Помощ - как да се използва Garmin Connect, Garmin Connect

Повечето от функциите на Garmin Connect е достъпно веднага след създаването на профил. Но, за да се извлече максимална полза от набор от функции на устройството може да бъде удължен. За Ваше удобство, ние сме се комбинира съветите функции.

Отворени отговори Близки отговори

Първи стъпки

Трябва ли да изтеглите отделна програма? Обменът на данни между устройството за фитнес и Garmin Connect чрез Garmin Express приложение. Garmin Express изтегляне и да го инсталирате на вашия компютър за прехвърляне на данни. Възможно ли е да импортирате ръчно файлове с данни за професии? За да импортирате данните ръчно, направете следното: • Отидете на менюто: • Изберете "Спорт» • Натиснете бутона "Import» • Изберете искате да импортирате от вашия компютър файла. .tcx поддържа файлове. FIT и .GPX. GPX файлове трябва да съдържат информация. Какво се случва, ако има припокриване на данни от две различни устройства? При получаване на припокриване на данни от две различни устройства за тях съвпадение се извършва за да се осигури най-точната информация. Например, ако едно от устройствата, използвани GPS система, а от друга страна не е така, тогава данните от GPS се използва за изчисляване на общото разстояние, а броят на калории. Ако и двете устройства осигуряват проследяване на броя на стъпките, време интензивна дейност или преминали етажа, слива данните, получени чрез технологията TrueUp ™. Как да промените настройките за поверителност на отделен клас? Определи кой може да вижда активността ви, можете да заключите икона. Опциите се появяват: "Само аз", "Подписано потребители и групи" и "Всички потребители". Мога ли да персонализирам списък с професии? Можете да изберете различни данни колони. • Отидете в списъка за обучение. • Поставете курсора върху някоя заглавието на колоната, а страничната падаща стрелка ще се появи за мен. • Изберете желаните колони. • Изберете кои данни трябва да бъдат показани в таблицата. Поставете колоните в желания ред с помощта на плъзгане и пускане. Как да изнася класове данни? Той поддържа множество формати за експортиране на данни (.tcx GPX и .KML.):
• Отидете на урока, който искате да експортирате.
• Ако използвате нова версия на приложението, отворете иконата на зъбно колело в горния десен ъгъл на страницата.
• Ако използвате класически версия на приложението, натиснете бутона "Export" в лентата с инструменти.
• Изберете менюто за формат износ. Как да се свържете с обучение разстояние? Активност може да бъде свързано с разстоянието, на което сте следвали по време на окупацията. В този случай, потребителят може да сортирате уроци разстояния; Това го прави лесно да се сравнят резултатите с тези на други класове и разстояния. • Изберете дейността. • Изберете "Промяна". • Изберете име разстояние от падащия списък на разстояния. Какво различно време измервателни параметри на сайта на Garmin Connect? движение Garmin Connect определя "времето в движение" - общото време минус продължителността на спиранията. Това е особено полезно за потребители, които не разполагат с функция AutoPause или е деактивиран. Ако устройството е включено, или ако AutoPause функция по време на окупацията се натисне бутона Stop и Старт на настройките "в движение" и "Време" трябва да бъдат равни или близки. В "Средна скорост / темпо", се изчислява на базата на стойността на параметъра "време в движение". Изминало време Изминало време на сайта на Garmin Connect е времето, което е изтекло от действителното начало на класове до дипломирането. Това е полезно, ако устройството е активирано или AutoPause по време на окупацията е повдигнато пускане и спиране, бутони. Ако устройството не функционира AutoPause или тя е забранена, стойностите за "изминало време" и "време" трябва да са равни или близки. Какво е корекцията на височината на данните? Когато регулирането на височината в същото време взема предвид информация за местоположението на хоризонтална (ширина / дължина), получена чрез GPS, както и получените данни за надморската височина в хода на професионални проучвания. След като данните са коригирани за височината на всяка точка от сесиите на пистата ще съдържа стойността на височината получена чрез уеб услуга, а не чрез GPS, устройството ви. Garmin Connect селективно извършва корекция за по-реалистична дисплей на височина. За класове, създадени на машини без барометричен алтиметър, активирани по подразбиране за регулиране на височината. В същото време заетостта, записано на устройства с барометричен алтиметър, обикновено съдържат точни данни за надморската височина, така че е активирал регулиране на височината подразбиране.

