Постенето като у дома си суха, според Оханян, на Браг диета за всеки
Методът за краткосрочно отказ от храна е интересно, защото тя позволява да се не само бързо загубите няколко килограма, но и старателно почистване на организма от натрупаните токсини.
Въпреки това, без да се консултира с диетолог да държи дълго пост все още е нежелателно. На празен стомах, автоматично започва да се разлага натрупаните резерви на организма, и без професионална помощ от консултанти, този процес може да донесе никаква полза, но сериозни проблеми.
Постенето като у дома си за отслабване
За собствени нужди такава диета може да бъде не повече от 1-3 дни. Принципът е много прост, но труден - само позволи на вода без ограничения. Температурата може да бъде всеки.
Няма пост трябва да започне с приемане на различни сокове. Други продукти се въвеждат в диетата постепенно и на малки порции.
За да започне да използва системата, за предпочитане с един ден диета. Ако тялото се справят със стреса, без никакви проблеми, можете да увеличите времето.
Условно на глад Оханян: Методология
лекар Маруа Оханян система е насочена основно към дълбоко прочистване на вътрешните органи на сол, пясък, натрупани слуз. Ето защо се предлага пост да започне със следната процедура:
- Приблизително 19.00 напитка магнезиев сулфат (50 д.), Разтваряне във вода (150 грам.). В стъклото е необходимо да се добави малко мед и лимонов сок. За тези, които страдат от язвено заболяване, най-добре с бульона слабителни билки или рициново масло;
- След това е необходимо незабавно да лежи на легло без възглавница, засечено по дясната страна (в областта на черния дроб), предварително получен топло нагревател;
- Продължителност на лечението - 1 час. През това време и през следващия час, лекарят съветва да се пие 5 чаши билкови отвари;
- На сутринта до 7.00 клизма със сода разтвор (1 час. L.), сол (1 супена лъжица. L.) и се загрява до 38 ° С вода (2 л.). Всеки ден на пост трябва да започне точно такава процедура;
- След получаване на клизма е разрешено само сокове и специален бульон. За да се подготви за лекарствен напитка, трябва да се смесват в равни пропорции Мелис, кората на зърнастец, живовляк, глог, мента, жълт и, риган, невен, женско биле корени и валериан кантарион, хмел шишарки, майка-и-мащеха, виолетово (трикольор), мащерка, коприва, бял равнец, Leonurus, лайка, градински чай, мечо грозде, хвощ. Билкова смес (4 супени лъжици. L.) е необходимо да се напълни с вряща вода (2 L). И преливане на 30 минути. През деня, че е желателно да се пие около 10 чаши бульон, добавяне на лимонов сок или някакви кисели плодове. За разнообразие можете да си позволите 3 чаши сок, получен от плодове или зеленчуци;
- Защото пост се изчислява по време на една до две седмици, трябва да се извършва само под наблюдението на специалисти. Възможно е появата на гадене и повръщане. Признаци, че процедурата отиде в организма в полза на, са гнойна секреция от носа и кашлица придружена от богата храчки;
- За да излезете от системата, че трябва да бъдат много внимателни. Първите дни имат право да вземат само сокове и чайове, допълва техните пюрирани плодове. На петия ден на една и съща диета, можете да добавите настъргани зеленчукови салати. Само 10 дни могат да влизат в менюто на печена тиква и червено цвекло. Kashi и леки супи с растително масло и сметана могат да бъдат получени само 2 месеца след леко мощност.
Тази система се смята за традиционен глад, защото по време на целия път е възможно да се вземе по-горе изцеление бульон с мед и лимонов сок. Всяка сутрин трябва да започва с почистване клизма, която помага за премахване на токсините.
Продължителност на лечението - от една до три седмици. През първата половина на всяка година са въведени в диетата на сокове от цитрусови плодове. Освен това е възможно да се готви на плодове и зеленчуци в прясно състояние. Ами заедно сок от зеле, моркови и цвекло, или, например, ябълки и тикви.
каскада глад
Този метод е много ефективен за облекчаване на наднорменото тегло, както и за да се отървем от токсините, но поради своята радикалност, не е подходяща за всички. Без съветите и наблюдението на лекар, за да го използвате, е нежелателно, тъй като съществува риск вместо да намалите теглото си, за да се получи увеличаване на теглото.
Ако използвате тялото получава много стрес, така че трябва да се подготви за процеса много сериозно:
- Преди да започнете (3 седмици), премахване на солта от менюто, захарта и всички месни продукти;
- За една седмица намали обичайния размер на консумираната храна през деня в 2/3, започнете да използвате само растителни съставки и не ezhte след 19:00;
- Най-тежката част на тази диета - пълно отхвърляне на вода, включително душ, миене на съдове, изложен на дъжд, измиване на ръцете;
- Гладувам чрез използване на две вериги - стандартни и безплатно. В първия случай, трябва да се придържаме към ред: на първия ден от гладните, а вторият - като се храни. След 2 дни на глад и същото с яденето. С помощта на схемата трябва да продължи до 5 дни. Вторият вариант е по-нежен: ден глад - два дни по време на хранене. Два дни по - пост, три - с храна. Веригата също е предназначен за пет дни;
- Главното условие - да спаси поредица от дни. Постигане на резултати в нарушение на структурата няма да бъде възможно, но при спазване на този принцип първите признаци на пречистване ще се появят на третия или четвъртия ден. не могат да се прилагат различни видове допълнително почистване;
- Алкохолът и цигарите - табу. Окуражени физическа активност и ходи;
- Излизане пост трябва да започне с приемане на топла вода и билкови вани. Закуска - 2 часа след водни процедури. Допустимо зеленчуков бульон и кисело мляко. В следващите два дни трябва да се консумират само ферментирали млечни продукти;
- "Каскада" Интересно е, тъй като ви позволява да отслабнете малко, но с по-продължителен ефект. Когато властта е хармоничен допълнително тегло ще отидат свободно;
- Използвайте схема може да бъде до 4 пъти в годината.
