Предимствата са, и вкус

Опитах се да "седи" на заместители на соеви за няколко седмици, а сега какви са впечатленията си от тази

Сред "експерти" здравословни храни, свързани с соя в две насоки: един лагер каза, че е супер-полезен продукт и панацея за всички болести, а от друга - са коренно се противопоставя, като каза, че соята - е "недостатъчно хранене", но все още се отглеждат с помощта на съмнителни техники. Точка на този спор науката, най-вероятно, няма да постави много време, но ето някои неща, които можете да проверите изрично: например, вкус на соя и нейната ефективност в борбата с най-малко с наднормено тегло. Опитах се да "седи" на заместители на соеви за няколко седмици, а сега какви са впечатленията си от този експеримент.

Тези, които са имали възможност вълнени рафтове на супермаркетите в търсене на диета с ниско съдържание на калории и, вероятно сте забелязали странна тенденция: по-малко продукт на захар, мазнини, масла и т.н. така е станало. скъпо. Да, точно така: ако искате да се хранят и все още да е гладен, която ще платите половина до два пъти повече.

Изключение прави соеви напитки: цената на литър може да достигне до 150 рубли, но уловката тук, най-вероятно на мястото на производство. Повечето от тях - чужд произход и отиде далеч, а всичко останало е направено перфектно и в България.

Що се отнася до ситост соя, при това той може дори да се конкурира с нищо. Същата тофу - тофу - буквално удовлетворява глада с две лъжици! Все пак, след протеина в него не на обичайното извара и дори месото.

Но: не забравяйте, че много специфичен вкус на тофу. Или по-скоро, че тя не съществува: този продукт е с вкус на всичко, с което можете да го комбинирате. Опитах се два вида тофу - с добавянето на сьомга и водорасли; и всеки път, когато кривата след първата хапка, след като вторият не може да влезе. Като цяло, всички zakovyka как да се подготви този продукт. Ако мързеливи, за да се притеснява, той е комбиниран с един прост хляб, като заместител на сирене или пастет. Оказва се, обилна и вкусна закуска, както и мазнини и калории в нея, оглеждат не - 100 грама тофу само 90 ккал (и в лек крем сиренето - 160-190).

Имах възможност да опитате тофу и в ресторанта. Имаше само парчета печено чеснов сос и се сервира със зеленчуци - Yum. Голям идва като предястие към виното или просто допълнение на основното ястие. Само имайте предвид, че заедно с месото е по-добре да не се яде - във вас, просто няма да се побере.

На загуба на тегло

Но. Значителни диета плюс соеви продукти е, че те имат много протеин. Твърдят, за ползите и вредите от протеиновите диети могат да бъдат безкрайни, но това е, което съм научил от опит. Протеинът се зареди бързо, а след това не би било желателно там за много дълго. Протеинът не изтегли лека закуска за шоколади и други "опасност". И накрая, протеинът не е повреда на диета в един зеле или друг не много храна. За варианти на тегло, аз наистина не би трябвало, но това, което започва да се яде по-малко сладки и нишестени храни - това е факт. И те са известни, основният враг на всяко отслабване.

Аз лично след кратко "соев плуване", за да преминете изцяло на тези продукти не се повлиява. В този смисъл, ако не сте вегетарианец, не страдат от атеросклероза или с непоносимост към млякото, по мое мнение, не. Но от време на време да включват соя в диетата си е напълно възможно. Протеин в него много, мазнини - чисто растителни (и много полезни), както и здравето на жените, тъй като се оказа наскоро, соя има здравословен влияние - насърчава производството на женски хормони и удължава младостта. Като цяло, не толкова ужасно соя, тъй като е боядисана, но не и наистина незаменим.