Постенето и спорта - Великия пост
Мнозина вярват, че постът и спорт - нещата не са много съвместими. В допълнение, много хора казват, че не можете да бързо по време на активен спорт. В крайна сметка, в тези времена на много високи разходи за енергия, както и през цялото време, което трябва да се възстанови протеини. Понякога този възглед за поста и спорта е много често срещани сред треньорите, спортистите. Някои от тях успяват да съчетаят поста и спорта те са ангажирани в люлеещ се стол, а в същото време отказва да публикува само на различните видове месо.
Заслужава да се отбележи, че в древната църква по време на Великия пост яде само един път през нощта. И това е най-вече вегетарианска храна без хляб. Някои атлети сега се опитват да съчетаят поста и спорта. Много от тях казват, че този орган е в състояние да открие нови възможности. Например, упражнения по време на поста през първата седмица е много трудно. В крайна сметка, захранването е почти се изпари, поради липса на обичайните хранителни продукти. Но след една седмица, може да получите определена сръчност в движенията му.
С течение на времето, нови сили, нулиране на наднорменото тегло, има безпрецедентно относителната скорост. По този начин, на гладно и спорт се допълват взаимно перфектно. Като цяло, sporsmeny любители могат и трябва да се комбинират бързи и спортни. Те могат да бъдат бързо с цялата строгост осъществимо. Това, между другото, не е опасен за здравето. и самото тяло, тялото може да отвори нови възможности.
За спортисти, важно е да се разбере, че ние трябва да се опитаме да разнообразите менюто си в момент, когато комбинираният пост и спорт. Трябва да се отбележи, че много християни предпочитат много строг пост е първата седмица на гладно. Любителите на спорта могат също да се придържат към този обичай. Като цяло, тази позиция означава, че трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мляко, месо, риба храна, яйца. По-добре, разбира се, се споразумеят за мярката на гладно да пастори, както и да вземе предвид състоянието на здравето му.
V спорта и ще бъде много ефективна, ако за разнообразяване на диетата с всички видове полезни зърнени храни и супи. Публикацията не може да готви каша с мляко, и, например, по водата. Те не могат да се зареждат масло и някои сос. Можете да направите соса и сладък вариант (на базата на желета, конфитюри, плодове, ядки, сушени плодове, мед, сметана, какао). Ако искате нещо вкусно, можете да се готви на гъби, зеленчуци сос. Можете да направите различни варианти с вкусни подправки. Като цяло, спортисти и други хора може значително да варира и основните компоненти на житни растения (ориз, ечемик, грис, овесено брашно, елда, зърнени храни и т.н.).
Що се отнася до супата, има и много добри възможности за постни, или тези, които лесно могат да бъдат адаптирани към вратата. Подобряване на вкуса на кофата за супа с помощта на лека печене самите зеленчуци. Като цяло, повечето зеленчуци постни супи могат да получат по-добър вкус, аромат, като добавите смачкани скилидки чесън. Човек не трябва да забравят за билки, подправки, ароматен дафинов лист. В някои случаи можете да използвате и готови блокове, за смес бульон. Въпреки това, е необходимо внимателно да се следи техните компоненти.