолютно сигурен, че най-новата помощта само един - жажда за живот, желанието за живот, и да живее, доколкото е възможно, напълно. Разбира се, всеки един от вас има право да избере да се разпорежда с живота си по свое усмотрение, и ако по някаква причина сте решили да живеят трагедия, а след това, без съмнение, вие сте по този начин, и то ще живее! Ако сте претърпели нещастие, например, вие сте в автомобилна катастрофа наранявания и увреждания на различна степен, ако се преодолее от сериозно заболяване, а вие не знаете как да живеят, ще научите от тази книга за медицина, която винаги работи перфектно - това е реализацията на творческите си енергия. Вие искате да знаете какво лечебни свойства, с които разполага? За да се даде само няколко примера, в действителност, много от тях.

Бих искал да дам един пример от собствения си живот. Преди няколко години аз трябваше да преживее най-силният стрес: в един момент аз загубих това, което живите, толкова по-скъпо. Много добре си спомням, когато състоянието е съвсем сам, в звънене празнотата на апартамента. Объркване, пребит почва под краката си и страха ... За да се измъкне от това състояние и да се справят с нея, аз започнах да рисувам, и маслена основа бои, които никога преди не са боядисани. Основният цвят в картините ми тогава беше червена, а сега осъзнавам, че той ми даде нова сила и тонизира. Нарисувах някаква причина не любимия си цвят, а по-голямата част от различни герои от книгите, абстрактни картини. Помня деня, започна да рисува, а когато часовникът показваше 3:00-4:00 сутринта, като се опитва да заспи. И така се отиде за няколко дни, докато усетих, че сърцето ми е по-добре и по-тих. Промяна на състоянието ми сега е отразено в цветовете, които аз избрах - червени цветове в картините ми постепенно се променя до синьо, зелено. Рисуване буквално ме върна към живота.

Тези примери показват, че скритите творческите способности, притежавани от всяко човешко същество, най-важното нещо - никога, при никакви обстоятелства, не се отчайвайте.

Защо е полезно да се направи във всяка възраст

Какво мислите, кога да започне детето ви привлече бои? Предполага се, че на 6 месеца, е възможно по-късно, но не и преди, като дете, за да не бъде физически готови за него. Тази дейност се нарича grudnichkovoe или детска рисунка. В Европа той се практикува в продължение на повече от 20 години. боядисване техника - тя пръстите си и палми. Хлапето може да се справи и левият и десният ръка. Там, на Запад, стана първият, който държи изложби, излагайки необикновени творения, написани с малки пръсти деца. Критиците виждат приликата снимки на децата с някои картини на импресионисти художници, техниката, която се основава на интуитивен картината. Grudnichkovoe рисунка показва, че бебето може да седне. Това дава картината на бебето? Finger манипулация, докато рисувате да допринесе за развитието на речта и ума, и работи с бои положителен ефект върху възприемането на цветовете бебе. За родители приоритетните класове по рисуване с grudnichkovogo възраст трябва да са готови да хармоничното развитие на детето, а не желанието да се култивира на художника. За да се боя, че е необходимо да се използват специални бои, които не вредят дори и ако случайно ви удари хлапето в устата и не предизвикват алергии (производители на тези специални цвята: SES, Stilla). Ето как самият процес на такава рисунка дете започва пръстите си в удобен буркан и ги прави различни щампи на хартия. Лист хартия се използва за създаването на такъв голям размер, за да го направи простора и свободата на изразяване на бебето, като фини двигателни умения и координация на движенията, че все още е слабо развити, и тя ще се размаже боята наоколо. Бебешки дрехи трябва да се носят, така че не е съжаление, ако това покрит с боя. Необходимо е да се занимава с живопис през деня. В бъдеще, когато расте, способността да обичаш и да се извлекат от това дете само ще расте. Ако сте постоянно гледане и рисуване, усещането, колко има предимствата на упражнение в живота си. Тук са само някои от тях.

Рисуване - чудесен начин да изразиш себе си. което помага да се изразя мисли и чувства чрез графики за хора от всяка възраст.

Рисуване подобрява нашата визуалното възприятие на света и ни помага да изразяват себе си чрез рисуване.

Рисуване благотворен ефект върху здравето. укрепва емоционалния фон и нервната система, вниманието, паметта, подобрява фини двигателни умения и сърцето, нормализира кръвното налягане, съня.

Рисуване развива дясното полукълбо на мозъка, което води до увеличаване на творчеството и интуиция.

