Повишаване непреклонно се научи да свърши работа на кунг-фу филми
Трябва да сте го виждали по филмите: падналия герой избута назад ръцете на земята и се връща на крака с един смел скок. Това се нарича "възхода на непреклонен", а сега и ние ще ви научи да го направя.
W кокошка ли да гледате филми, "кунг-фу" и ще се видим всички тези трикове, вие знаете: в CAD-D са професионални акробати. Независимо от това, възхода на непреклонната може да се повтаря всеки физически годен и умерено гъвкав човек. Освен това, тя не е просто грандиозно движение, това упражнение влакове експлозивна сила.
За да се откъснат от пода, ще изисква развита раменния пояс и долната половина на тялото (в този случай в идеалния случай ще зарежда bystrosokraschayuschihsya мускулни влакна). И за хомо-м в миг на око, за да кацне на краката си в правилната позиция, ще трябва координиране на всички движения. Научете се да направи покачване непреклонен - оценка на резултатите и на тенис корта, а в мелето.
01. Подгответе
Нуждаем се от не-твърда топ-ност: мат или морава. Легнете по гръб и Поставете дланите си на пода от двете страни на главата - както е показано.
02. Napruzhinsya
Свийте колене и издърпайте до раменете. Вашият долната част на гърба трябва да бъдат отделени от повърхността, върху която вие лъжете.
03. отблъсне
Когато коленете почти докосват раменете, остър и силен хвърлят движение таза и краката обратно нагоре.
04. прозорци
В същото време, той избута с ръце, да откъсне раменете от пода. Крака в този момент описва дъга от главата към пода.
05. кацна
Също откъсне ръцете си от пода и да изпратите по дължината на дъга след краката, за да се увеличи силата на въртене на цялото тяло. Кацнахме на спирката на огнище-shechki и седни веднага да поеме удара.
Сега вие ще ...
- Експлозивна сила в долната половина на тялото
- Силни, изключително широки рамене
- Координация, подобно на монасите от Шаолин
- Шанс да покажат най-доброто трик по време на парти
Сериозно? Мислите, че това е по този начин трябва да се преподава? Четене? Опитайте се опита и да опитате отново, да се обучават. Не забравяйте, моят приятел и аз научих как да се направи салто. Изскочих, а други казват. -Blin как сте навън?
-Денис да имам двадесет пъти и скочи три пъти. изглежда добро начало да се опита.
Ето една и съща история, колко не чета, докато не се опитвайте да го направя. И толкова по-глупост.
Не все още се покачва непреклонен е трик за фитнеса и не са евтини Понте по време на партита.
Въпреки, че съдейки по рекламите на YouTube, такива ексцентрици (в разгара на пиян, обикновено) голям набор.
Така че, ако искате да се присъедините към редиците на тези странници със сигурност направи тези трикове в страни)))
Тя все още е добре) Харесва ми, че в обучението по една дума да чуе обяснението на застрахователния фронт, падането в ръцете трябва да извършите дъга и плавно понижаване на цялото тяло на пода. Отидох в гората, за да тичам, и реши, че мога. скочи, също и краката му хвърли малко в обратна посока като сандвич не се получи)))) 7 минути по-идват
може партията вероятно да се въздържат от нарушаване на всякакви трикове, както и че вместо това ще покаже най-доброто трик, добре, ако всички ние можем да развесели, а дори и за вредата може да бъде)))
погледнете в какво парти си спомням имахме момчетата не танцуват в дискотеката отиде да се бие, защото нашите тип грамофони са усукани, опонентите летяха и ги усукани пиян на машината след ushatal няколко опоненти и заспа спокойно)))