Остеопороза или защо често счупване на кости, за предотвратяване на остеопороза
Остеопорозата, или защо той често счупени кости? Профилактика на остеопороза
Остеопороза - заболяване, характеризиращо се с намаление в развитието на костната плътност. Според американските лекари 85% от жените на възраст над 50 години страдат от остеопороза при мъже, заболяването се диагностицира при 2,5 пъти по-малко. При остеопороза дори леки наранявания водят до фрактури, и най-често при жени над 50-годишна счупени ръцете, краката и шията на бедрената кост.
Според медицинската статистика на всяка минута в нашата страна записва 18 счупвания на ръцете и краката, 5 вертебрални фрактури, дължащи се на остеопороза, както и на всеки 5 минути - с фрактура на бедрената кост, което води до увреждане.
Bone за живота се актуализира постоянно. До 35 години се увеличава плътността на костите и след това обратния процес - намаляване на тяхната плътност. Тя се развива, а не едни и същи, както и най-бързите жени в менопауза. С настъпването на менопаузата, има остър дефицит на женски полови хормони - естрогени, които играят важна роля в костния баланс.
Първите признаци на остеопороза обикновено не можем да отбележим, защото те са същите, както за умора: болка в гръдния кош и гръбначния стълб на, в краката след дълга разходка, между плешките и долната част на гърба и при продължителна легнало или седнало. С напредване на болестта на болки в гръбначния стълб, долната част на гърба и краката ставите се появяват дори и в покой, има нарушение на поза, прегърбване и спад в растежа на няколко сантиметра. В напредналите стадии на остеопороза, растеж е намалена дори на 10 см и има гърбица.
Характерен признак на остеопороза - повишена умора и намалена ефективност. Заболяването може да се подозира, болки болки в различни части на скелета, особено в гърдите и талията. В допълнение, тя може да бъде мускулни крампи, задух при ходене в резултат на гръбначния деформация в гръбнака на гръдния кош, чупливи нокти и суха коса. Обикновено жените са симптомите на остеопороза объркани с възрастовите промени в организма и предпочитат да лежат на дивана голямата част от времето, отколкото да отидеш на лекар и да се изследват.
Тест за наличие на остеопороза всеки може да притежават собствен: за това, попитайте някой от роднините да окаже натиск върху ръцете си протегнати по-горе. Ако в същото време интензивна гръбнака болка, ще трябва да бъде прегледано от лекар.
Съвременната медицина е доста ефективен метод за откриване на остеопороза в най-ранните етапи на своето развитие. Например, метод костна денситометрия показва спад в плътност тъкан дори при 3-5%, докато само ако те съставляват 15-20% може да бъде определена от рентгенова промени в костите.
Наследствеността играе важна роля в развитието на остеопороза. Ето защо, ако вашите родители често са озадачени различни части на тялото на твоята възраст, не трябва да изчакате, докато това нещастие се случи с вас, вие трябва да се провери и ако диагнозата се потвърди, остеопороза, трябва да започнете лекарство за лечение на болестта.
Въпреки това, наскоро американските учени въз основа на своите изследвания, направени в изявление: "Калцият в дози, които се препоръчват да се вземат лекарите на пациенти с остеопороза, да предизвика образуването на камъни в бъбреците и не малко не способстват за подобряването на състоянието Излишък на калций на пациента в организма предизвиква образуването на плаки в кръвоносните съдове и. Това нарушава снабдяването на тъканите, включително и на костите, хранителни вещества ".
Вземете витамини, които съдържат калций. остеопороза безполезно. След костта не се състои от калций и от 12 минерали, мазнини, протеини и колаген. Калций има някои роля в превенцията на остеопороза, но се надявам, че яденето на големи количества храни, богати на калций, може да попречи на развитието на това заболяване не е необходимо.
Костите имат структурен протеин - колаген, който се произвежда с възрастта, нашето тяло е много по-малък. Костите ни силни и гъвкави, стига те да имат достатъчно колаген. Ето защо, най-важният фактор за предотвратяване на остеопорозата е правилното хранене. Диетата трябва да е балансиран, той трябва да присъства месо, зеленчуци, плодове, билки, всички видове ядки, пълнозърнести храни, бобови растения, както и млечни продукти.
Физическата активност е основен предотвратяване на остеопороза. Тъй като след увеличаването на мускулната активност подобрява притока на кръв и скелета получава достатъчно хранителни вещества. Физиотерапия и разходки на чист въздух - най-ефективен в превенцията на остеопороза от калциеви таблетки. При хората, водещи здравословен начин на живот и физически упражнения редовно, опорно-двигателния апарат и силна болест усещане в мускулите и ставите от тях не си правете труда да старост.