Правилните мнения храненето, списание за отслабване

История отслабване красиво момиче Наталия!

Какъв беше животът ви преди преобразуването?

Не е тайна, че наднорменото тегло е само външен симптом на проблемите, които всъщност са част от едно лице и провокира появата на излишни килограми. Това не е изключение в моя случай. Преди да се впусна в пътя на собственото си съвършенство, бях придружен от комплекси, присъщи, може би, най-хора с наднормено тегло. Скованост, липса на увереност в собствената си привлекателност, трудности при общуване с хора, както и на проблема за себе си себеизразяване като пълноправен личност - това не е пълен списък на фактори. Но аз дори не смятам, че е необходимо да продължи, тъй като той знае, по-голямата част от хората с подобни проблеми.

Открих, желанието и силата да се отървете от "допълнително натоварване"!

За съжаление, когато те вътрешно отклонение е вече там, те създават един порочен кръг. Но все пак, по мое мнение, всеки човек може да намери първия желанието да се прекъсне този цикъл. За щастие, в някакъв момент от живота си, открих силата и желанието да се отървете от "допълнително натоварване".

Какво ви мотивира да ги правя?

В моя случай, в някакъв момент, че е постигнато линия, от мястото на пресичане, където е необходимо да се спре и да мисля за това как да продължи до края на живота си, ако не е вече да започне да го промените. И това засяга много фактори: здраве, личен живот, сексуални отношения, както и елементарна хармония със себе си. Време, можете да сложите до века, но трябва да се разбере, че да не загубим някой друг и ценно време, като по този начин може да се утежни ситуацията. И когато се стигне до решение да вземе върху себе си мотивацията ще видите почти всичко.

Спомням си, в момента, един от тези мотивиращи фактори за мен, за да обърне внимание на опита на другите момичета. постигнатите резултати. Trigger механизъм: "Те се оказаха! Така че това е реално! Аз също мога! ". Това е един от най-сериозни причини, за които аз съм сега споделят моя личен опит. В крайна сметка, за мен това е много хубаво да се знае, че успехът ми в момента е малко помощ на другите и да ги вдъхнови като веднъж постиженията на другите ме мотивират.

Ключът към всичко в целта за да направи. Убеден, - това помага!

Връщайки се на въпроса за мотивацията, не мога да спомена, че е полезно да се обгради с добри примери. Можете дори да направи целия апартамент снимките, вдъхновява да продължим напред. По мое мнение, трябва да се обграждат с тези, които ще работят като камбана в главата ти. Ако сте мотивирани от красива рокля за няколко размера по-малки - го купя и погледнете в килера всеки път, когато почувствате, че сте се отказвайте! Имате ли желание, изпълнението на което, както може би си мислите, за предотвратяване на излишни килограми? Седнете, направи пълен списък на тези желания и си представете как вашата работа върху себе си ще ви доведе до прилагането им! Харесва ми да съзерцавам красивата затегна момичета тялото и бих искал да има едно и също? Спестете си някои от най-привлекателен образ, поведе към работния плот или до мястото, където те са най-вероятно да не излиза от ума си! Ключът към всичко в целта за да направи. Убеден, - помощ. И в действителност, тези прости методи отдавна е за всеки, който не е тайна. Вземи в експлоатация, сладко момиче и мъжете!

От това, което започна по трудния начин?

Както вече казах, отправната точка е самосъзнание на проблема и да реши за себе си. Това - на основата на целия процес. Ето защо е необходимо да се вземат на сериозно факта, че обратно на обичайния ред на мислене. Аз често се срещам с хора, които се оплакват за теглото си, но не се прави нищо за решаване на проблема. Започнете, а след това се хвърли и така един порочен кръг. Ето защо трябва да седнем и да проведе задълбочен вътрешен диалог със себе си. За да се подчертае, точките, които не са доволни, и реши да започне да търси начини за "унищожаване" на проблема. Понякога това не боли да бръкнат по-дълбоко и да слушате причините за повишаване на теглото. В края на краищата, те не винаги се свързва с метаболитни проблеми и т.н. Понякога ние не забелязваме как иззети неуспехи в работата, в личния живот, чувства, нерви. Сортиране чрез тези фактори и това ще ви помогне да се отървете от последиците от наднорменото тегло.

Накрая, след дълъг период на опити и грешки, стигнах до консенсус, по мое мнение, е полезен начин да отслабнете. И няма магическа пръчка. Това е много проста и тя отдавна е плач всички диетолози - подходяща диета и физически упражнения.

