Повечето нискокалорични бонбони - домашно приготвени рецепти
С цел да се загуба на тегло, за да бъде ефективна, тя трябва да отговаря на две изисквания: да допринесе за премахване на излишната мазнина и да доставят удоволствие на един човек постоянно да се придържаме към този начин на живот и хранене.
Мнозина вярват, сладост вкусно, но това не е така. Goodies усещат само в първите няколко минути, докато сладостта на езика, но послевкуса ... Повечето хора дори не забелязват усещането за съдържанието на мазнини, горчивината, която остава в устата след хранене сладкиши. Може би това е така, защото те се опитват да "избута" чай торта, че не се чувствам? Дали бизнес, плодове - и приятен вкус и послевкус.
Също така, се отървете от излишните калории е по-лесно от излишната мазнина. Ако абсорбира торти с мазни или кремави пломби, можете да получите огромно количество калории, в допълнение към мазнини. Можете да горят калории във фитнеса и мазнини "безопасно" да се отложи за вътрешните органи и да се превърне в гънките на мазнини в тялото. От такава "красота" се отървете от много по-трудно, отколкото на допълнителни калории.
За повечето хора, които се отказват сладкиши - това е стрес. Сладки помогнат в производството на ендорфини - хормони удоволствие, които съдържат глюкоза, която подобрява мозъчната функция. По тази причина не е необходимо да се изключи напълно бонбони от вашата диета, просто отидете на самите нискокалорични сладкиши и да губят тегло за здравето!
Тъй като ние вече говорим за плодове, той ще започне с тях. За нов начин на хранене трябва да се оправи, такъв нискокалорична, без захар плодове като ябълки, грейпфрут и киви. Останалата част от плода може да бъде не повече от 200 грама на ден. Плодове правим страхотни десерти, сирене десерти, желе.
За нискокалорични бонбони са: сушени плодове, бонбони, бонбони, бонбони, както и така наречените кисело мляко сладолед.
Съставът на желе е агар, което нормализира черния дроб и помага да се отделят натрупаните токсини и отпадъци, пектин подобрява панкреаса, намалява възпалението, стимулира отделянето на вредни соли и холестерол. 100 грама съдържат по-малко 300kkal мармалад.
Пектинът също се съдържа в градинска ружа (без ексципиенти), локум, конфитюр и градинска ружа. Ако се съмнявате в магазин мармалад, винаги можете да го готви у дома. По-долу ще намерите рецепта за домашно мармалад.
В градинска ружа, освен че осигурява полезна пектин, желязо, фосфор, сложни въглехидрати, абсолютно никакви мазнини.
Ядки помощ за подтискане на апетита и подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Сушени ябълки, сливи и кайсии насърчаване на екскрецията на излишната течност, пречистването на токсини. токсини имат леко слабително действие и ускоряване на метаболизма. За тези цели е достатъчно да се хранят няколко парчета от сушени кайсии или сини сливи на ден. И, калорично съдържание на тези продукти е една от най-ниските - 200-300kkal на 100 г продукт.
От време на време можете да си позволите такъв продукт като мед. Въпреки факта, че това не е нискокалорична продукт, но една чаена лъжичка мед в един ден няма да се добавят много калории, но ще обогати тялото много хранителни вещества. В допълнение, мед помага прочистване на черния дроб, укрепване на имунната система, подобрява храносмилането.
Домашно рецепти за самите нискокалорични сладкиши
Домашна мармалад. Вземете един килограм портокали, две и половина килограм захар, лимон, две и три литра студена вода. Плодовете трябва да бъде старателно промиват, сушат се и се нарязва на тънки парчета в дълбока купа.
След масовото инфузия, трябва да се изсипва в тенджерата, сложи на малък огън, покрит с капак. Тъй като масата на циреи, завъртете топлинна енергия за средни и варете в продължение на един час и половина, за да покрие добре омекотена. След това, на масата трябва да се втрива чрез гевгир, смесете със захар и сложи на огъня, докато готвят отново. След като мармалад е готов, изсипва се в банките и се покрива с дебела хартия. Срок на годност на тези плодове, желе - най-малко една година!
Плодови шейкове. Ето, да бъдат креативни, да се използва всякакъв вид плодове, горски плодове и прясно изцедени сокове на вкус, толкова по-различни, по-добри: ананас, банани, боровинки, малини, ягоди, киви, череши, ябълки. Смесете всички съставки в същата пропорция, допълнения, например, сок от нар, размахване блендер. За сладкиши, можете да добавите малко мед.
Вместо сок, можете да използвате половин чаша био-кисело мляко ласкател така че ще бъде по-крехко. Шейкове напитка директно както е получен.
Плодове шербет. Вземете плодове, която ви харесва (може би това ще бъде банани или киви), ги нарежете на филийки, добавете една супена лъжица лимонов сок и разбийте пасатор до гладка плодово пюре. След това изсипете пюрето в подходящ съд и се замразява.
Киселото мляко сладолед. Смесете в блендер малина (150 грама) и къпини (125 грама) до получаване на хомогенна маса.
Маса се изсипва в съд за замразяване. Корица и място във фризера да се охлади, се разбърква от време на време.
След това тежестта ще бъде по-лесно да се прилагат в kremanki (метал или стъклена чиния за десерти). Преди сервиране, украсете с плодове и ментов сладолед.
Както можете да видите най-много нискокалорични бонбоните могат да бъдат не само полезни, питателни, но много вкусно заместващи за торти, сладкиши, бонбони, и един хляб. Ендорфините се произвеждат, в добро настроение, като тази цифра stroyneet пред - просто страхотно! Не стрес, аварии и нови кг. За мен е удоволствие!