Помогни си сам, за да се намали риска от рак, превенция на рака, бизнес указател

Помогни си сам, за да се намали риска от рак!

Информационни материали за Световния ден за борба с рака

В борбата срещу всяка болест е основната му предупреждение. Историята на медицината знае много факти, когато превенцията активна форма на болестта се провеждат преди откриването на причината. Един класически пример - ваксинация срещу едра шарка, която Едуард Dzhenner предложи, все още не са наясно с причинителите на болестта. Същото може да се каже на злокачествени тумори, за които разработени набор от мерки за предотвратяване активен. Натрупана до момента знания и опит от време дава достатъчно основание да се разработи ефективна стратегия и тактика на борбата срещу рака.

Научните изследвания по целия свят показват, че всяка година повече от две трети от случаите на рак могат да бъдат свързани с небалансирано хранене, лоши навици, ниска физическа активност и други за начин на живот, да определи, че по силата на самия човек.

В допълнение към прекомерно предлагане, можем да разгледаме като опасно за здравето на човека, както следва: на първо място, използването на много гореща храна, тъй като приемането на тръбите топла храна води до повторна изгаряния на хранопровода и стомаха лигавица. На второ място, трябва да се яде в суха, твърда храна (сухо месо, сух хляб и т.н.), melkokostnoy риба, особено в комбинация с горещи подправки, като твърдата храна преминава през хранопровода и стомаха ги боли, причинявайки щети до точката, че може да се превърне в хронично възпаление. На трето място, това е нередовен прием на храна, липса на витамини, фибри, лоша дъвчене, яде сухи дажби. Четвърто, това е честа консумация на пържени храни, особено опасен навик някои домакини, за да спаси, повторна употреба пържене и съща мазнина част.

Храната може да донесе и ползи и вреди. Нашата храна съдържа много противоракови вещества. Почти всеки знае, че витамините и минералите са изключително полезни, а някои от тях, освен това, има противотуморни свойства. Например, бета-каротин, съдържаща се в японско дърво, сливи, кайсии, домати, моркови, тиквички, токсични за злокачествени туморни клетки, той променя протеини, необходими за растежа им. Практически същия ефект са витамините А, С, Е, които се съдържат в големи количества в плодове и зеленчуци, както и върховете на цвекло, глухарче, спанак, водорасли, коприва и др ..

Всички зеленчуци, плодове и зърнени култури, в допълнение към витамини, минерали и други важни химикали, които съдържат растителни влакна (целулоза). Те имат способността да се свързват и да се отърве от тялото на токсини и канцерогени от различен произход. Вече не съмнение, че консумацията на продукти, съдържащи големи количества от растителен влакна, намалява риска от рак на дебелото черво.

1. Обогатете ежедневната си диета от плодове и зеленчуци (на препоръките на American Cancer Society трябва да се консумират най-малко пет плодове и зеленчуци на ден).

2. Увеличение консумация на зърнени култури и бобови растения (различни зърнени храни, зърнени храни, хляб, и т.н.). Стремете се да съдържа не по-малко от 35 g в дневния хранителен прием. фибри от цели зърна или трици.

3. Limit консумация на мастна, пържени и пушени храни, предпочита ястия пара, варени и пара.

4. Възможно ли е да се откаже от много горещи или солени храни, топли подправки и различни подправки.

5. Напълно изключени от храната мухлясва.

6. Спазвайте умереност в храненето. Не забравяйте основния закон на предлагането - сумата от входящата енергия трябва да съответства на количеството енергия, потребено.

7. Трябва да избере за себе си и увеличаване на консумацията на храни, съдържащи вещества, притежаващи антитуморна, действие против рак: жълто-зелен, оранжев плодове и зеленчуци; цитрусови плодове, кръстоцветни зеленчуци, плодове, зелените листни зеленчуци, лук, чесън, боб, чай, сушени плодове, млечни продукти, морски дарове.

Най-често срещаната и най-опасния навик е пушенето. На опасностите от тютюнопушенето хора знаят почти всичко, но, въпреки това, те продължават да пушат. Почти половината от всички дългосрочни пушачите умират от причини, свързани с тютюнопушенето. От тях около половината умират в средна възраст (35-69 години), загуба на 20 до 25 години на продължителността на живота.

Отдавна е установено между появата на редица тумори и тютюн за пушене. Рак на белия дроб цени повече от 20 пъти по-висока при мъже пушачи и 12 пъти по-висока при жените пушачите в сравнение с които никога не са пушачи. Установено, че пушенето в 87% от случаите, отговорни за появата на рак на белия дроб, с фактор свързан със същата висока честота на рак на устната кухина, фаринкса, ларинкса, хранопровода, шийката на матката, бъбреците и пикочния мехур.

Пушенето не бива да се заблуждаваме, с мисълта, че лошото си навик той вреди само на вашето здраве! Въздухът около пушача съдържа повече от 40 вещества, са известни или се подозира, че участват в появата на рак при хора и животни. Особено засегнати са децата на родители пушат. Те са много по-вероятно, отколкото децата, чиито родители да не се пуши, са обект на различни инфекции на дихателните пътища, има съобщения за повишен риск от лимфом при тези деца.

Отказване от тютюнопушене, дори в средата и по-напреднала възраст да даде положителен резултат: намаляване на риска от рак, свързан с тютюнопушенето (от 5 до 15%), както и сърдечни удари и инсулти.

