Позитивната психология като спирка за да се разстрои над нищо, vitaportal - Здраве и медицина

Чуваме много насърчение, съвети за да не се разстрои заради дреболии. В действителност, с такива емоционални изблици, че не е толкова просто, като всяка остра реакция на незначителни проблеми има причина.

Практически невъзможно се насили да спре да се разстрои над нищо. Обикновено, човешки реакцията малки проблеми има определени причини.

Но има и положителна психология, с която е възможно да се поддържа реакцията на остра ситуацията под контрол.

Обикновено причинява лоши настроения са неврологични, психологични или физиологичен характер.

Неврологични причини за стреса

Ако отговора на стрес е свързан с разбитите нерви, които предоставят медицински, рехабилитация и балнеолечение.

Първо трябва да посетите невролог. При констатиране на евентуални негативни симптоми, той ще избере най-терапия, която може да включва:

• лекарства и инжекции;
• физио-, рефлексотерапия (акупунктура);
• масаж;
• упражнява терапия;
• промени начина на живот;
• ваканция в курорта.

Целта на лечението: за насищане на организма с полезни вещества, възстановява нервната система, я успокоява, облекчава стреса, които най-често е провокатор на нервни заболявания.

Премахване на нервност и помощ клас физиотерапия и масаж. Това се дължи на факта, че страховете оставят следи в нашите мускули, а те spazmiruyutsya. Упражняване и масаж ги отпуска. Той подобрява притока на кръв към тъканите.

Въпреки това, за упражняване, съществуват и масажни противопоказания. Например, тумор - за масажи и тежка нервно изтощение - за физическа терапия.

Психологически причини за стреса

Прекомерното раздразнителност понякога е психологически причини. Всеки човек има набор от страхове и комплекси, но когато силата на проявите им се преобърне, той трови живота.

Плаче или нрав - за разследване на нарушения във възприятията. Тя възниква в резултат на разпространението на хората негативни нагласи и убеждения като "Никой не ме обича", "Не съм достатъчно добър", и т.н. Те се формират при хора по време на детството или по време на живота си в резултат на негативните преживявания. Понякога това води до развитието на заболявания като депресия. невроза.

Не винаги в такива ситуации, хората могат да си помогнат сами, защото корените на психологически проблеми се крият в безсъзнание. Той работи в безсъзнание образи и ум - думи. Опитите да се убеди да не се държат по един или друг начин по време на депресията на ефективността на такъв разговор с сляпо-глухите.

Там ще психотерапевт. Той ще избере най-правилното лечение тактика. Тя може да бъде:

• разговор с помощта на различни психологически техники;
• Мотивационно обучение;
• използването на антидепресанти и успокоителни - Противно на общоприетото схващане, че тези лекарства трябва да се пие през годините, добри резултати се постигат при четири месеца.

Физиологични причини за стреса

Причината за разпределение може да бъде физическо изтощение. Липсата на хранене, хронична липса на сън, тежък физически труд и липса на почивка, хормонални нарушения - всичко това води до нарушение на нервната система и нежелани промени в настроението.

Позитивната психология: какво да правя

Но ако не можете да се насилвате да не се разстрои над нищо, може да се направи? За да се предпазят и да не се въвеждат в тялото на такива условия.

Всички препоръки са прости: трябва да се хранят добре, получават достатъчно сън, упражнения, да се отпуснете, да управлявате емоциите си, а не само да ги потискат, но също така е уместно да изразя - емоциите ни дават усещане за живот.

Също така трябва да се грижи за тяхното психологически комфорт: позволете си поне от време на време се занимават с любимите неща и творчество.