Постенето ден на водата, никога не трябва да забравяме за тези съвети

Нашите предци практикуват подобен еднодневен пост, обаче, е целта на тяхното вероизповедание, но днес такава "уволнение", използван от жените, които търсят да отслабнете или да запази фигурата й форма.

Гладно дни и целта на тяхното

Необходимо условие за здравословното функциониране на цялото тяло, както и борбата с наднорменото тегло, то е редовно почистване. Благодарение на такова заустване ден може да се запази красотата, младостта и здравето на много години. В този случай, вие винаги ще бъде съпроводено с усещане за лекота и жизненост.

Гладно дни са необходими не само пълно и водещи заседнал и заседнал начин на хора, но тези, които се придържат към здравословна диета и физически упражнения. Логично е да се постави под въпрос "защо"? Той е активен и спортисти да се хранят правилно, а не да се предпазят от болести и наднорменото тегло?

За съжаление, това не е така. С храна (дори и "надясно" храна), тялото получава не само полезни витамини и минерални и аминокиселина комплекс, но също и токсини, превръщайки след това в вредни токсини, фекални и източници на потенциални заплахи. Тези вещества са "заети" почти всички органи и системи от органи, тъкани, кръвта и лимфните системи, главно в стомаха и сърдечно-съдовата система.

В резултат на това те предизвикват появата на различни заболявания, вариращи от чревни проблеми с образуване на тромби. Едно скорошно проучване на учени потвърди, че тези образувания могат да предизвикат рак.

Също така не забравяйте, че в деня, човек трябва да консумира до 1,5-2 литра вода и отново, малко хора се придържат към това правило. Но тялото се нуждае от вода, така че същите като въздуха и на гладно ден позволяват лесно да попълните резервите си в тялото, подхранване на клетките, като им помага да се подмлади и да отслабнете, без да причинява вреда на себе си.

Разбира се, означават 24 часа при чиста вода. без храна, не е лесно, но тя трябва да бъде добре разбира, че когато тялото вече е част от механизмите за клиринг, храна може да стане отрова.

Правилата на обработката на деня във водата

Това освобождаване от отговорност по отношение на организацията, има три значителни "плюс".

1. На първо място, за неговото изпълнение не е необходимо да си купите всички специални продукти, продавани в далеч от всички близки супермаркети до дома на.
2. На второ място, диетата не изисква значителни инвестиции. Човек трябва само да закупи необходимото количество чиста, питейна вода.
3. На трето място, не готвене! Водата може да се охлажда или загрява, но принципът си остава същият: искаш да ядеш - изпийте малко вода.

Е, как да уговорите разряд ден?

За първи път, водата се използва вместо закуска, а след това - вместо обяд и вечеря. И в между "теоретичен" хранене. За едно и също време се пие от 150 до 250 мл течност, и в чист вид, а не под формата на чай, сок, чай или билкови настойки.

Що се отнася до начина на живот, не е необходимо да се промени, изоставяйки нормален живот - така си ден ще бъде много по-бързо, и се бори с изкушението ще бъде по-лесно.

Разбира се, обичайното количество стрес в ранните дни трябва да бъдат съкратени. Ако посетите салона, направете по-малък брой подходи или да поиска от треньора да се намери по-прост набор от процедури, ако е пуснат, вместо обичайните 2 км, стартирайте 1.5 km, и т.н. И когато те дни на пост ще бъде включена в навика да се превърне в част от нормалния начин на живот, вие ще бъдете в състояние да носят товара в пълен размер.

За алкохол, чай, кафе и всички напитки, с изключение на чиста негазирана вода в този ден и да забравя.

Ограничения правилния изход и ефективността на освобождаване от отговорност "водата" на деня

На ден е необходимо да се използва от 2 до 2,5 литра вода. По този начин е необходимо да се следи за тяхното здраве и ако той е добре, количеството на водата могат да се увеличи до 4 литра на ден. Ако в края на деня на ставите започват да боли, и имаше подуване, това означава, че бъбреците са претоварени, така че трябва да останат в 2-2,5 литра.

Моля, имайте предвид, че здравето е от голямо значение, тъй като в тези дни в тялото преминава през поредица от сложни процеси, почистване на токсини и примеси. Но тези процеси, особено в първия или втория път, могат да причинят проблеми.

Слабост, "скача" налягане и виене на свят са доста приемливи, а има и голяма част от жените и мъжете. С цел да се сведат до минимум тези негативни ефекти от изпълнението на деня, можете да добавите 1 чаена лъжичка лимон или лимонов сок, за да чаша течност.

Но ако имате анамнеза за сърдечни проблеми, кръвоносните съдове, или наскоро са били отложени за сериозен възпалителен или гъбична инфекция, да се освободи "Води" дни, не е необходимо да се прибегне.

Изходът от деня разряд

Не по-малко важно е безболезнена "изход" от "освобождаване от отговорност", така че да не причини вреда на здравето си.

На следващия ден, закуска трябва да се състои от ръж бисквити, които ще започнат работата на стомашно-чревния тракт. След това, след няколко часа, можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, изпийте чаша сок, да направи микс от ядки. Spoon позволено да ядат зърнени храни, приготвени във вода, чаша "жива" без мазнини кисело мляко или извара.

Но червено месо, мазна риба и яйца, хубаво кафе и какао с мляко, гъби в който и да е слабо, и сол е по-добре за няколко дни, за да се даде. Те забавят процеса, изхвърля токсините. И ако на този етап те ще останат в организма, може да предизвика отравяне му.

Ако правилно се съобразят с условията на освобождаването от отговорност на деня, ще бъде в състояние не само добро за почистване на тялото и нормализиране на функционирането на вътрешните органи, стабилизиране на хормоналния и психологически фон, гладка кожа и почистете лицето от пъпки, а също и хвърлят до 1-1,5 кг излишно тегло.