Постенето ползи, методи и ефект
Функции и предимства на пост
метод на гладно се използва и като медицинска процедура и като профилактично. При спазване на всички правила, той перфектно повишава капацитета на човек, подмладява цялото тяло. Гладуването може да помогне за възстановяване на защитните бариери на организма, значително по-полезна, че ще помогне вълни токсините и излишните мазнини тяло.
По време на медицински глад комбинирате стъпки сто процента не-хранене и прочистване периоди. Периодът на глад може да продължи до три дни, най-дългия период на пречистване - 21 дни.
Но това не е просто да се откаже храна, то трябва да се извършва във връзка с процедурите, които да се отърве от тялото на излишните токсини. Те включват клизми, масажи, разнообразни упражнения дихателни упражнения.
Успехът на този метод - че по време на пости тялото започва да използва допълнително издръжливостта и енергията, която има за цел възстановяване и прочистване на тялото на токсични продукти. Въздействието на тези продукти, разбира се, води до различни патологични промени, като например целулита.
Многократно доказано, че чрез пост човек може да се отърве от допълнителните килограми. По време на процедурата, шлаката е активно отделя, и тя започва да се хранят сами по себе си унищожаване на мастните клетки. Когато увредените клетки и молекули разграждат, започват да се образуват нови тъкани, клетъчни и молекулярни слоеве. Този процес обновяване и възстановяване на всички органи.
Също така, ако страдате от еендотоксемия, това лечение ще бъде от полза за вас. Започват да използват повече ресурси за защита на тялото, в резултат на което се извършва възстановяване естествено и ефективен начин. Основната задача на човек по време на лечението - научите как правилно да се разпорежда с спомагателните сили. метод на гладно се основава изцяло на учението на здравословен начин на живот.
Странични ефекти и противопоказания за постене
Трябва да се отбележи, че възгледите на гладно е много противоречиви. Начин на опонентите са убедени, че пост, човек започва да се чувства остър недостиг на инсулин. В резултат на това се изгаря мазнините непълно. В допълнение, кетонни тела се произвеждат, която не само да допринесе за почистване, а напротив да предизвика отравяне организъм.
Според цел научни изследвания, странични ефекти на пост могат да бъдат следните:
- На първо място, когато медицински глад тялото използва мазнините не са, и белтъчни резерви. Това води до отслабване и намаляване на количеството на мускулната тъкан. Може да образува бръчки и подобряване на отпуснатост на кожата.
Има и риск, че след освобождаването на глад загубил килограми веднага пак. Отговорен за този конкретен метаболизъм по време и след гладуване.
Методи на гладно за загуба на тегло
Ако пост се извършва при стриктно спазване на всички правила и под наблюдението на лекар, различните техники на процедурата ще имат положително въздействие върху система на организма. Започнете практика Постът трябва да бъде ден, в процедурите за вода и след това да се пристъпи към по-дългите етапи.
Постът на вода
Преди да започнете пост, харчат "подготвителен ден." На този ден, не пийте алкохол, да се ограничи до храна. За периода на гладуване, се опита да се изолират за един уикенд, особено ако изпълнява процедура за първи път. Прекарват времето си сред природата, да се отпуснете.
Колко дълго ще продължи процедурата - това зависи от индивидуалните усещания на тялото си и състоянието му като цяло, наличието на заболяване. Препоръчително е да се преговаря със сроковете за лекар.
По мнението на онези, които многократно са ангажирани в медицинската глад, най-подходящата броя на дните за водата на гладната стачка - две седмици. През този период тялото се връща към нормалното, почистени, да се отървете от излишните мазнини.
Що се отнася до течности пиете, а след това в деня, можете да го пият в количества до два литра. Това може да бъде преварена вода, слабо сварено зелен чай, бульони от дива роза или мента. Ароматизирани добави строго забранено. Ако сте от глад за първи път и просто не може да се откаже от храната, която може, в краен случай, за да добавите към водата малко мед.
Тези стъпки са отбелязани особено гладно вода:
- Начален етап - възбуждане на тялото. Този период на приспособяване, който продължава три дни. Тялото започва да се свикне с цялостно отхвърляне на храна. Тези дни може да са колебанията в съответното общо състояние виене на свят, гадене и слабост, нарушения на съня там. Човекът винаги ще мисля за храна, работа черва ще бъде активен, понякога може да е объркващо болки в стомаха. Първите три дни на пост - период, пълен с дисхармония в организма. Тя започва бърза загуба на тегло - до два килограма през деня. Ако сте приели да пости в деня на голямо количество храна, процесът на загуба на тегло е интензивен. Причината за този процес - активното отделянето на вода. Самостоятелно наблюдение в началото на процедурата за лечение е много важно, защото от него зависи успехът на глад.
