Повишен апетит или защо атаки zhor
Повишен апетит или защо атакува Йордания?
Вероятно Някой знае ли усещането за повишен апетит. На сутринта ние обикновено започват нов живот: в деня, гледане на диетата, а вечер, когато полунощ часовник подход, ние се отвори хладилника и ... След това, на сутринта, отново нов живот, ние имаме достатъчно за няколко дни или седмици, а след това тази ситуация се повтаря отново , Каква е причината за повишаване на апетита, и какви са начините за решаване на проблема?
Повишен апетит: PMS
Много жени изпитват повишен апетит брутално. невероятно усещане за глад или страст за сладкиши преди менструация. Това се дължи на липсата на естроген по време на ПМС, който участва в образуването на вещества, които дават бодрост, добро настроение и са естествени болкоуспокояващи. В менструация понижен хемоглобин, има чувство на слабост и липса на сила, ние се опитваме да се компенсира "нещо вкусно."
Повишен апетит: какво да правя?
Въпреки това е необходимо да се контролира неспокоен желанието да се яде само два шоколадови бонбони, или да отидете до най-близкия ресторант за бързо хранене. Въпреки това, на гладно "за здраве" и тънък фигура в този случай е абсолютно безсмислено. Трябва да изберете храни, които съдържат значителни количества фибри, и захар трябва да се замени с фруктоза. Например, яде хляба на трици с круша или краставица и ръжен хляб може да задоволи глада си и да не се навреди на фигурата. Морски дарове, червено месо и салата възстанови нива на цинка. следва да се обърне специално внимание на питейна вода, може да добавите лимон или лайм.
Повишен апетит: стрес
Всеки е запознат метод за "изземване" стрес е много общо помежду си. По това време, тялото мобилизира всички мускули напрегнат, и реакцията и чувствата се изострят. По време и след хранене се случва точно обратното: актовете на нервната система на земята, отговорен за качеството на храната преумора, почивка и релаксация. С други думи, ние не може да бъде в състояние на стрес и смели храната в даден момент.
Повишен апетит: какво да правя?
Какво можете да направите в ситуация на повишен апетит в състояние да Стреса? - строго се ограничавайте с похапване на добра фигура не е необходимо, тъй като тя може да доведе до повече стрес или дори психосоматични заболявания. Яжте по-добре тези храни, които са лесно смилаеми плодове, ядки, зеленчуци и сладост сушени плодове се замени всяко малко количество мед. В допълнение, трябва да се намери друг начин да се отървете от стреса и релаксация. Са перфектни йога, айкидо, ориенталски танци, дихателни упражнения и ходене на открито с велосипед или пеша.
Повишен апетит: упражнение
Често упражнява запаля апетита. По-специално, това е очевидно в началото на упражнението, тъй като тялото не е имал време да се адаптират към новата рутина. Интензивен интелектуален труд са почти винаги показва на апетита, и е особено вкусна шоколад, който е естествен антидепресант, източник на магнезий, шоколад стимулира мозъка работа, дава сила.
Повишен апетит: какво да правя?
Коуп с повишен апетит и чувството на глад след тренировка може да бъде спортен лекар или диетолог съвети, може да се направи, за да си индивидуално меню класната стая. Ако този съвет не е възможно да се получи, тогава просто трябва да се следват общите препоръки на храненето, и в никакъв случай да се предотврати обезводняване.
Повишен апетит: диета
В желанието си да отслабнете спешно и изтощителни диети за бързо отслабване, ултрамодерен технологии - всичко това е стресиращо за нормалната обмяна на веществата. И тялото се опитва да компенсира изгубеното енергия, а също и да "спаси" за в бъдеще, да се повтаря експериментите с принудителен глад. Поради това, ако използвате диета, да го направи рационално, с любовта на тялото си.