Правилната диета за кожата, за да се здрави и красиви
ежедневната ни диета оказва пряко влияние върху състоянието
Ако искате по всяко време на деня или през нощта да има добре поддържан външен вид, без пъпки и акне, трябва да се спазва балансирана диета, състояща се от здравословни храни.
Как да се грижи и да се храните правилно, и смятаме, че кожата в тази статия, както и да споделят някои важни трикове.
Кожата като отражение на тялото
Разбира се, кожата може да стане проблематично поради различни причини, така че това не винаги е възможно да се изчисти, само чрез премахване от диетата, вредни продукти.
Но ако се научите да редовно хранене без сладкиши купчина, пикантни и мазни, тя се след известно време започва да изглежда много по-добре.
за добре поддържан и красиви епидермиса продукти съществуват, основният подход към използването на тях мъдро и искрено. В края на краищата, вие трябва радикално да преосмисли своите хранителни навици: какво ще трябва да свикна, но трябва да се откаже от много от любимите си ястия.
хранителни вещества
Ако искате да подобрите външния си вид, а именно епидермиса, ще бъде разгледано в баланса на вашата диета. Организмът трябва да се доставя достатъчно количество на протеин и мазнини.
Растителни и животински протеини, тонизиране на кожата, което му се вижда ясно, форма на лицето. Ако изведнъж ядете достатъчно протеини храни, може да изпитате нежелани реакции като дълбоки пукнатини и трудно заздравяващи рани.
Оказва се, че добре известен против стареене витамин А е разтворим само в маслени среда. От неговия размер зависи пряко от качеството на кожата, нейната тон, както и наличието на лека руменина по бузите. Б витамини помагат на епидермиса, за да бъдат здрави.
Витамини Е и РР разглежда отличен антиоксидант, предпазва кожата от външни заплахи и му тон, като се дава жизненост.
Аскорбинова киселина ускорява производството на колаген, и витамин Н неясен предпазва епидермиса от външни заплахи. Той се справя с отпуснатите зони по стъпалата и кръста, както и прави кожата сияйна и добре поддържан външен вид.
Днес, правилното хранене за добре поддържан човек се смята за голяма необходимост, тъй като един леко зачервяване може мигновено да съсипе цялото изображение.
Полезни продукти за епидермиса
Рационално използване на продукти, описани по-долу ще ви помогне в борбата за чист и добре поддържан кожата. Изграждане на основна вашата диета, позовавайки се на основната храна, след известно време ще забележите драматична промяна.
Ферментирали напитки. Обикновено, кисело мляко или ферментирали печени мляко имат малък срок на годност. Това се дължи на факта, че те съдържат полезни лактобацили, които стимулират червата.
Мастни риба и морски дарове. Въвеждане на промени в храненето в преследването на красивата кожа на лицето е необходимо да насити тялото есенциални мастни.
Месни продукти. Пилешки протеини отлична работа с подобряване на кожата, тя е пряко участващи в процеса на регенерация. Говеждо съдържа в състава си на витамини и цинк, тези компоненти се предотврати бързото остаряване на епидермиса.
Плодове и зеленчуци набор. Всеки последовател на една дама с скрит мотив се опитва да включи в дневния си закуска, обяд и вечеря, плодове или зеленчуци. Те съдържат обещаваща количество на антиоксиданти, които не позволяват на кожата на преждевременно и фибри, което показва тялото на вредни токсини, токсини и соли на метали, като подобряване на работните процеси в организма и лицева вид.
Зеленият чай. Тази напитка отдавна е известен със своите полезни свойства.
Той е считан за един от най-мощните природни антиоксиданти, които работят по неутрализирането на ранното изсъхването на кожата.
Вредни храни примери
Има много храна, която трябва да бъде забравен завинаги. Те се отрази неблагоприятно на тялото ни като цяло.
третиране на кожата, чрез изграждане на подходяща диета е да се изключат следните опасности:
- Всички алкохолни напитки;
- Тютюневи изделия;
- Пушени меса и колбаси;
- Храни с много консерванти в състава;
- Семена с добавен консервант.
Днес магазините са много трудни за намиране природни продукти, но ако се случи да намерите вкусна и здравословна ферментирал печени мляко и сметана. Не пропускайте да се възползвате от тази оферта.
важни трикове
Опитайте се да се откаже напълно употребата на захар и захарни изделия. Ако е възможно, да изберат за сладки сушени плодове или мед.
Трябва да компенсирате глюкозата в тялото, завърши с по-малко калории, докато сте в никакъв случай няма да се опита глад.
При правилното хранене означава лека диета, която има своите съществени нюанси. Опитай се да не снек пълен яде всякакви плодове, защото това е много тежко влияние върху процеса на храносмилане по-нататък.
Батерии за хранене с достатъчно време, не бързат и не ядат в движение. От всяка храна, дори и най-полезно, което трябва да се забавляват. Опитайте се да ядете малки парченца, но често следват промяна в вкусови усещания, марка за себе си продукти, които носят най-голямата сума от удоволствие.
Ако не можете да живеете без честото пиене на чай, опитайте се да се даде предимство на зелен чай. Както знаете, това е естествен антиоксидант, така че и двете да получите удоволствие и много ползи за организма.
Само на няколко предложения:
За съжаление, не всяка жена природата даде чиста и добре поддържан човек. Но с акне и пъпки нужда, и най-важното е, че може да се бори. Най-драстични промени в ежедневното хранене ще бъде една малка стъпка към желанието да не се срамува да излезе без грим, с чисто лице без основа, коректор и прах!