Практически комплекс от упражнения за обучение на мозъка
Колкото повече тренирате мозъка си, толкова по-невронни връзки, създадени в нея. Интелигентна човешкото здраве зависи пряко от тази информация на мрежата е в какво състояние. Колкото по-висока активност на мозъка, толкова повече получава има кръв, обогатена с кислород. Сред многото положителни аспекти на тези упражнения разпределят целево ефективност увеличение на мозъка.
Нашите мозъци не могат да се разтягат: той не се свие като мускулите на краката при ходене. Въпреки това, по-скоро лицето, упражняващо съзнанието му, толкова по-невронни връзки, създадени в нея. Колкото по-висока активност на мозъка, толкова повече получава има кръв, обогатена с кислород.
Ако човек не привлича мозъка ви да работи, съществуващите връзки отслабват, мозъкът получава по-малко кислород, започва по-малко работа. Интелигентна човешкото здраве е в пряка зависимост от състоянието, в което информацията е невронна мрежа на мозъка. Той е отговорен за обединението на нервните клетки. Тя може да се упражнява. Всеки свеж дразнене подпомага появата на нови връзки - процес, който няма възраст зависимост.
Животът продължава. Умножена по броя на годините, са живели. Сега трябва да активирате специално мисловните процеси на мозъчната кора пресни впечатления. По време на детството и юношеството, както и в областта на младежта по време на учебния процес в училище, колеж и дори личния ми любопитство стабилно доставят пресни впечатления на мозъка. С течение на годините в областта на възприятието започне да доминира рутинна дейност. Затова е много важно да се купуват пресни мислене, да се научат да решават проблеми по нови начини.
Мисловните процеси ще доведат до по-голям ефект, ако те се захващаме за работа и дясното и лявото полукълбо. Този комплекс от упражнения ще ви помогне да се координира и целенасочена релакс.
Създаване на основа за формиране на висока умствена дейност по няколко начина:
- Енергично движение ще бъде стимул за активно кръвообращението, осигури притока на кислород към мозъка.
- Хранителните вещества, ще послужат за надежден обмен на информация между клетките на сивото вещество.
Възможността да се упражнява мозъка може да се действа в две посоки.
- координация упражнение е стимул да работят заедно, за ляво и дясно полукълбо на мозъка;
- движението на упражненията ще направи мозъка по ефективен орган;
- обучение памет повиши креативността на ново ниво.
- за интелектуалното здраве просто трябва да се настройват към положително възприемане на света;
- устойчивост на стрес и напрежение ще доведе до по-висока концентрация;
- процес дишане контролира от човек, подобрява концентрацията.
Към този комплекс устройства, управлявани без никакви проблеми, сивото вещество на мозъчните клетки прекарват значителна част от енергията. Те изискват около 20% от общата сума на енергия, че тялото получава по време на хранене. Следователно фактът, че лицето, което се храни, играе важна роля. От храната зависи от ефективността на мозъка:
- с добро хранене и тялото, и структурата на мислене получава необходими витамини и минерали, е необходимо за постоянен обмен на информация материал, който се намира в нервните клетки;
- за пълен обмен на необходимите вещества между клетките и други органи, трябва да се пие около два литра течности на ден.
Вижте още: Предизвиква дразнене и агресия: временните и постоянните фактори
Активно движение помага да се избегнат стресови ситуации и предупреждава за стагнация в мисъл.
координация обучение се счита за един от най-оригиналните форми на движение. Сред многото положителни аспекти на тези упражнения разпределят целево ефективност увеличение на мозъка.
Едновременна работа на двете леви и десни полукълба се постига чрез упражнения, които включват трафик, свързан с кръстосани ръце и крака. Извършването на тези упражнения води до релаксация на вниманието, което, от своя страна, ще помогне да се постигне върхова производителност.
Така че, направи серия от упражнения, насочени към развитието на координацията и умствени способности.
Упражняване на мозъка, "Намаляване на пръстите на ръцете и пръстите на краката"
1. Седнете на висок стол или маса, с гръб, за да прави, краката трябва да се люлеят свободно.
2. разпространява пръстите си и да направи пръстите заедно, хванати за ръце пред себе си.
3. Извършване на бързи ръце вееха ръка - напред и назад. Не забравяйте, че върховете на пръстите на ръцете трябва да се срещнат отново.
За да усложни задачата си, свържете пръстите на краката. Осъществяване на движи ръцете си напред и привеждане ръцете си, трябва да бъдат широко разпространени краката му. Когато се отклони ръката, носи краката си заедно.
