Предимства на фитнес занимания в залата

Защо фитнес зала е толкова популярна сред фитнес ентусиасти? Тъй като в допълнение към фитнес зала има много други области на фитнес, които могат да се състезават за първото място по популярност сред населението. Все пак, има някои особености в класовете фитнес във фитнес залата. Тези характеристики са толкова тежки, че тласък на фитнес, на първо място сред други физически дейности. Обучение в салона е толкова необходимо за всяко лице, че те може да се препоръча като човек с увреждания, както и напреднал спортист, който освен всичко друго е повече и си спорт, не са свързани с фитнеса.

Основният въпрос, който искам да попитам за залата, ще бъде следното: какво означава това да дават уроци в залата, които не могат да дадат на останалата част от потока на фитнес? Да разгледаме основните предимства. На първо място, фитнес зала, подходяща за всички: няма такова лице, което не би било в състояние да разберат основите на тегло обучение. Докато класове всички области, в които има най-различни сложни движения и т.н. елементи изискват човек операционна време някои умения, в допълнение към необходимостта да се проучи по-основни правила. В салона, разбира се, също се нуждаят от време между уменията, като овладяване на техниката на изпълнение, обаче, като правило, всички движения могат да бъдат опростени, така че човек да може да работи с всеки физически увреждания.

На второ място, обучение в салона позволява на човек да ясно си постави за цел пред себе си. С други думи, на методите, които съществуват в фитнеса, така адаптивна, които ви позволяват да се направи всяка задача наистина е възможно, но, разбира се, в рамките на разумното. Например, един човек, за да отслабнете 10 кг, първо трябва да постави задачата, както и да се определи максималният срок на неговото изпълнение, въз основа на данните на медицината. След това разделете тази задача в по-малки, които вече няма да видите зейналата пропаст, и ще бъде нещо обичайно и осъществими всеки микроорганизъм, задачи, например, за една седмица, за да отслабнете с 0,5 кг или намаляване на приема на калории седмично в рамките на 4500 ккал. По този начин, в часовете по фитнеса привикват към редовните изчисления и измервания на основни параметри, въз основа на които се правят след това корекции в обучението.

На трето място, обучение в салона ви позволи да видите резултата. По този някаква работа в стаята за определен период от време, човек е в състояние да направим паралел между обучението и резултати. Въз основа на получената зависимост той има план за по-нататъшни действия. Да предположим, че един спортист може да видите някои отношения между обема на извършената работа по изготвянето на бицепса и му ръст, а след това чрез измерване на обема му, да направи категоричен извод въз основа на които е да се промени програмата, в зависимост от това колко доволни резултат му, или не. Такава зависимост от извършената работа и резултатът може да се отбележи, във всяка добре позира проблем.

На четвърто място, обучението в салона има характер на индивидуализация. С други думи, на базата на основните правила, можете да създадете уникален метод за обучение на конкретно лице, като се отчитат неговите индивидуални характеристики (тегло, възраст, начин на живот, възможни болести, трудов опит, спортен опит и т.н.). Уроци във фитнес залата могат да бъдат толкова уникални, които позволяват да се работи по няколко задачи едновременно, макар че, разбира се, за да постигнем това, трябва да отидете на сцената на напреднал спортист. Методите на обучение толкова много, че могат да бъдат почти безкрайно промените на отделните програми и постоянно да се постигне желания напредък.

Пето, обучение в салона за компетентен метод позволява да постигнете целите си с минимална травма. Можем да кажем, че травмата не е напълно в съответствие с правилата за безопасност, което е в основата на първо място е правилната техника упражнения. В допълнение, правилно подбрани тежести тегло също допринася за общата сигурност на заетостта. С избора на количеството и интензивността на тренировките ви зависи от индивидуалните особености на човешкото тяло, можете да постигнете перфектната сигурност в класната стая в салона.

Шесто, обучение във фитнес залата, да има разнообразие от полезни ефекти върху човешкото здраве. Това осигурява постепенно увеличаване на натоварването обучение, адаптиране към обучение стрес. При този подход, всички системи на тялото са лечебни и засилване на ефекта. В допълнение, на заетостта в залата помага да се предотврати развитието на сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат, както и скоростта на обмяната на веществата и укрепва имунната система. С една дума, обучение във фитнеса, да направи човек здрав и да удължи активния дълголетие.

(. Сладко град Funk, хип-хоп, латино, модерен джаз и т.н.), T -Dance аеробика - в близост до решите музикалната насока и убийството на трима заека с един камък: Аз се наслаждавате на музика, танци и общуване.

Z Umba - най-популярната в света денс фитнес програма с Латинска Америка и други световни ритми и движения. Една вълнуваща и динамичен тренинг, който използва основните принципи на аеробна, интервал и силова тренировка, дава атмосфера на празник и укрепва сърдечно-съдовата система, максималният брой на изгаряне на калории и поддържане на общия тонус на мускулите.

W anyatiya средна интензивност stepplatformah REEBOK. В допълнение към основните упражнения, използвани като танцови стъпки (стъпка по танци) и сила упражнения с гирички и bodibaramy (стъпка Пампа). Стъпка Аеробика красиво подобрява формата на тялото, особено в долната част на краката, бедрата и задните части.

KІVO, SOMBAT, KІK

А erobika, боксови Аеробика - програми за обучение интегрирани, които се основават на се вземат безопасни, но ефективно движение - удари и ритници, заимствана от източни бойни изкуства: карате, бокс, кикбокс.

А uchshe упражнения за поддържане на мускулния тонус, което е добре натоварване големи мускулни групи. Използва се за обучение bodibary (специални пръчки с тегло 6 кг).

T Anetsi импровизиран танц стил клуб. Lively, енергични и секси движение на модерни, стилни и красиви момичета, които искат да се открояват. На тези сесии ще се научите да се прави разлика между стилове танци, красиви и пластичното придвижване, усетите ритъма на музиката, импровизира.

Strip пластмаса

И Интересни клас за тези, които искат да научат как да се контролира напълно от тялото, пластмасата и да се премести грациозно, за да се чувстват уверени. В същото време вие ​​казвате сбогом на излишните калории, да се отпуснете психически, донесе на настроението ви и желания в реалност.

Strip-стречинг

P azvivaet благодат на котка. В елементите на класна стая хореографски извършвани от разтягане на мускулите. В мускулите, подобрява циркулацията на кръвта, те стават по-еластични, ставите имат по-голяма мобилност.

PORT DE сутиени

С посока СРОК за подобряване на системата. Хармоничното съчетание на движенията на класическа хореография с основите на Пилатес ще направи тялото ви предлага елегантен и строен и помогне да се чувстваш млад продължение на много години.

гимнастика йоги

Г-н imnastika Йоги - е система от практически действия, насочени към комуникацията, взаимодействието на съзнанието с тялото, подобряване на ефективността и оптимизиране на всички органи и системи.

системни дейности T той най-различни нива на сложност развива сила, гъвкавост, мускулни групи, които стабилизират тялото ни. Изпълнение на специално подбрани упражнения дава възможност за бързо премахване на стреса, от гръбнака и подобрява стойката. Пилатес ви позволява да свържете заедно: ум, тяло и дъх.