Суха пост: мнения
Същността на тази система - пълен отказ от храна и вода. Можете да избирате от две възможности:
- Глад. Забранено е за всички, включително и пречистване на водата. Дори не можеш да си измият ръцете и мият зъбите:
- Частичен пост. Аз яде и да пие не може да бъде, но е позволено да се свържете с вода.
Стойка може само сух ден на гладна стачка, но това е достатъчно, за да забележи резултата - стомах стяга, изсветлява кожата, самочувствието расте.
3 дни паднаха 3 кг. Икономии се възползвали и духовно - настроението се е подобрило, отишъл тежки мисли.
По време на пост Изявих фантастично представяне. По време на първия ден, пише диплома. Събудих се сутринта - и силите са все още много.
Суха пост 36 часа: огромна полза за организма
С краткосрочни суха диета може да реши няколко проблема наведнъж:
- Отърви се от допълнителните килограми;
- Укрепване на устойчивостта на организма към инфекции;
- Печат натрупаните токсини и радионуклиди,;
- Дайте почивка на вътрешните органи, подобряване на тяхното изпълнение;
- Почистете кръвта на токсини;
- Подмладете организма като цяло.
Постенето 3 дни
Преди да се откаже напълно от храна и вода в продължение на три дни, е необходимо в продължение на най-малко два месеца, за да провеждат регулярни ден на гладно. Това е необходимо, за да се гарантира, че тялото постепенно свикнали с леки стресовите ситуации.
- Използването на клизми лаксативи отвари и лекарства - не са необходими.
- В последния ден преди диетата трябва да отнеме само вегетарианска храна и млечни продукти.
Резултатите от тази техника са впечатляващи. При спазване на правилата на сух пост три дни ще могат да се отървем от токсините, допълнителни килограма, а дори и някои заболявания. Специален бонус - увеличаване на личното самочувствие.
Постът на водата 7 дни: мнения и резултати
Методът е по-лек, отколкото сух глад, но и достатъчно стрес за организма.
- първата половина период от седем дни, осигурява особено трудно, тъй като натрупаните започва да се изразходват в мускулните клетки и черния дроб гликоген.
- Следваща ще бъде активирана за обработка на разграждането на мазнините, което е съпроводено с отделянето на енергия, необходима за живота. На този етап, теглото на активното освобождаване от отговорност, често придружени с болка в областта на отслабени органи.
- След това тялото постепенно да свикне с новата ситуация за себе си, като се започне да спаси вътрешни ресурси. Ето защо през втората половина на процеса на загуба на тегло седемдневния е забавено до известна степен. В същото време можете да се чувствате безпрецедентна лекота в тялото и се насладите на една еуфория, причинена от появата на нов изглед на електроенергийната система и на живота като цяло.
Премахване на негативните фактори също не може да бъде. През седмицата, вероятно влошаване на хроничните заболявания. Също така, често след излизане може да се счупи контрол на апетита, че не разполага с достатъчно воля. В такива случаи, загубили теглото може да се върне бързо. За да избегнете това, пост трябва да бъде под ръководството на опитен диетолог.
Аз система по принцип дойде - тази седмица е изчезнал 7 кг. Също така не е нужно да се харчат пари за специални храни. Не е необходимо да се претеглят всички грам. Въпреки това, през първите три дни не бяха лесни, си мислех, че нокаутирам. И тогава няма апетит на всички.
Стигнах до основната цел - да се отървем от 5 кг. Но имаше и проблеми - сноп от ноктите, косопад, повишена чувствителност на зъбите. Повечето от тях не ще поеме риска.
интервал
Тя осигурява периодични откази за храна. Обикновено това е един цял ден, или 16 часа.
Използвайте позволи няколко пъти метода в рамките на 7 дни. Според диетолозите, този метод дава възможност не само да отслабнете, но и за подобряване на хормоналния баланс като цяло.
периодичен
Същността на диетата е задължително отказ от храна за един ден по време на всяка седмица. През този период, само позволено да пие вода.
Методът се използва за загуба на тегло, както и хармоничен увеличение мускул.
Pol Bregg разработи собствена система от глад. Според този метод, трябва да се започне с един ден отказ от храна веднъж седмично.
След това можете да отидете на седемдневна диета с интервал от един път месечно, и едва след това да започне да практикува дългосрочен 21-дневен "бързо".
Само позволено да пие вода. По това време, е желателно да бъде сам в природата.
А един ден на гладно по водата: правилата
Системата помага за безопасно да привикнат към дългосрочно въздържание от храна и да промените личните виждания за необходимостта от храна.
Начинаещи с голямо чувство за глад, е разрешено да се сложи във водата малко мед. Показване на почистващи клизми.
Вечерта е желателно да си взема душ и да има закуска с чай или салата, но ако апетита ви не се играе с голяма сила, по-добре е да се движат в сутрешното хранене.
непостоянно пост
Това не е диета, а по-скоро енергийна система, която включва периодично отказ от храна на редовни интервали. Интервалът позволено сами да избират, но е необходимо да се следват стриктно тази схема.
Ако решите да "седнат на водата" в един ден, а след това яде пауза трябва да продължи 16 часа или цял ден. Със същия успех може да се избере друга честота с по същото време отказва храна.
Свързани статии:
- кефир диета
- Елда диета. Как да отслабнете по елда нали?
- Кръвна група диета
- Зелена супа Диета: меню за 10 дни и загубени мнения тегло
- Протеинова диета за отслабване: менюто за седмицата
- "Цветен" диета за отслабване