Счупете открити пространства на Интернет в търсене на необходимата литература за принципите на хранене, аз откроили някои точки, които да използвам и до днес.

1. пие най-малко 8 чаши чиста вода на ден. Чистата вода - това не е чай, без кафе, без сок и т.н. Тя е обикновена вода!

2. Споделям вашата диета в продължение на 4-5 хранения. Алкохол малки порции, но често. Всяко хранене съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати. Започвам деня с дълъг въглехидрати (например зърнени култури) + пресни зеленчуци + възможно малко месо. Снек може плодове. шепа ядки, ниско съдържание на мазнини извара и т.н. За обяд не е грях да яде печена риба със зеленчуци. В края на деня, аз се опитвам да не се яде бързо въглехидрати, например - плодове. Вечеря за предпочитане протеин или задушени зеленчуци.

3. Хлябът е възможно и трябва да се консумира в диетата. Но пълнозърнест и в малки количества.

4. Ако искате сладко, можете да си позволите. Основното, което не е да се включат и да се поглезите на сутринта. Така че ще трябва време, за да горят калории допълнително за сметка на енергия за целия ден

5. Аз се борят с убеждаване на хората, че последното хранене трябва да е до 18:00 часа. Прочетете мненията на специалисти по хранене в това отношение. Аз не ям за 3-4 часа преди лягане, но ако гладен, аз пия чаша нискомаслено кисело мляко.

За съжаление, това е трудно да не пропуснете никакви моменти. Тя ще изглежда - една дреболия, но всеки един от тях е доста значителна. Въпреки това, аз вече посочих, накратко дневния си набор от правила храни.

Какво може да ви посъветва младите жени, които правят първите стъпки към фитнес и загуба на тегло?

• Първото нещо, което бих посъветвал - да седнем и да внимателно да се проучи всички аспекти, които ще използвате в бъдеще. Не бъдете мързеливи, за да разгъне книгата или да влезе в интернет, и в идеалния случай да отидете на консултация с диетолог. Това ще ви спести от грешки, които могат да прекарват ценно време или по-лошо, вреди на вашето здраве.
• Второ - да мотивират себе си всеки ден. Вече говорихме за това как самостоятелно мотивация, така че аз няма да се повтаря. Мога само да добавя, че ние не трябва да забравяме за такъв важен фактор, тъй като подкрепата на роднини. Винаги е възможно да намери сили да продължиш напред.
• Третият съвет - не се отказвайте! Всеки, който е известен напредък към постигането на тази цел, независимо дали това не е загуба на тегло, но например, кариера, знае, че в този случай не е без моменти, когато ръцете слизат. Това е абсолютно нормално. Ние всички сме хора. И най-важното - да не се хвърлят. Дерзай, отвлича вниманието, да се отпуснете за известно време. След това поемете дълбоко въздух в битката!

Как се промени животът ти сега?

Когато променим себе си към по-добро, независимо дали е на вътрешни или външни промени, тя винаги води до подобряване на качеството на живота ни.
Разбира се животът ми се промени към по-добро. Всъщност, проблемите, които ме измъчваха, преди да са се оттеглили по време на процеса на загуба на тегло. Като това дълго пътуване, аз започнах да мисля по различен начин, се чувствам по различен начин и живеят по различен начин. Какво Радвам се и до днес.

Как сте постигане на съвършенство на тялото?

Преди Спомняйки си на няколко години, ми е трудно да отговаря на момичето с подарък. Това са съвсем различни хора. И забележи, че е не само мен, но и околните. Когато промените към по-добро, като пораснеш върху себе си. В крайна сметка, това не е просто загуба на тегло. Въз основа на нашия вътрешен състояние. Забелязах, тя става много по-уверени в себе си, се отървах от много комплекси, проблеми в общуването с другите, разработена силна воля, решителност и позитивно отношение. В действителност, за да опише всички промени, които са ми се случвали по-накратко - просто е невъзможно. В края на краищата, ще бъде необходимо да се направи сравнителен описание на две напълно различни хора. I "до" I "след". Променя много, и всеки от тях изненадва и ме радва, когато погледна назад.

Сбогом губи тегло момичета

Скъпи момичета! Всичко е реално! Дори ако сега, в това малко трудно да се повярва. Възстановяване на вашата вяра. Бъдете търпеливи. Опитайте се да не се откажа. Всеки ден - това е крачка напред. И външни промени започват с вътрешните промени! Така че, отивам за него!

Оценете тази статия: