А съвсем нов облик на сутринта - сутрин наистина, грижа за себе си, свеж вид, една жена на сутринта, пробуждане

Снимка: Виталий Valua / Rusmediabank.ru

Колко време прекарвате сутринта, за да се освежите след една мечта? За много от нас се събужда с нощ се превръща в борба последствия: отоци под очите, неравномерен цвят на кожата, сплъстена коса, общото състояние на съкрушените, отнема много време. Разбира се, често не оставащите минути за пълна закуска, чисти зъбите се укрива, но появата не блестят с свежест. Искате ли да научите тайните на това как да се събудите отпочинали и в добро място? Специалната тайна не е тук: това е достатъчно, за да изпълните няколко несложни процедури - както преди да си на леглото и след събуждане. Е, нека да започнат да получават, за да ги знае?

Какво иск пред нощен сън ще направи сутрин весел и вид - пресни:

* Съхранявайте режим за пиене

За жени, няма нищо по-лошо от това да се събуди с подуто лице. Ето защо, да ограничи използването на солени храни и течности в следобедните часове до минимум. Солта има подобен ефект на забавяне течност в клетките на кожата, че със сигурност ще доведат до подпухналост ефект.

* Премахване на кофеин и алкохол

За да спя като бебе, трябва да се въздържат от използването на силен чай и кафе след вечеря. Кофеинът в напитките е твърде bodryasche се отрази на тялото, което може да доведе до смущения в съня. По същата причина, трябва да се откаже допускане алкохол най-малко 3-4 часа преди да отиде в леглото.

Около 15-20 минути преди сън отваря прозореца или прозореца за проникване на свеж въздух поток. Той е най-доброто средство за здравословен състояние на покой, което е в основата на нашата красота. Така че какъв свеж и отпочинал след събуждане, са гарантирани.

* Почистете лицето на козметика

Понякога ние "забрави" да се измие грима преди лягане, мислейки го прости дреболия. По това време, дневната грим започва своята мръсна работа: запушва порите, предотвратява на кожата да диша, като суха и тънка, ускорява стареенето, мигли стават по-тънки и стават крехки и т.н. Ето защо, не се пренебрегва средствата за почистване, за да се удължи тяхната красота.

След почистване на кожата начин сте свикнали, че е време да сложи любимата си нощен крем. Но бъдете внимателни: голям брой хранителни вещества не означава непременно по-добра производителност. В противен случай ще се създаде маска ефект нарушава клетъчното дишане. По-добре е да се ограничи на тънък слой върху кожата означава.

* Вземете една успокояваща баня

Както по-добре да се избере съставки морска сол, етерични масла успокоителни и висока приятност под формата на ефервесцентни bombochek и баня пени. В допълнение към успокояващия ефект на тази процедура ще помогне натрупаните токсини през порите на кожата. Следете само за това, че температурата на водата не е прекалено горещо, в противен случай няма да може да се избегне счупен състояние.

* Подгответе косата си за през нощта

Косата също се нуждае от почивка и възстановяване. Ако по време на деня, в който са активно използване на стилизиращи продукти, косата се измива добре. В случай, че може да разчита на тях, просто достатъчно, за да срешете косата си. Собствениците на дълга, заплетена коса може лесно плитка плитка лошо, без да вредят васалите под формата на игли и гумени ленти.

* Спящата в правилната позиция

На сутринта на нашата държава е силно повлиян от нощта поза по време на сън. Най-добре е да се откажат от високите възглавници и меки матраци, които водят до изкривяване на гръбначния стълб и летаргията на организма при събуждане. Оптимално поза ще спи по гръб, за да се избегне червените ивици по лицето, в резултат на неправилно избрана позиция.

Какво да се прави сутрин, за да усили ефекта на свежест след една мечта:

Правилно ставам от леглото

Това е изключително погрешно да скочи от леглото като луд. По-добре е да се бавно наслада участък, вдигна ръце над главата си и ги пуснете. Можете да търка дланите един срещу друг, масаж всеки пръст. Такава процедура активира всички точки на тялото, отговорни за по-безопасни работни системи и органи.

Ние приемаме душ

Нищо не е енергична, предпазващи и тонове, които са на кожата се редуват топли и студени водни струи. Такова редуване носи още много полезни бонуси: укрепва имунната система, обучава съдове и сухожилията, подобрява кръвообращението и обмяната на веществата. Всички тези процеси не могат да не се отразят положително върху здравето и красотата на жените.

Сутрешните упражнения имат за цел да не се зареди още не е съвсем буден тялото, а по-скоро да му даде свежест заряд, допълнителен блясък в очите и добър тен. Достатъчно е да се най-различни упражнения за разтягане да се разпространява силата животворна над тялото. Просто не правят резки движения и да се насладите ryvkoobraznyh мекотата и бавността на процеса.

Сега ви вид блясък със свежест и енергия струйки. Имаше само няколко shtrishki - лек грим, прост стил, пълна закуска и спад на любимия си парфюм. Разбира се, имате време и дори остави допълнително време, за да получите бавно към работа. Вашите колеги са приятно изненадани цъфтящи външен вид, но постепенно свикват: така че сега ще изглежда всякога!

Още статии по тази тема:

Тези истини не спазват поради вечното бързане. Претърсване на работа, тъй като не е свикнал да спазването на режима на деня.
Правилно боя деня си и пазят всичко, което е планирано - и проблеми с прясна оглед на сутринта - няма да бъде!

Ограничаване консумацията на солени храни и течности в следобедните часове до минимум живял до 56 години, но не се случи до конкретно се ограничавайте с сол или напитка.
Това ограничение е необходимо само по време на бременност, когато бъбреците работят с увеличеното натоварване. Или, ако пациентите с бъбречни. А здрави жени с редовни навици, не е необходимо себе си в нещо ограничени.

Премахване на кофеин и алкохол за мен, след като кафе и алкохол голям сън.

Оптимално поза ще спи по гръб И аз най-добре сън по корем)))

Правенето на упражнения наивен Но това не мога сутринта. Като се събудя сам по време на закуска.
Закуската ми завърши през целия ми живот, аз абсолютно не мога да живея без него, това е сигурно.