Алкохолът. Канцерогенност течност зависи отчасти от своя дразнещ ефект върху лигавиците, в развитието на възпалителни процеси. В допълнение, алкохолни напитки съдържат различни добавки и лесно разтворим в алкохол вещества, сред които са известни канцерогени; те действат като тъкан в пряк контакт с тях, както и косвено. Следователно, етанол е не само много вредно от гледна точка на развитие на цироза на черния дроб, на, тя също допринася за появата на рак (особено рак на черния дроб, устната кухина, ларинкса, рак на гърдата и тироидната жлеза, меланоми).

В своята канцерогенни мощност от духове приближаващи тютюн. Заедно с тютюн може да се нарече мощен пушки самоубийство, толкова по-гибелно, че тяхното действие се засилва помежду си. Ако не можете да доста да се откаже от алкохола, дозата трябва да бъде, че те: една чаша водка, чаша сухо вино, не повече бутилки бира на ден.

Друг много често срещан навик - слънчеви бани. Лекарите вече не се считат за напълно безопасна ултравиолетова радиация и разработени препоръки за избягване на неблагоприятни ефекти да общуват със слънцето.

Трябва да се дозира приложение слънчеви бани, вариращи от 10-15 минути сутрин (до 11 часа) или следобед (след 16 часа), докато постепенно повишаване на тяхната продължителност (от експерти в следобед, когато слънцето е в зенита, интензивността на UV радиация в 10 пъти повече от 3 часа преди или 3 часа по-късно, в същото време не трябва да забравяме, че от пролетта до есента, ние работим в страната, така наречената "лятото", се премества с един час напред). Достатъчно е да се 30-40 минути на ден, за да получите добър тен, като се избягват нежеланите ефекти.

Особено внимателни със слънцето, за да бъде деца, червенокоси, блондинки и жителите на северните ширини, имат най-чувствителната кожа. Пази от светлина необходимо образование и различни кожни пигментни петна по кожата, което да доведе до "интензивен тен" понякога може да се изроди в тумори.

При сключването на Световната здравна организация експерти достатъчна физическа активност също допринася за намаляване на риска от рак.

Има убедителни доказателства, че редовна физическа активност са свързани с намален риск от рак на дебелото черво, рак на гърдата, рак на матката тяло, простатната жлеза.

Без значение колко банално да звучи, в начин на живот. състоящ се от здравословна диета. упражнения и контрол на теглото. полезно за хора, не само за да се предотврати рак, но също така и други сериозни заболявания.

Изследването на причините за злокачествени тумори е доказано, че доста често възникват на фона на дългосрочни хронични заболявания. наречен предраково.

По този начин, в съответствие с научно-практическа центъра на нашата страна и в чужбина, злокачествени тумори на стомаха в 15% от случаите са били предшествани от дълго съществуваща язва, хроничен атрофичен гастрит, в 30% от рак на гърдата -fibroadenomy, рак на маточната шийка - 42% от незарастващи ерозии. Същото може да се каже за рак на ректума (полипи, фисури), устата, долната устна (левкоплакия, хронични язви), рак на кожата (трофични язви, хронична травма, келоидни белези), и т.н.

Следователно, откриване и своевременно лечение на предракови заболявания, е необходимо и изключително важна мярка за предотвратяване на рак. Същата цел (диагностика и лечение на хронични заболявания и предракови) се стреми към постигането на медицинска помощ, разходите в организирани групи профилактични прегледи и паралелни изследвания в клиники.

В повечето случаи, пациентите с рак вероятно да развият рак на роднините е същото като за тези, които имат в семейството на такива пациенти там. Рак като болест не е наследствено. Наследствеността засяга само по-голяма или по-малка чувствителност на организма до появата на тумори. Много "лоши" гени, отговорни за по-честата поява на рак, в момента се разследват и могат да бъдат идентифицирани.

Генетика, участващи в наследствени ракови заболявания при хора, при оценката на вероятността от рак на риска за здрави семейства вече имат възможност да се определи точно, първо, дали наследил "лошия" (мутирал) ген в това семейство и второ, един от най-близките му там. За тези, които сме идентифицирали ген, не става дума за неизбежността на заболяването, но само предразположение. Това означава, че заболяването може да се избегне чрез наблюдение на определени правила. Освен това, клинично наблюдение разкрива тумора в ранен стадий, което значително увеличава шанса за пълно излекуване на тумора.

Ако е имало случаи на рак в семейството ви, отчаяние не е необходимо. Започнете с консултации онколог. Той ще направи оценка на фамилна анамнеза за рак и ще направи предварително заключение относно възможността за наследствен характер, ако е необходимо, посъветва къде и как генетичните изследвания може да отиде.

Почти всички от нашите болести са причинени от нарушения в имунната система. Особено голяма роля на имунни механизми астма, колит, болест на Крон, злокачествени тумори. Ако човек има чувство на загуба, се прекъсне връзката между миналото и бъдещето, той вече не може да си позволи да се доверите и да погледнем с надежда в бъдещето. Животът изглежда мрачна и вече не привлича. Има отчаяние, депресия, чувство на безнадеждност, хората, живеещи в скръб и тъга, чувство за непоправима загуба и безпомощност. Един порочен кръг, който, от своя страна, води до намаляване на имунитета и болести развитие.

Здраве лесно да се поддържа с убеждение: "Аз мога да се оправя с това!" Самочувствие - важен фактор за поддържане на здравето. Ако се чувствате себе си, за да се справят с проблемите, не работи - използване на психологическа помощ.

Разумен връзка с тяхното здраве и здравето на своите близки може да ви помогне да се избегне такава сериозна болести като рак.

Надяваме се, че читателят ще се съгласите с нас, че най-добрите и най-надеждната лечението на всяка болест - е превенцията!