Правилата на етикета за юбилейни тържества
Повечето жени смятат, че с право токчета - тя е красива и елегантна. За съжаление, постоянното носене на обувки с високи токчета не добавя здраве. Жените с наднормено тегло, страдащи от плоскостъпие, разширени вени и изкривяване на гръбначния стълб, лекарите не препоръчват да се носят токчета високи от пет сантиметра.
Голямата френска революция е направила символ на социалното неравенство пета, обувки с токчета се забравени до 19-ти век.
Проверете вашата поза!
Проверете дали сте мърляч. Облегни се на стената, така че си главата, раменете, бедрата и петите докосват повърхността на стената. Носете обувки с токчета и да стоят така отново, опитайте се да си спомня тази позиция. Раменете трябва да се оправи, корема прибран, брадичката гледа напред. Добрата стойка е важно за човешката физиология, в допълнение, с изправен гръб, ще изглежда добре и на високи токчета и ниски обувки.
За да научите как да ходи добре на петите си, опитайте се да запазите гърба си правилно. раменете и главата. Застанете пред огледалото, изравнете рамото линия, дръжте главата си права и права. Запазете тази позиция в продължение на една минута, затворете очи, отпуснете се, малко мускули каша. Опитайте отново с помощта на правилната поза и да отвори очите си. Вижте, вие трябва да поддържате поза. Опитайте се да повторите това упражнение толкова често, колкото е възможно в правилната позиция в навик и се превръща в естествен и приятен за вас.
"Правилно" походка
Експериментално доказва, че от стотиците хора, ние знаем, веднага ни познати човешки походка.
Приятно ми е да ходя на високи токчета - специална наука. Походката зависи преди всичко от позицията на главата и гърба, както и за това как можете да стъпи. Важно е също така движението на ръцете и тялото на корпуса. Не вълна ръцете, изобразяващи вятърна мелница.
Правилното формулиране на стъпалото - пръстите на краката леко обърнати към страната, линията на движение в близост до права, токчета са почти една след друга.
Погрижете се да се сложи в ходене краката един от друг, но не и вътре, за да не изглежда гълъб-змияр. Не забравяйте, че дори и на високите токчета тока трябва да стане по-рано от всички спирки, дори и за част от секундата. Не стъпвайте директно на целия крак и не забравяйте да гледате за, така че долната част не остават на половин свито положение. Кракът, който в момента е центърът на тежестта трябва да е прав.
Укрепване на мускулите на краката
Италианските жени са страстни за новия аеробика "кама", което не само стяга тялото, но също учи ходи по петите му верни.
Разбира се, силни, обучени краката са много по-лесно да извършват този товар, да ходят на високи токчета получава много по-лесно.
Укрепване на мускулите на краката и прасците, за да помогне на специална фитнес уреди за крака. Помощ за подобряване на кръвообращението упражнения, които можете да направите, през целия ден, без да се разсейва от други неща. Той седи на стол, не огъвайте и отпускам краката си в глезените, краката се въртят последователно в противоположни посоки. С цел укрепване на мускулите на прасеца помощ след физически упражнения:
Облегни ръце на стената и взе скок назад с един крак. В подножието притисна към пода, в подножието се прецежда. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди и повторете с другия крак нахвърлям. Постепенно достигане на броя на атаките на всеки крак до 30. Е укрепи мускулите на краката упражнява степни и степер упражняване оборудване.
Опитай се да не седи с кръстосани крака и да не остане неподвижен в продължение на дълго време. Да не седи с часове пред компютъра, да направи кратки почивки, месят схванати мускули.
Изборът обувки
Швейцарски психолози са разработили оригинален метод за определяне на психологически портрет на лице на основата на износени обувки и го наричат "skarpologiey".
Купуването на обувки с токчета, имайте предвид, че краката се подуват през нощта и увеличават размера си. По този начин, на сутринта си купих един чифт обувки може да са малки, а вечер. Опитвате обувки задължително ходене и в тях - в седнало положение от дължината на стъпалото-малко от около 0.5 cm.
Изборът полепи и обувки без токчета, потърсете възможно предния модел затворен. Тези обувки по-удобни и безопасни, тя позволява да се определи и задръжте крака.
удобна модели обувки палеца на не докосва обувките на пръстите. Да не се купуват обувки, които очевидно голям - петите обувки не трябва да излизаш. При закупуване на сандали се уверете, че петата не се движи навън.
Ако се притеснявате, "кост" на палеца, използвайте доказан начин танцьори: Уверете мека памучна кърпа между първия и втория пръст.
Носенето на нови обувки, върви пред огледало. Светлина, летящ походка, не се появява веднага, новите несвикнали коленете започват да се огъват на обувката и стъпалото неволно "еквиноварус".
Често грозна походка и изгърбена стойка, разработена от несигурност в себе си. Да се научим да ходят правилно - трик и желания. Вярвайте в своите сили и способности, изправете гърба си, изправете раменете и скоро си походка става все по-уверен и лесно.