Представяне на това, което е в нашата храна - изтегляне на представянето на света около тях
пързалки представяне
Какво е в нашата храна
Въглехидратите ни дават енергия, но, за съжаление, ние ядем повече от тях, отколкото харчат. За да се намали приема на въглехидрати е необходимо да се замени бял хляб с ръж и яде по-малко сладко. Това не е напълно да се откаже от сладки, а просто да се намали консумацията. Не забравяйте, че в рационалните количества сладка полезни, включително за нормалното функциониране на мозъка, както и големи количества въглехидрати съхраняват като мазнини. Въглехидрати и мазнини са за източник на енергия на тялото ни. Има много зеленчуци, плодове, горски плодове, хляб, зърнени храни.
В зеленчуци, плодове имат повече витамини. Думата "витамини" означава "дава живот". Между другото, витамините не са само в растителните продукти, но също така и в мляко, краве масло, месо, риба. Освен това, почти всички продукти, има и минерали, които са много важни за здравето.
Правилното хранене - какво е това? Че храната е в полза на нашето здраве, трябва да следвате някои правила: • Преди да яде с ръце със сапун; • Опитайте се да спазва диета (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря); • Яжте бавно, на малки парчета, внимателно дъвче храната с устата си затворена; • По време на хранене, не се говори и не се чете; • Яжте умерено, не преяждаме; • да се въздържат от много мазни, пикантни, солени храни. Да не се яде много сладки; • Опитайте се да ядете разнообразни, тялото трябва да получите всичко, което ви трябва.
В допълнение към полезни и природни продукти са тези, които съдържат различни вредни вещества, химически добавки, и може да бъде вредно за човешкото здраве, особено дете. Тази мастна, пържени и пикантни храни, чипс, бисквити, газирани напитки, дъвчене бонбони, кафе. Много от тези продукти са много любители на вас, и често купуват в магазина.
Храните трябва да се променя - първото златно правило на "хранене"
Вторият златното правило на "хранене" - умереност в храненето
Третият златното правило. "Има нужда да се редовно наблюдение на режим"
Домашна работа сами или с помощта на родителите си, с помощта на работни книги, книги, списания, правят меню за деня. Включете в менюто са ястия, които се храните с удоволствие!