"Преминаване на ръцете и краката" упражняват мозъка
1. Извършване на кръст пляскащи ръце пред тялото на височината на рамото в хоризонтална равнина. В този случай, първо дясната ръка минава над левия и след това обратно. Дланите на пода. След известно време ще се размахват ръцете си пред тялото, започват да се пресече ръцете зад тялото около нивото на бедрата. Продължи изпълнението, да се присъединят към движението на ръцете кръстосване на краката. Дръжте лявата си крак пред десния, докато се движи наляво и надясно крак, съответно, на ляво, когато се движат в ляво.
2. Сега се придвижи надясно и следвайте краката на напречното движение. Вземете една стъпка встрани, да получите левия си крак върху дясното, отидете една стъпка напред, и разположен точно на левия крак. След това повторете движението в обратна посока. Колкото по-обучението, толкова по-уверени ще се чувствате.
Вижте още: Седем упражнения за развиване на говорните умения
Упражнение "Куклен обърне" мозъка
1. стоят изправени, краката, взети заедно, скръстил ръце над главата си. Скачането да направи движи ръцете си към страните назад, като в същото време поставя краката си. Просто скочи обратно към първоначалната си позиция.
2. Краката да изпълняват същите движения, както и преди, и ръцете удължен в предната част на тялото и на свой ред да се движат нагоре и надолу.
3. Сега изпълнява ръце вече е запознат движение в ръката и крака - скачане напред-назад, измества от крак на крак, като при ходене.
Упражняване на мозъка "The Great диригент"
Представете си, че провеждането на един оркестър. Включване на любимата си музика, оркестър даде сигнал и не позволявайте от ръцете щафетата.
1. Повишаване на двете си ръце около височината на рамото. В същото време, поставете едната си ръка малко над другия.
2. Изтеглете и двете си ръце във въздуха зад осем. От средата на осмици лявата ръка трябва да напишете следното нагоре вляво, вдясно - правото и нагоре.
След ръцете са описани външната дъга на осмици и отново се срещнаха, начертайте ръце кръстосани вътре в дъгата. Повторете движението в обратна посока.
Упражнение "объркване" на мозъка
1. Може би играта на това дете все още останали в спомените си. Трябва да се сложи дясната ръка на главата си, в ляво - на стомаха. След това внимателно потупване по главата и гали стомаха си с кръгови движения.
2. Трябва ли да инсулт лявата си ръка в областта около пъпа по посока на часовниковата стрелка, а от дясната страна - площта под лявата ключица на часовниковата стрелка.
Упражняване на мозъка "Изготвяне на носа"
1. Необходимо е да си представим, че на върха на носа е свързана с молив или химикалка. "Равенство" този въображаем инструмент няколко осмици във въздуха.
2. Когато тази техника е овладял, опитайте се да "пишат" във въздуха няколко прости думи или имена.
Упражняване на мозъка "за свиване с лимон"
За да изпълните това упражнение е от съществено значение лимон и стол.
Друг поглед: Техните величества подсладители
1. Трябва да лежи по гръб на пода и сложи един стол над главата си. Сега, дръжте лимоновите стъпалата. След това бавно се повиши на краката и да ги вземе зад главата, така че да се сложи лимон върху един стол. Тогава пак, отделете лимон крака и се върнете в изходна позиция. Дишането трябва да е единна.
2. Ако сте в добра физическа форма, можете да сложите един лимон в един стол, а на пода зад главата си. Трябва да се отбележи, че такава поза като бреза и стойка на глава, също така стимулира мозъчната циркулация.
Упражняване на мозъка ", Йоги дишане"
1. Необходимо е да седнете, отпуснете се и се оправям гърба си. След това сложете показалеца и средния пръст на дясната си ръка на моста на носа.
2. безименен пръст леко да затворите лявата ноздра и дишайте бавно в продължение на 8 сметки през дясната ноздра. Сега задръжте дъха си за 4 броя и след това, като натиснете леко с палец, затворете дясната ноздра и издишайте в продължение на 8 сметки през лявата ноздра. Задръжте дъха си за 4 броя, а след това отново вдишвам сметки за 8, но този път през лявата ноздра. Спомнете си, че дихателните упражнения аплодират мозъка.
Упражнение "спокойствие и концентрация" на мозъка
1. Необходимо е да се седи с кръстосани крака и затвори очи.
2. След това направи няколко вдишвания, дишане внимателно контролиране и насочване на въздуха дълбоко в корема. Необходимо е да се направи работата на диафрагмата.
3. Необходимо е да се съсредоточи върху дишането си. Когато вдишате психически каже "ommmmmm", докато издишате - ". Ах"
4. Може да се каже тези звуци на глас, без да изпускат въздух ритъм.