Суха пост
Суха пост ще ви позволи да губи повече килограма допълнителни отколкото с вода на гладно. Този тип лечение се счита за по-уелнес. Трябва да се отбележи, че когато сух пост тялото няма да бъде много дехидратирана: тя разпределя почти ендогенната литър течност всеки ден по време на усвояването на мазнините.
разтоварване периоди също са разделени на три етапа, но значително намалени тяхната продължителност. "Шофиране на храните" период продължава няколко часа, "нараства кетоацидоза" - до три дни. Етап балансиран кетоацидоза се случва на третия ден. Диетолозите твърдят, че усещането за жажда пациентът не се чувства (само малко сухота в устата). Лошото здраве и глада са много по-бързо.
Отстраняването на мазнини тип депозиран клетка, при изсъхне гладно загуба на тегло се случва много по-бързо, и на изхода на отлагане на сто процента. триглицеридите и холестерола нива в първите лечения ден значително увеличава. Всеки ден от телесното тегло на лицето губи до три килограма (показан излишната течност, сцепени мазнини слоя).
Ефектът и резултати от пост за отслабване
Гладно адепти твърдят, че процедурата не само помага за подобряване на тялото, но го прави възприемане на света от различен ъгъл. За такава "терапия" е донесъл максимална полза, трябва да се помни, че изходът от глад - също е много важна стъпка, която изисква специално внимание. Ако след гладна стачка веднага след като се хвърлят "на ветровете", да се използва един ред всичката храна, последствията могат да бъдат от решаващо значение.
Няма пост
Важно е да се помни, някои правила за правилно излизане от гладната стачка:
- Храненето в първите дни след процедурата трябва задължително да бъде накъсана и стриктно континентален.
Тогава какъв ще бъде резултатът, след като тази терапевтична процедура зависи от вас и колко добре се следват всички правила. По време на пост, както и в изходната период не е желателно да се носят дрехи, направени от синтетични тъкани, трябва да бъде внимателно и редовно водни процедури не са достатъчно ефективни тежки физически дейности, направете самостоятелно масаж два пъти на ден.
В първите дни на освобождаването на гладно да се яде разрешено само сокове от плодове и зеленчуци. На първо те трябва да се разрежда с малко вода, а след това - без нея. Пиенето на малки количества сок е необходимо на всеки два до три часа, в следващите няколко дни количеството на прием трябва да бъдат увеличени.
След няколко дни на сок в храната може да добавите малко светлина зеленчукови супи и салати, както и плодове. И след няколко дни с зърнени храни и кисело мляко.
В месо, ще трябва да се откажат от толкова дълго, колкото е възможно. Месо може да се замени с слънчогледови семки и ядки.
Постенето: преди и след
Ако сте активни и да доведе спортен начин на живот, на гладно, ще бъдат транспортирани по-лесно, но процесът на отслабване не може да бъде толкова силно изразена. Ако тялото не е подготвен, това е голям стрес и тегло, ще стане по-бързо и по-значими за него.
Ако продължите ли редовно ще практикуват процес пост, теглото ще намалее по-малко бързо - само тристаграм на ден. За такива промени не се притеснявай, лекарите го казват като положителна тенденция в процеса на отпадане на тегло.
Колкото повече време прекарвате процес пост, толкова по-малко изразен ефектът ще е след всеки нов етап. Това се дължи на зависимостта на организма на такива натоварвания.
Постенето - не е проста процедура. Преди да започнете да си заслужава много, за да научите повече за процедурата и за функциите на поведението на организма, тъй като той не е обикновен диета. Постенето често се нарича специалната храна философия. Такива гладно дни перфектно актуализиране на работа на тялото, подобряване на своя тон и премахване на един ден до три килограма. Все пак, ако имате намерение да проведе дълъг пост, а след това не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог.
Всички материали на tutknow.ru сайта са информативни и не консултантски. Преди да се включат в себе си - консултирайте се с вашия лекар!
Всички снимки, които принадлежат Tutknow.ru, трябва да бъдат придружени от активна хипервръзка към нашия уебсайт. Още снимки в свободното използване.