Постни закуска - закуска на този пост
Постни рецепти с стъпка по стъпка снимки
Салата с корейски морков "Вкусно и бързо"
Ориз палачинки с гъби
В действителност, тъй като постно обяд можете да продължите да се готви почти всички обичайните ястия, леко променя формата. Например, много от любимите си сандвичи. Вместо колбаси, сирене, масло и паста, можете да използвате пресни зеленчуци, тофу, гъби пастет или зеленчуков хайвер.
съставки:
4 броя постно хляб
6 ч.л. авокадо маса,
1 средно домати,
½ краставица,
маруля,
копър,
½ лимон,
смлян черен пипер,
сол.
Фрай хляб може да бъде печена, но можете да оставите непечени. Авокадо каша с вилица и се разпространява получената маса на хляб, сол, черен пипер и се изсипва лимонов сок. Домати и краставици, измийте и подсушете, нарязани на тънки парчета. В слой 1 авокадо лежеше на маруля листа, най-добре с готови филийки домати и краставици, копър гарнитура, отново със сол, черен пипер и залейте лимонов сок.
Сандвичи с боб паста
съставки:
1 буркан консервирани боб или 1 супена лъжица. варено,
1 лук,
2 моркови,
Великите пости хляб,
растително масло,
магданоз,
смлян черен пипер,
сол.
Получаване:
Морков кора и решетка на средно ренде, лук, нарязани на малки кубчета. В растително масло запържваме лука до златисто кафяво, добавете морковите до нея и продължи да се пържи, докато готвят. Ако използвате консерви боб, е необходимо да се отцеди течността. Направете пюре от боб с пасатор, добавете пържен лук и моркови, сезон със сол и черен пипер и се разбърква. Сложете теглото на боб върху филийки хляб, гарнирани с магданоз и сервирайте.
Постни закуска предлага максимална простота и непретенциозен, освен за закуска трябва да е вкусна, здравословна и питателна. Каши комбинирате всички тези качества. Ако сте свикнали да се готви каша сутрин, а след това постна закуска не е проблем. Разбира се, ще трябва да се откажат от мляко и масло, но има място за въображение по темата за сосове и добавки. Защо не добавите към обичайния грис пудинг? Кук овесена каша за плодов сок, добавете сушени плодове, ядки, мед и какао, и все още всяка сутрин можете да се готви каша от различни видове зърнени култури и експериментирате с текстура.
Овесена каша ябълков сок
съставки:
2 супени лъжици. овесени ядки,
1 л. ябълков сок,
50 унции. мед
канела.
Получаване:
Сложете на огъня ябълковия сок, добавете мед към него, топлина почти до възпаление, но не се вари. Горещата сок добавите овесени ядки и канела и се готви, докато омекне, като се разбърква непрекъснато с овесена каша.
съставки:
1 супена лъжица. просо от зърнени култури,
2 супени лъжици. вода
150 ° С. тиква
сол.
Получаване:
Сложете вода на огъня, докато водата се загрява, почистете тиквата и го нарежете на малки кубчета. Сложете тиквата във вряща вода, изплакнете просо, булгур и добавяне на тиква, сол и оставете да къкри за около 20 минути.
Добър постни закуска - богата закуска на шведска маса. Така че понякога трябва да започнете деня си с растителен или плодова салата. Тази опция закуска е удобно, защото може да се наложи да се варят зеленчуците в нощта преди и на сутринта да се намалят и варете соса, спести малко време. Изборът на съставките за салати по време на поста широк - е всички зеленчуци, пресни, печени или варени, горски плодове и плодове. Като ги презареждане, можете да използвате растително масло, соев сос и лимонов сок.
съставки:
2 средни патладжани,
3 домата,
1 карамфил чесън,
връзка магданоз,
зелен лук,
2 супени лъжици оцет,
растително масло,
пипер,
сол.
Получаване:
Патладжан почистени, нарязани на кубчета и подправете със сол. В тиган загрейте маслото и запържете патладжана в него до златисто кафяво. Готов патладжан лежаха върху хартиена кърпа, за да се отървете от излишните мазнини. Измийте доматите и нарязани на кубчета, изваждат се семките по-добре. Ситно котлет на чубрица и чесън, сложете ги в купа за салата, добавете домати, патладжан и пипер, налейте оцета и се разбърква.
