Блокери кортизол как да се намалят последствията
Наскоро един хормон, наречен кортизол е станал повече или по-малко добре познати на почти всеки човек, който има нещо общо със спорта. Въпреки това, повечето търговци правят много се набляга на факта, че на кортизол причинява вреда на организма.
Ето защо, в бодибилдинг и фитнес са станали много популярни за използване на специални кортизола блокери. Преди да даде предпочитанията си за дадено лекарство, винаги да помним, за да прегледате внимателно инструкциите за употреба, които трябва да присъстват във всяка опаковка.
Обикновено, голямо количество кортизол се освобождава в организма по време на пости, физически стрес или депресия. Казано по-просто, като същевременно силно емоционално или физически шок за тялото ни просто е необходимо свободната енергия, която може да бъде получена само от протеини, мазнини и въглехидрати. Поради тази причина, много културисти опитат, доколкото е възможно да се избегне пиковия кортизол, толкова бързо, не са загубили до натрупване на мускулна маса.
основните ефекти
Тази уникална до известна степен хормонът има защитна функция, а в действителност е най-мощният противовъзпалително средство. Кортизолът е в състояние да потисне човешкото тяло всеки възпалителна реакция. Именно поради тази причина той често се използва в медицината за лечение на травми, той се използва под формата на инжекция. В допълнение, този хормон се използва за лечение на астма, алергии и други заболявания.
Въз основа на гореизложеното, много може да се остави в недоумение за това, защо кортизол не обичам хората, ангажирани в професионалния спорт. И неприязънта си, изразено толкова ясно, че те използват различни специални хапчета, които блокират производството на този хормон. Тъй като е изненадващо, но има и на кортизола и отрицателните аспекти:
- Разпределение на мускулната тъкан;
- Получаване на телесните мазнини;
- Повишен апетит;
- Увеличение на кръвната захар;
- Повишено кръвно налягане.
Блокери на кортизол таблетки са специално проектирани за минимизиране на негативните ефекти. Те са в състояние значително да потискат катаболните процеси, които се случват след всяко засилено обучение и насърчаване на загуба на мастна тъкан, без загуба на мускулна тъкан. Трябва да се разбере, че се елиминира напълно от кортизол тялото ви, вие губите първи, а може би единственият отговор на организма към стреса.
Ето защо, първо трябва да се основава на своите цели и постижения в областта на спорта. Например, ако сте културист, който се готви за конкуренция и допълнително грам мазнини ви отличава от спечелване, а след това, разбира се, се занимават с производство на кортизол разходи по някакъв начин, това включва използването на хапчета.
Въпреки това, ако целта ви е просто да се постави на правилното и интелигентен вид, изкуствено ниското ниво на кортизол, използвайки различни таблети, че не е необходимо. За любител намали защитните функции не водят до нищо добро.
Освен това, можете да изберете на инсулина, но след това отново, не е блокирала, - е антагонист на хормоните на стреса, които не действат толкова ефективна, колкото бихме искали. Ето защо, кортизол и инсулин в това отношение са лоши съюзници.
естествени блокери
Понякога е необходимо да се мисли за това дали да се използват странни хапчета и конкретен мехлем за значително намаляване на производството на кортизол и адреналин, съответно, в телата им, защото има естествени средства, които не са в състояние да оказва негативно влияние също. Може би повечето хора дори не знаят за тези блокери, така че да спрат да ги по-подробно:
- Pure Витамин С перфектно замества всяка мехлем и таблетки. За да се намали нивото на кортизол, който, както видяхме, е тясно свързано с отделянето на адреналин в кръвта, което е достатъчно да се пие малко кисел сок непосредствено преди тренировка;
- Замяна на мехлем на кофеин, но не злоупотребяват с тях, пият кафе или зелен чай трябва да е в умерени количества, само кортизол и адреналин ще бъде намалена;
- Яжте редовно, най-добре е да се установи за себе си график, по който ще бъде по-лесно да се яде. Придържайки се към това правило, вие ще бъдете в състояние да елиминира периоди на глад и като следствие от увеличение кортизол и адреналин;
- Имайте едно и също и нивото на женските полови хормони са известни е тяхната повишена способност да се увеличи производството на кортизол при мъжете и да предизвика отделянето на адреналин.
Да не забравяме, че не само физически стрес значително може да увеличи нивата на хормоните и да предизвика отделянето на адреналин в кръвта. но също така и психическа, така че ако е възможно, избягвайте тези ситуации. Избягвайте всякакви стресови ситуации и в никакъв случай не се оттласна в депресивно състояние, тъй като покачването на нивата на кортизол и адреналин повишава психологически проблеми, а това е един порочен кръг.
В този случай, всеки мехлем или таблетка не ще бъде в състояние бързо да блокира производството на хормони. Не забравяйте духове важно не само за физическото, но и психическото състояние, така че банално да звучи, но положителното настроение наистина е много важно.
Дори и да са активни в спорта и вече е чувал за кортизол и неговите свойства, но не е необходимо да го възприемат като враг номер едно. Винаги може да има време да се прилагат по един или друг мехлем или хапче, което значително ще намали производството на кортизол и да се намали отделянето на адреналин. Струва си да се има предвид кортизол, от друга страна, с която тя действа като съюзник, страхът от тялото си във всички видове стресови ситуации.
Споделете с приятелите си!
Онемял и неясно. "Голямо количество кортизол се освобождава в тялото по време на гладно, физически стрес или депресия. Казано по-просто, като същевременно силно емоционално или физически шок за тялото ни просто е необходимо свободната енергия, която може да бъде получена само от протеини, мазнини и въглехидрати "Фактът, че в отговор хектара NAT. зареди хранителни вещества се нуждае тялото - това е лошо? Какво означава кортизол не разбирам - ако напишете, обясни нещо правилно