Правейки упражнения, за да се забременее
Както и с упражнения за подобряване на репродуктивната функция
Тези упражнения са еднакво може да подобри репродуктивната функция при жените, така и мъжете. Така че, ако ще се занимава с тази такса, заедно с партньора си, ефектът е двоен.
Упражнение 1
Първи по-добро изпълнение на упражнението в невъзможност за изправяне на хоризонтална твърда повърхност (на пода, например). Когато сте усвоили това упражнение, можете да направите това седнал. Това ще ви даде възможност да се направи по време на работа, или дори по време на пътуване.
Легнете по корем, пресича дланта си в лицето и челото останалите срещу тях. Стиснете задните си части трудно и да запази като 8-10 секунди. Имате 10 комплекта.
След са направени всички пътувания, включете на коремните мускули - напрегната те се борят заедно с седалищната област. Имате 10 комплекта. Правете това упражнение 5 пъти на ден (10 комплекта). След пълното развитие - увеличаване на броя до 10 пъти на ден.
Упражнение 2
След като упражнение номер 1 е да има основна, отидете до свързване на вътрешните мускули. Много напрежение, а след това напълно "пусна" мускули, които са свързани с прекъсването на уриниране. По време на строителство не по-малко от 30-стрес облекчения ред. Първоначално направи 5 комплекта 30 щама. След това, като развитието на постепенно увеличаване на броя на повторенията на 7 групи от 100 щамове. Правейки това упражнение е абсолютно незабележимо отвън, така че можете да го направите, където и да се наложи да седи или стои - по време на работа, в магазина, бръснарница, и т.н. ...
Упражнение 3
За улеснение на асимилация в началото е по-добре да се извърши в един стол с облягане, така че можете да видите корема му. Силно се събират в стомаха и да видим каква мощност напрежение дава най-добър резултат - гладка плосък корем без "кубове и квадрати" мускули. В този случай можем да приемем, че сте напрегнати "правилно" на мускулите. След като сте се получи - не забравяйте това чувство и да се опитаме да направим упражнение сляпо, без да погледне към корема й.
И сега най-важното: да се намали и трите горепосочените упражнения в едно - това е, да ги направим по едно и също време. Вие определено ще разширите своя гледна точка на възможностите за собственото си тяло. Между другото, тези упражнения, в допълнение към подобряване на репродуктивната функция, мечка и други ползи - подобряване на общото здравословно състояние, за намаляване на болката по време на менструация, се увеличават визуално възприятие и други положителни промени.
Подготовка на тялото за зачеване чрез йога
Причината, поради която не се среща на всички желания на бременността, могат да бъдат с наднормено тегло и шлака на женското тяло. За да се реши този проблем ще помогне на йога, полезни свойства, които са добре познати: йога премахва чести главоболия и постоянна умора, укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата, помага в борбата с наднорменото тегло и поддържа цялото тяло в добра форма. Също йога може да се разтегне мускулите, което е отлична подготовка за отглеждането на бебето. И най-важното е, че можете да се сражавате, без да излизате от дома си. Трябва само постелка и дясното разбира урока. Между другото, йога - точно вида на дейност, която е не само планира да забременее, но бременните жени имат. Така че, не е нужно да се хвърлят на любимата си професия, когато дългоочакваната бременност най-накрая дойде!
Днес сутринта трябваше да взема сина си, за да уроците. Държани до врата, даде на СО, да се обърна за да се върнете. И тогава бабата на съученика си зад мен, каза: "плета стегнати, но в самите деца изоставени деца трябва да се реши!" Ето защо това е така, защото аз правя ръкоделия за сметка на собственото си свободно време, сън, като цяло, а не във времето с децата.
Аз съм един от най-малко средства "Майка-нихилисти." Дете се учи, и ела. Златен медал в къщата вече, висящи, събира прах на видно място. мозъка си дъщери главата все още не се инвестира, така че трябва да се направи от оригиналното оборудване. На всяка среща идвам с отворен ум на едно новородено бебе: легитимни въпроси други отговорни майки, като например "Как решихте №768 от страница 878 787 учебник zaslantsev-Марс" ме запозна с скърцане на спиране. Въпреки това, аз не се избегне конфликт с учителя. Но аз бях в състояние да го реши с възможно най-малко загуби. Как? Тя ще обхване в своята документация.
Цялата бременност страдах една мисъл: как ще възприемат появата на брат Ksyushka? Как да се неутрализира й ревност, която със сигурност ще бъде? Как мога да се разпространява моето внимание, свободно време, любов между две деца и съпруг? Чета всякакви предмети, взех под внимание опита на майки с две или повече деца. Аз ще ви кажа, че всичко това се е случило.