Sweet тиква салата
съставки:
300 гр. тиква
2 ябълки,
½ лимон,
2 супени лъжици мед
1-2 супени лъжици смлени орехи,
150 ° С. моркови.
Получаване:
Тиква и моркови чиста, премахване на жар от лимон, в отделна купа изстискайте сока. От лимоновия сок, добавете мед и разбъркайте добре. Ако медът е захар, преди да го добавите към сока, накиснете малко на водна баня, така че да има по-течна консистенция. Тиква, ябълки и моркови, нарязани на много тънки ивици и се поставя в купа за салата. Добави лимонови кори и сезон салатата с меден дресинг. Готов салата се поръсва със смлени орехи и служат.
Когато все още има по-калорични сладкиши като не постно закуска? Постни кифли, палачинки, кексове на безквасен или квасено тесто без мляко или яйца - така закуска могат да се отдадат на семейството през почивните дни, или ако има най-малко половин час свободно време през нощта. Разнообразие от сладкиши може пълнеж - пресни зелени, гъби, зърнени храни, картофи, зеленчуци, и сосове, които могат да бъдат приготвени от замразени плодове, пресни или консервирани плодове, но ако искате да спестите време, можете да направите вкусна домашно сладко.
съставки:
½ бр. ябълков сок,
1 супена лъжица захар,
растително масло,
1/3 чл. брашно
1 супена лъжица. брашно от елда,
1 ч.л. бакпулвер,
1 ч.л. канела,
1 ч.л. ванилия,
2 супени лъжици вода
½ бр. смлени орехи,
½ бр. сушени боровинки,
сол.
Получаване:
Смесете сок, захар, 2 супени лъжици растително масло, брашно, бакпулвер и сол. Разбийте с миксер. Ако миксера не присъства, а след това добавете брашното постепенно, месене на тесто размахване да избегнете образуването на бучки. Добавете вода, канела, ванилия, смлени ядки и боровинки, разбъркайте добре. Добър топлина палачинка тиган, четка това с малко количество растително масло. С помощта на лъжица излее малки палачинки на тиган, пържим от двете страни. Завършени палачинки могат да бъдат обслужвани с мед.
съставки:
30 унция. прясна мая,
2 супени лъжици. брашно
Член 1.5. вода
1 супена лъжица захар,
растително масло,
сол.
Получаване:
Разтворете маята в топла вода, добавете захар, сол и брашно, месят тестото. Когато тестото се е повишила, без разбъркване, слага се с лъжица в горещ тиган, намазана с растително масло. Изпечете палачинките от двете страни. Мнение може да бъде с мед или сладко.
Нека тази чужда дума нямате нищо против, на съставките на напитката може да бъде доста постно. Често, ние нямаме време да готвя постен закуска, в най-добрия, ние можем да го идентифицира в продължение на 5-10 минути. Както по отношение на постоянната липса на време, за да получите вкусна, питателна и здравословна закуска? Подгответе шейкове! Това киша получава от смесени в смесител плодове или плодове. Изготвянето му отнема много малко време и ще получите постни закуска с деликатен аромат и да се чувстваш пълен до обяд.
съставки:
1 банан,
1 супена лъжица. ябълка и праскова сок,
3 супени лъжици херкулесовски люспи
1 супена лъжица обелени тиквени семки или слънчоглед.
Получаване:
С котлет люспи пасатор, добавете бананови люспи с размахване да се получи хомогенна пюре. Добавете сока и размахване отново внимателно, ласкател в чаша и добавете семената.
Плодове и зеленчуци шейкове
съставки:
1 голям морков,
4 розички броколи,
200 мл. портокалов сок,
1 ябълка,
2 портокали.
Получаване:
Сложете в блендер морковите, нарязани на парчета, добавете броколите и портокалов сок. Старателно размахване. След това добавете нарязани ябълки и портокали белени, размахване отново добре. Готов шейкове Изсипете в чаша.
Lean опции за закуска не толкова малко! Разбира се, пости включва умереност, но това не е причина да отидете на хляб и вода. Има много възможности за готвене вкусна, питателна, разнообразна постни закуска на разрешените продукти, за да отговори напълно на нуждите на гладно в хранителни вещества. Нека през публикувате закуски са обилни, пълни и разнообразни!