проследяване на дейност

Какво представлява проследяването на дейност? Някои устройства осигуряват 24-часов мониторинг на дейността (броя на стъпките, параметри на съня, и така нататък. Г.), което позволява да бъдат напълно информирани за здравословното им състояние на дневна база. Устройство за проследяване на активността може да се използва само от един човек, споделяне си на приятели или съпрузи невъзможно. Ако имате няколко устройства, които поддържат функцията на проследяват дейността като основна единица трябва да се създаде, че използвате през целия ден. Какво е първото устройство за проследяване на дейността? При използване на няколко устройства за наблюдение активност през деня (например, за проследяване на броя на стъпките, време интензивно активност и преминали етажи) технология TrueUp ™ осигурява синхронизация и асоцииране на данните. За да се гарантира точността на информацията, получена, трябва да укажете хост устройството за проследяване на дейността (устройството, което използвате най-често). За най-точно обобщение на данните за резултатите периодично синхронизиране на всяко устройство. Какви са интензивност минути? За да се подобри здравето си, организации като САЩ Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), Сърце Американската асоциация (AHA) и Световната здравна организация (СЗО) препоръчва, 150 минути седмично с умерена интензивност дейност, като например бързо ходене или 75 минути седмично на енергични -intensity активност, като тичане.

Умерена интензивност: Можете да проведете разговор, но не и да пее по време на тренировка.
Енергичното интензивност: Вие може да се говори само с няколко думи между вдишвания, докато упражнява. Енергичното интензивни минути ще бъдат записани само когато са налице данни за сърдечната честота.

Вие трябва да направите най-малко 10 минути умерена или по-висока интензивност дейност в даден момент да си ползи за здравето и за вашия Garmin дейност тракер да го брои.

Използвайте всяка комбинация от умерен и енергични упражнения, за да се постигне целта за 150 интензивност минути на седмица. Съвет: Минута на енергични интензивност дейност се брои за два пъти повече от една минута на умерена активност срещу седмичната си цел.

конфиденциалност

Моите класове ще бъдат достъпни за всички? Вие контролирате параметрите на достъп до профила им, техните проучвания и ежедневно обобщение показатели на стъпки, сън, тегло и калории. Опциите се появяват: "Само аз", "Абонирай Профил", "абонирате потребители и групи" и "Всички потребители". Изберете иконата за заключване на всяка професия, да промени своя личен живот. Или редактирате настройките за поверителност за всички бъдещи сесии: • Отидете на "Настройки". • Изберете "Поверителност". Ако настройките си за поверителност са настроени на "Само мен", за да не са на разположение, някои функции, като например сегменти, група и лидер дъски.

контролен панел

Какво е най-Control Panel? Garmin Connect ви позволява да организирате любимите или най-често използваните функции ви в напълно персонализирано контролния панел. Всъщност, можете да създадете повече от един контролен панел екрани, за да поръчате от спортни функции, тип данни или всеки друг параметър по ваш избор. От контролния панел, можете да извършвате следните действия с характеристики: • Плъзнете и пуснете функция на всяка колона, или който и да е номер на контролния панел. • Промяна на начина на показване, разгънете менюто с иконата на зъбно колело в горния десен ъгъл на прозореца на функция. • Премахване на функцията от контролния панел, като използвате менюто с иконата на зъбно колело. • една и съща функция може да се добави към контролния панел неограничен брой пъти. Например, можете да добавите функция отчетен два пъти: веднъж, за да се покаже средната скорост, и втори път - за общо време от работа. • Ако се използва нов тип устройство за първи път, нови функции, може да се появи в панела менюта и контрол. Как да се създаде нов контролен панел? • Щракнете върху знака плюс (+) в горния десен ъгъл. • Посочете името на новия контролен панел. Можете да промените името по-късно. • С помощта на малки стрелки, разположени в непосредствена близост до контролния панел, че е възможно да изтриете или преименувате на панела за управление. При сваляне на контролния панел ще бъдат премахнати и всички функции. Преди окончателно обезвреждане, ще бъдете подканени за потвърждение. Как да добавите функция на контролния панел? • Отворете контролния панел, там, където искате да поставите на функцията. • Изберете менюто в горния ляв ъгъл. (3 линии са показани на иконата на менюто). • Изберете опция и отворете описанието вдясно от името му. • Изберете "Добавяне на панела за управление." Функцията ще бъде добавена към първата контролния панел. Тя ще се появи под списъка с наличните функции.

