Постно месо, хранене

Месо обичаше нашия продукт, но и за правилното хранене трябва да изберете постно месо. Те включват всички видове месо, което съдържа минимален процент мазнини. Яденето постно месо е от особено значение в нашето време, когато мнозина изглежда загрижен за своята диета и преминаване към нови диетични менюта. Какви видове месо може да се разглежда като хранителна?

постно месо

пилешко месо

Повечето диетични и ниско съдържание на мазнини разновидности на месо винаги е бил смятан пиле, особено пилешки гърди. 100 грама от този продукт съдържа 200 калории, 18 грама протеин и 15 грама от всички мазнини. В този случай, пилешка мазнина е лесно смилаем и има тенденция да се натрупват в организма. Но средната цитираната по-горе цифри, и по този начин се счита, постно месо на гърдата, който съдържа 100 грама 115 ккал, 12 гр мазнини.

Турция

Турция често е сравнявана с пиле, това е абсолютно диета постно месо. 100 грама, които съдържа приблизително същата като на пиле, количеството на белтъчини, мазнини и калории, но богати на фосфор като риба, както и витамини А и Е. пуйка често в сравнение с риба за по-лесно усвояване и хранене.

заешко месо

Още постно месо не е толкова популярен сред тези, които се хранят правилно, поради лични убеждения или за отсъствието си. Заек вкусна и здравословна, тя съдържа 100 грама на 180 калории и 10 грама мазнини. А протеин, който се съдържа в заешко месо, напълно смилаеми.

И накрая, ние трябва да един от най-ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, което е признато от всички диетолози. Телешки се получава лесно, комбинирани с различни аромати, е задоволителен и много полезен. 100 грама месо съдържа общо 100 ккал, но 19 грама протеин и само 2 грама мазнини. Поради това е телешко заслужено зае първо място в диетата на нарастващата тънък и тези, които избират постно месо за храна.

Друг постно месо е популярен сред тези, които следват диета. За тези, които отслабнете, трябва да изберете е рязане, която съдържа почти никакви мазнини слоеве и красиво съчетавал със зеленчуци и варени подходящ за диетични сандвичи вместо колбаси и други вредни продукти. 100 грама постно месо съдържа 3 грама мазнини, 120 ккал и 20 грама протеин.

Ако се готви постно месо, не забравяйте за правилния начин на подготовка. По-добре е да се готви месото задушени или печени на скара, а се оказва, голям пилешка супа, която е подходяща за приготвяне на диетични супи, докато тя варено пилешко умело съчетан с маринован чесън като гарнитура.