Пъпеши ползи и вреди, състав

Melon - растение семейство Тиквови а. В света има голям брой от култивирани видове пъпеши. Място на раждане се счита за пъпеш Северна Индия и Азия.

Съставът и използването на пъпеш

Melon има голям гликемичен индекс - 65.

Повече от пъпеш е жълто, те са богати на каротин Бето.

100 грама пъпеш съдържа дневен прием на витамин "С". За разлика от пъпеш на диня има голям брой от груби влакна. В захар пъпеш съдържа инулин - пребиотик, който дава възможност за съществуването на нашите нормалната флора.

Melon е много полезна за жените. Тя е пълна с витамин РР и желязо. Яденето на пъпеш, една жена ще има добър тен, коса, нокти и красива кожа.

Как да изберем диня?

Падеж пъпеш определя от вкусове, които тя предлага. На тази, първото нещо, за да се вземат предвид при избора на пъпеш - пъпеш вкус.

Също така, не трябва да има синини, гниене и т.н.

За да знаете какво е зрял пъпеш и узрели необходимо да се оказва натиск върху срещуположната страна на дръжката. Тя трябва да бъде малко по-myagkovato, а не твърда.

Можете да прекарате пръста си върху кората. Peel зрял пъпеш по-гъвкав щети.

Как да запазим пъпеш?

Нарязаните пъпеши трябва да се съхраняват в хладилник в специален контейнер, но не повече от 7 дни.

За да се удължи съхранение на пъпеш, че е възможно да се замразява или zavyalit.

Когато замразяване е необходимо да се намали пъпеша, отстранете семената от него, а след това за еднаквото замразяването нарязва на парчета 3-4 см. И ширина не повече от 1 см. По този начин, когато се размразява получите продукта, почти идентичен с естествения продукт.

Замразеният пъпеш може да се съхранява до 1 година.

Как да се яде диня?

Най-добре е да се яде диня пресни, но не забравяйте и количество.

Брой на пъпеш, че е безопасно да се изчислява въз основа на гликемичния товар.

Ако вземем средните данни, въз основа на които може да се каже, че броят на ежедневно пъпеш норма, равна на 65 грама.

Melon. Противопоказания

Също така, трябва да се отбележи, че динята - сорбент химия и нитрати в тази лесно може да бъде отровен. 1кг пъпеш надвишава нормата, съдържаща се в него нитрат 2 пъти. С това много пъпеш може да доведе до слабост, летаргия и неразположение.

Не е необходимо да се яде диня след хранене, той причинява ферментация в тялото и подуване на корема. На тази пъпеш трябва да се използва като самостоятелен продукт.

Също така никога не се комбинира динята с мляко или алкохол.

Друг интересен продукт:

Подобно на този пост? Споделете с приятелите си! :)