планове за обучение и обучение

Какво е коучинг? Преди да отидете на работа или на колоезденето можете да планирате обучение на Garmin Connect и да го изпратите до съвместимо устройство. Той е особено подходящ за скоростни тренировки и кардио интервал, а ако искате устройството да ти кажа кога да започне и да се спре на окупацията, правят се охлади или да се отпуснете. Какво е "продължителност" в обучението? Продължителността определя кога край етап. За измерване на сърдечния си ритъм и мощност изисква аксесоари ANT +. Не всички устройства поддържат всички параметри на продължителност. параметър Продължителност определя кога да се пристъпи към следващия етап на обучение: при достигане на определено време, разстояние, изгорени калории и честотата на пулса или натискане на бутона Lap кръг на устройството. Какво е "мишената" в обучението? Целева стойност - определено е показател, че трябва да се поддържа по време на целия етап на обучение. целевите стойности могат да бъдат настроени за силата, скоростта на въртене (брой повторения в минута), сърдечна честота, скорост и темпо. Какво е план за обучение? план за обучение - е поредица от последователни тренировки за постигане на спортни цели. Без значение какъв спорт е целта пред вас: за подобряване на цялостната физическа форма, пуснете първия 5-км, или да постави нов личен рекорд в триатлон - успех зависи от вашите тренировки. планове за обучение, създадени от професионални треньори, включват обучение на основния спорт, ски обучение, почивни дни и да се консултират с треньора. Плановете могат да бъдат добавени към календара Garmin Connect и изпращате до съвместими устройства на Garmin. Как да се изпрати на тренировъчен план за вашето устройство? След плана за обучение ще бъде избран и се добавят към календара на Garmin Connect, можете да изпратите на тренировките за вашето устройство. • Отваряне на "Календар". • Изберете "Изпращане към устройство". Моля, имайте предвид, че велосипед обучение няма да бъдат показвани на устройства за бягане и джогинг тренировка не се показва на устройства за колоездене. На универсални спортни уреди ще показват всички видове тренировки. Защо не се показва, когато с помощта на плана за обучение на общността? По време на тренировка в даден момент (например, 90-минутен джогинг), след всеки километър /, няма да се показва мили. Ако имате тази информация е важна, вместо обучение с Garmin Connect, можете да задържите обичайната непланирана тренировка с помощта на бутоните пускане и спиране на устройството. Защо тренировка план не приключва автоматично? В края на всяка тренировка, която се проведе в рамките на плана, има засечка цикъл. Хич започва след основното упражнение уреда. Затруднението е полезно за тялото и ви позволява да преминете към нормален ритъм в края на тренировката. В края на изстиването, щракнете върху бутона Lap кръг. Beep, което означава до края на тренировката. Или натиснете бутона End; не чуе звуков сигнал.

Изпращането на устройството

Как да изпратите всички календара на обучение до съвместимо устройство? • Отваряне на "Календар". • Изберете "Изпращане към устройство". стотици тренировки могат да бъдат запазени на устройството, като се запазва голяма част от плановете за обучение на паметта не може да бъде достатъчно. Ако паметта е пълна, можете да замените тренировка или да отмените процеса на изпращане към устройството. Как да изпратите сегменти на устройството? На съвместими устройства, можете да покажете на сигнали при влизане сегмент и възможност да се конкурира с лидера на сегмента в реално време. • Отидете на секцията "сегменти". • Изберете "Изпращане към устройство". • Синхронизиране на устройството ви.

Профили и абонаменти

Калории, теглото и сърдечна честота

Какво правят различни термини, свързани със "калории"? Калориите сам - показател, известен също като BOV (основния метаболизъм). Това дневно количество на калориите, които тялото използва за поддържане на живота, дори и да остане цял ден в леглото. Размерът на калории в покой, се определя от вашата възраст, височина, тегло и пол. Активни Калории - По време на записа сесии чрез Garmin калории устройства изгорени изчисление се извършва въз основа на ниво клас, възраст, височина, тегло, пол и носещата честота (ако има такъв). калориен прием - Следете дневна консумация на храна MyFitnessPal.com уебсайт. Целта на калории - MyFitnessPal.com ви позволява да дефинирате целите на калории, въз основа на това дали искате да губят, да придобият или поддържат желаното тегло. Чрез определяне на конкретен номер, опитайте се да се постигне подходящ резултат с упражнения и здравословна диета. Общият брой на калории - ако общият размер на консумираните калории приспадне всички изгорени калории (активно), а след това резултатът ще бъде окончателния размер на калории на ден. Останалите калории - когато се определя целта те калории за MyFitnessPal, ние ще ви помогнат да определите дали да надвишава целта си, или колко от тях сте зад. Изчислете тази цифра може да се извади от целевата брой калории на крайния брой калории. Общо калории - добавяне на калории в покой (ERD) на броя на изгорените калории активен, можете да получите сумата на калории на ден. Какво е "зона на сърдечната честота"? зоните на пулса, за да определите интензивността на тренировките. Най-честа и добре позната метод за определяне на обучение райони е използването на процент от максималния пулс. Зоните са определени по време на първоначалната настройка на вашия потребителски профил. зони пулс са номерирани от 1 до 5 от увеличението на интензитета.

Зона 1 (топъл)

Схващането натоварване: Ниска спокойна темпове, ритмично дишане. Предимства: аеробика обучение влизането на ниво, намалява стреса.

Зона 2 (лек товар)

Заредете възприятие: удобна темпо, дълбоко дишане, способността да се говори. Предимства: за общо обучение на сърдечно-съдовата система, добро темпо възстановяване.

Зона 3 (аеробни упражнения)

Заредете възприятие: средно темпо, по-трудно да проведат разговор. Предимства: увеличени аеробен капацитет, оптимална подготовка на сърдечно-съдовата система.

Зона 4 (праг на натоварване)

Заредете възприятие: бързо, леко неудобно темпо, недостиг на въздух. Предимства: увеличени аеробен капацитет и праг, подобрена производителност скорост.