Правилни напитки по време на топлината по-точно какво да се пие и какво не трябва да се пие

Очаквайте горещите дни, с настъпването на който телата ни се нуждаят от повече течности, отколкото обикновено. промени метаболизма през лятото, защото на топлина и силна задуха тялото губи повече влага възможно най-бързо и изисква попълване на течност, отколкото през останалите сезони. За да се чувствате добре, важно е да се осъществява постоянен мониторинг на водния баланс, така че да не дойде обезводняване.
Така че това, което са най-ефективната напитка в жегата?
На първо място има минерална вода без газ

Лекарите смятат, че това е най-сигурният източник на влага в жегата - това е вода, която е бърз освежаващ, ободряващ и дори умората.
второ място Експертите на поставени билков или зелен чай без захар

Според експерти, най-добрият жажда ще чубрица, топли или студени, а не силен чай. На първо място, на зелено, след това - билков, бяло или Hibiscus.
На трето място отива на компот или сок, и отново без захар

В горещо време се опитват да подготвят плодови напитки или плодови напитки, приготвени от пресни плодове или плодова киселина, захар. Пийте топло до стайна температура или леко охладено, но без лед.
О, и четвърто място експертите са дали домашно приготвена лимонада

Тази вода, обикновено минерална или без газ, с резена лимон, лайм, портокал и мента. По-добре е, че лимонадата е вкусно. Но ако наистина "сладък", можете да добавите малко мед, домашно приготвени сладка.
И пето място се заема от ферментирали напитки

Специалистите препоръчват да утолят жаждата си, за да изберете ниско съдържание на мазнини (до 1-1,5%) и неподсладени млечни продукти. Например, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко.
Но под забраната са следните напитки: сода, лимонада, всички видове алкохол (бира и също), кафе и кафе-напитки, energotoniki.