Рисуване ви позволява да развесели, отключване на творческия потенциал, да направи бележки на новите радостни и незабравими емоции в живота си, като по този начин засяга много аспекти на живота, той носи голямо забавление за абсолютно всеки човек. Но всеки е различен. Някой като мен образен процес, някой е щастлив възможност да рисуват, за да получите от това голямо удоволствие. Във всеки случай, като се основава отново да можете да се чувствам като дете, да си спомня детството си, може да получи огромен положителен, емоционален заряд, забрави всички ежедневните задачи. Уроци по рисуване събуждат в нас творческото въображение и способност, дори ако те са отдавна заспал, може да промени реакциите ни болезнени симптоми, както и напълно премахнати в някои случаи.

Рисуване помага за решаване на проблемите на живота е абсолютно нестандартен начин. Докато рисунка, вие започвате да се разбере, че реалността може да се възприема по различен начин, и че всеки човек има свой индивидуален поглед върху много неща и ситуации. Улавянето чертеж, вие сте длъжни да искат да видят, както на другите, няма да има повече, за да изглеждат рисунки и картини на различни художници и открийте как по различен начин те представляват един и същ свят. Постепенно се научите да се види във всички безкраен брой възможности, и, следователно, ще бъде в състояние да споделят една и съща ситуация живот, за да видите от различни ъгли и да намерят няколко възможности за неговото развитие.

Рисуване развива визуалното възприятие. Ако се занимава с живопис, тогава имате динамичен визуален аспект на възприемане и обработване на информация, която ще бъде показана ефективно на активността си, така че животът може да се изгради най-ефективни.

Рисуване помага за облекчаване на стреса, да се отпуснете. За много хора, тази дейност се превръща в начин на медитация, успокоява нервите, дава нови, свежи сили. Когато се направи един вид "излезете" от външния свят и всички ежедневни мисли изчезват от съзнанието си.

Рисуване развива познавателните функции. Подобрява визуална памет, възприятие, фини двигателни умения. Започвате да изследват теми по-пълно.

Рисуване подобрява самочувствието. Рисуване, вие станете по-уверени. Всеки, когато току-що влезе в чертежа, минава през страха да покажат своята работа на другите и да се разбират. Но ако се преодолее това и да стане художник, а след това с течение на времето да развиете имунитет към несправедливо критика.

Рисуване развива способността за концентрация. Когато се направи да развиете способността да се концентрира върху една-единствена цел в своите дейности и да отнесе случая до края. Тук е показано много ясно: на вас винаги в ръцете си, веднага след като сте приключили с рисунка резултат.

Рисуване - чудесен начин да изразиш себе си. Чертежа, когато отворите своя личен потенциал, можете ли да ни кажете за техните емоции, техните желания, открити нови ресурси.

Рисуване развива комуникативни умения. Рисуване по себе си е средство за комуникация. Рисуване, да се научите да разбирате чувствата си по подходящ начин да ги прехвърляме и да поговорим за неточностите на други негови рисунки.

Рисуване - удоволствие. един от най-интересните начини. Когато на бял лист "живи" или град, например, до гора, да се чувстват истински удоволствие.

Вярно е, че някои хора имат в продължение на много години от живота си има поверие, че те не могат да изготвят. Ако принадлежите към броя им, а след това четете тази книга, не забравяйте - това не е така. Способността да се направи, както и творческите способности, присъщи на всеки един от нас от детството, следователно, да се занимава с живопис могат да започнат във всяка възраст. Например, Pol Гоген започва да рисува, а през 35 години се превърна в професионален художник само на 23-годишна възраст. Ван Гог се обърна към изкуството само на 27 години и стана известен. Можете също така да започне изготвянето на всяка възраст, дори и в пенсионна възраст, когато освободен много време. уроци по рисуване със сигурност ще ви отведе от мисли за старост и всякакви болести.

Надяваме се, че тази книга ще служи като мощен стимул за това, както и на самия отвор и разширяване на нови хоризонти в живота си. Може би някой ще обърка изобилие от упражнения, които са изброени в книгата, а вие не знаете къде все пак намери време да ги направя. В този случай, не е нужно да се стреми да изпълни незабавно всички упражнения, и избират за себе си най-важните и приятно. Постепенно се интересуват от другите и да искате да се пробвате в нещо ново. Сигурен съм, че онзи, който, след като преживя радостта от творчеството, ще са склонни да изпитват това състояние отново и отново. Затова предлагам да се въоръжи хартия за рисуване, цветни моливи, химикалки, четки, бои и да отидете на едно невероятно пътуване през неговия вътрешен свят и света на творчеството. Всички упражнения и техники, описани в тази книга, са на разположение за всяко лице, което притежава художествени умения "в предучилищна възраст". За да рисувам - това е голямо удоволствие и удовлетворение, което може да се тества всеки! Пожелавам ви творческо вдъхновение и вяра, че всичко, което се получи!

Глава 1. Психологически живописни тестове. Art-терапевтични методи

Кой съм аз? Себепознание, или пътуване в дълбините на себе си

Известно е, че в допълнение към реалния свят, който ни заобикаля, което можем да видим, има и вътрешна, изтънчен свят, състоящ се от най-различни цветове и бои. Едно проучване на вътрешния си свят - това, което би могло да бъде по-интересно и вълнуващо? Погледнете в дълбините на вътрешния си свят, дори ако това е необходимо, за да се опознаем себе си, и по този начин не работят непрекъснато от лични проблеми, и най-накрая да се научат да се справят с много негативни емоции и трудни ситуации. Самата себепознание - това означава да се установи диалог с вътрешния си "Аз", за да се намери начин за които сте били в началото на кариерата си.

Методология "Моето вътрешно дете"

Методология, прилагана за разкриване на вътрешните ресурси, самата прошка, развитието на увереност и самочувствие. Тя се състои от няколко части, всяка от които не само ще ви помогне да разберете по-добре, но и да гледат вътре в себе си, за да намерите своето вътрешно дете. Важно е да се учим от вътрешния си дете оригиналност на мисълта, възприемане на свежест, спонтанност.

Как вътрешната си дете?

Ние не забелязваме как да станем възрастни - толкова бързо, времето лети, но тази част от душата, нашето вътрешно дете няма да изчезне, но остава с нас за цял живот, докато старост. Доколкото ние сме щастливи в живота ни зависи от това, нашето вътрешно дете, е частица от душата, защото той е отговорен за нашето себеизразяване в процес на разработка, важни решения, и отвореност към света. Това, че той винаги ще отразява личната ни "I", вътрешният баланс и жизненост. Чувствайки, че във всеки от нас е дете, той не оставя много и в зряла възраст. Тази малка част от душата ни, че си спомня всичко: половината получи грижа и любов, минали страхове, болка, негодувание, желание. Вътрешният ни дете се опитва да се обърне внимание, че всички проблеми в момента в много области на живота ни наистина далеч от детството, от миналото. Понякога се проявява вътрешното ни дете? Много просто. Например, представете си, че имаме някой да прави доста безобидна забележка, но това води до внезапна буря в нас широка гама от емоции. Или не е ясно къде да имат остри рула и минаваща чувство на тъга и копнеж, който не може да се обясни чрез събития или обстоятелства, просто по някаква причина те идват внезапно и от нищото. Когато слушаме, да слушате и да разберат нашето вътрешно дете, тя напълно променя отношението ни към себе си и другите. Изчезне клипове и страх, срам и гняв може да бъде разпознат и сложи "на място". Възрастният в нас започва да мисли по-ясно и да стане по-свободен. Това е нашето вътрешно дете е отговорно за нашето творчество, и как тя е по-свободен, толкова повече нашата креативност.

Медитация "Срещата с детето в себе си"

Отпуснете се, седнете удобно, затворете очи. Отделете няколко дълбоки вдишвания. Представете си, че в някои уютно и спокойно място, например, в тиха и зелена гора или една поляна с цъфнали диви цветя. Опитайте се да си спомня най-приятното място от детството си, място, където да се чувстват много добре, че е лесно и удобно. След това мисля за себе си като си бил като дете на три, четири или пет години. Опитайте се да си спомня всички подробности: какво си облечена като среса и много повече. Сега си представете, че това дете стои пред вас, опитайте се да разберете как се чувства той. Изглежда дали радостно или тъжно, може би той е ядосан или разстроен с някого или просто се страхува от нещо? Ход на главата на бебето, се усмихваше, прегърна го. Да кажем, че го обичам много, че сега ще бъде винаги с него, ще го подкрепят, защитават и да му помогне. Кажи тихо: "Обичам те такъв, какъвто си. Ти си красива, а аз искам да бъдеш щастлив. " След тези думи, представете си, че бебето ви се усмихва ви в гърба и ви обгръща плътно. го целуне, кажи ми, че любовта ти е постоянно и винаги остава с него. Сега освободи бебето, му помаха за довиждане. Постепенно напусне релаксация, поемете дълбоко въздух, издишайте, отворете си очите. Кажете на себе си: "Аз съм перфектен. Приемам и обичам себе си напълно. Аз съм създавайки красива свят, изпълнен с радост и любов. "

страница: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10