Ползите за тяло киви лагер здравето на човека

Здравейте скъпи читатели на блога ни за здравето. Опитвали ли сте някога киви? Е, как да опитате? И колко често ги ядем? Нека си го кажем, много от нас не са толкова любители на тях, и не виждам голям смисъл от закупуване на тези плодове. Защо? Е, киви и киви, какво да вземе със себе си. Mohnatenky вътре сочни, чиста нужда да ... Морока един. Днес, обаче, можете да промените мнението си. Защо?

Тъй като това не е толкова лесно, нашите космати плодове, киви ползи за човешкото тяло е безценно, а дори и за загуба на тегло обикновено е парче от тортата.

Какво е толкова полезно киви?

Той не само вътре, но и отвън ни помага да се превърне в красива. Тя предпазва от болести, поради уникалните си свойства, подхранва витамини.

За жените от всички възрасти, този плод е полезен, тъй като подхранва кожата, помага за борба с бръчките. Той съдържа запис количество витамин С Известно е, че аскорбиновата киселина участва в синтеза на колаген - той прави човешката кожа еластична, забавя стареенето. Аз, например, вече исках да преяждат киви, и вие. ) Между другото, подобен ефект върху кожата има малина (прочетете за предимствата на малина), но нещо - родния ни Бери много по-малко достъпни, отколкото в чужбина плодове (особено през зимата).
Киви предпазва от рак на кожата, поради съдържащия се мед. А мед, необходими за организма да се създаде пигмент, който цветове на кожата - меланин. И това пигмент предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Колкото повече от този пигмент, толкова по-малко вероятността от рак на кожата. Такъв вид рак е по-вероятно хората запали в европейски стил, със сини или сиви очи, тези, чиито деликатната кожа става червена, лесно на слънце (топла купува камион космат плод).
Това намалява риска от катаракта. Фактът, че (стига установено) един от механизмите на катаракта е свободен радикал окислението в очната леща. Свободните радикали се разграждат молекулите на тялото ни. А киви просто пръски витамин С, който е един от трите първични антиоксиданти борят долни радикали.

За да се получи дневна изискването на витамин С, достатъчно е да се яде само 50 грама киви или същото количество червено френско грозде.

На лутеин присъства киви вещество, което е цветен филтър за окото. Тя е полезна за хора, които прекарват много време пред компютъра. Лутеин предотвратява катаракта. ретината унищожаване. Ето защо, киви Бери е много полезен за зрението и се препоръчва от лекарите като предотвратяване на катаракта. Лекарите предписват лутеин таблетки, но е възможно много по-вкусни от помощ зрението си!
Киви има светлина диуретично действие, отстранява излишната течност от организма и намалява налягане. В допълнение, витамин С - така наречената "съдов витамин." Ето защо, в началния етап на хипертония киви условие трайно ползване (средно - 3 плодове на ден) може да се нормализира налягането след няколко месеца!
Благодарение на известния витамин С в използването на киви ние започваме да се разболяват по-малко настинки и лесно преносим.
Удобно плодове дисплеи холестерол от тялото. Това също е важно, тъй като висок холестерол води до атеросклероза, което от своя страна води до инсулт, виене на свят, дори и до гангрена, в зависимост от местоположението. Киви съдържа много фибри, като значителна част под формата на пектин, разтворим във вода растителни влакна, която е помощник за съдове.

Всички тези бонуси ви се само хранителни достатъчно количество киви на ден, така наречената дневната ставка - 2 или 3 на плода.

Плодовете киви е добро за загуба на тегло?

Важно е за нас, момичета, така че четете и се наслаждавайте:

Нискокалорична - 48 калории, но това е доста сладък. Може да замени сладки, той дава коктейли за отслабване оригинален вкус.
Богата на витамини, следователно може да ограничи апетит, свързани с липсата на витамини (когато тялото изисква специфични вещества, и се изразява в повишен апетит) и витамин С, дори няколко метаболизъм.
Богат на калий, тя премахва течности от организма, но, както и всички плодове с диуретично действие, което я прави мека и безвредна - за разлика от диуретици, които, без лекарско предписание, за да не може да бъде (прочети повече защо диуретик за загуба на тегло е вредно и дори опасно).

Но някои хора по-добре не да се ядат плодове като цяло - може да бъде опасна за тяхното здраве (въпреки че изглежда пухкав плодове себе си е напълно безвредни).

Ето как киви растат. Нещо като грозде, не е тя?

Противопоказания

Внимателно прочетете този списък, ако имате намерение да се яде това зрънце. Във всеки случай, разбира се, по-добре е да се консултирате с лекар, тъй като степента на заболяването са различни. Например, аз знам, че не мога да бъда гъби. Дори и пицата. Ще бъде лошо и нарани (гастрит). Въпреки това, киви яде без проблеми. Но предупредени - уязвим, прегледи не трябва да вярват, че тук.

Така че, вие не можете, ако имате:

Язва на стомаха или дванадесетопръстника;
гастрит;
бъбречно заболяване в острата фаза;
Алергия към самия плод.

Погрижете се за себе си и да бъдете внимателни, защото се грижи за себе си - на първо място, ние сме в един. Ако не намерим никакви ограничения - отлично. )

Тъй като има киви

Просто искам да кажа нещо много важно - плодовете се съхраняват за дълго време в хладилника може да е по-рано от един месец, без да губи вкуса и витамините. Това е страхотно, нали? Можете да си купите много и се хранят няколко парчета всеки ден в полза на тялото.

Плодовете могат да се консумират:

заедно с кожата (различни от твърдо дъно на това негодни за консумация), но лично аз правя такова нещо, изглежда съмнително, но в главата веднага се изкачи мисълта за това, какво ще се наложи първо да се обръсне (шегувам се).
ако не ви харесва на кожата, също се помни, че при почистване губят голяма част от хранителните вещества, така че по-добре да се яде киви лъжица. както от мини-плочи.
и може да се почисти. но след това керамичен нож направи, защото при контакт с желязо, витамин С се разрушава, и така му какво да загубиш не е Comme Ще faut.

И все пак! Киви може да се използва за маски на лицето (само изключи алергия), тъй като има много органични киселини, както и производството на целулоза е по същество служи като химически пилинг на кожата - помага за отстраняване на мъртвите частици кожа. След такава маска кожата става по-еластична и визуално изглежда по-добре. Затова киви пилинг лесно да се включи в своя собствена програма за подмладяване в домашни условия.

По този начин, полезните свойства на кивито, която сме си поставили. Ясно е, че всеки един от нас реши за себе си, отколкото да попълните вашия хладилник (в някои има общо някои кисели млека са) :). Но сега ние знаем, колко прекрасно малко плодове, нека го дори малко космат.

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.