Ползите от любовта към себе си
Ние всички искаме да се промени към по-добро в живота ни. И ние имаме ключовете за това, включително и любовта на себе си, за опрощение и благодарност. Днес искам да се спра на темата за любовта.
Любовта - движещата сила на нашия свят. Ние често са готови да направят всичко, за да се получи любов и одобрение. Понякога любовта се превръща в мания. И колкото повече искаме да я пази, толкова по-бързо се изплъзва от нас. Любовта не е за продан и не се предава по наследство. Ние или обичаш или не. Това е най-загадъчна и прекрасно чувство за всички тях, което би могло да бъде достатъчно късмет да преживее човек. Той може да навреди и дори убие. Любовта към друг човек може да те убие, ако в началото не ви харесва най-важният човек в живота си - себе си.
Едва сега осъзнавам, че любовта към себе си - необходимо условие за пълен и щастлив живот. Ако не разполагате с цели, ако го направите твърде много давате на хората (или мислите, че това) и да получите нищо (или почти нищо) в замяна, ако не се чувствате комфортно за себе си, ако често самостоятелно критикуват, вина и малко похвала, лесно да забележите цялата си грешки и недостатъци, но рядко празнуват дори най-малката постигане, ако можете лесно да правите комплиментите хора наоколо, и да направи своя собствена което не им харесва или не се колебайте да, ако имате много лесно да се обидя или нарани, ако не знаете или не искате да се грижи за себе си, ако да се страхуваме от (ия) е различен хора, които не се обичат.
Какво е любовта за себе си, и защо ми е необходим?
Не всички от нас са достатъчно късмет да чуя от ранна детска възраст любовни думи. Всъщност, повечето от децата никога не са чували думите "Обичам те" от своите родители. Това със сигурност не означава, че родителите им не харесват (въпреки, че това се случва понякога), но те не изразят чувствата си с думи. Когато расте, чувството на любовта ни дава чувство за сигурност, на сигурност. Ако ни обича такива, каквито сме - ние знаем, че ние признаваме, че ние одобряваме. В атмосфера на откритост и емоционална интимност, където родители, роднини и приятели свободно да изразяват любовта си за детето, да положат основите на хармонична личност. За съжаление, в реалния живот тези семейства не е достатъчно. Децата, които рядко или никога не е казвал, че те са обичани, често растат в възрастни, непрекъснато търсят любов и одобрение от страна на другите в - във външния свят. Ако те са всичко това, обикновено, те или винаги е малко или след любовта идва неизбежния разочарованието.
Разбира се, няма нищо лошо в това да търсиш любовта и жажда, докато не се чувствам добре. Но всяко следващо разочарование не само води до страдание, в което убива самочувствие, самочувствие и разбира се, любовта. И колкото повече се опитваме да намерим любовта някъде, или някой, тези, които страдат повече. Това се случва, защото вие гледате е нещо, което не е вътре. Вашият уникален и единствен по рода си свят - отражение на това, което е вътре в теб.
Хората често питат: "Защо не ме обичаш толкова, колкото аз обичам" Колко те обичам себе си, така че вие също много обичал? Смятате ли да обичаш себе си безусловно, дори когато всичко в живота си не е наред, дори и когато някой ви е обидил, а ти каза, че си .......... ............ и ............. Вие обичате себе си или да започнат да мразят и презират? Хубаво е, че искаш да бъдеш обичан безусловна любов - така, както заслужават, но на първо място, трябва да се даде, че самата любов.
По мое разбиране, обичам себе си е абсолютно и категорично се вземат всички добри и лоши. Такава любов не стане по-малко под влиянието на обстоятелства, наранявания, причинени на вашето физическо и емоционално щети. Би било хубаво да се научат да обичаш себе си, тъй като най-близък приятел, като дете (или домашен любимец), като най-важното в живота си. Тъй като това е. Вие - най-важните си хора. Вие - не половината, които бродели земята и търсят втори, за да станете цяло. Имате цялата личност. Ти просто трябва да щадим за себе си, внимателен и търпелив. Аз много остава да бъде приемане, но аз вярвам, че е си заслужава и не забравяйте да дават плодове.
Така че, защо трябва да обичаш себе си?
Най-успешни и щастливи хора, които са напълно себе си и живота си, трансформирани, говорят за значението на любовта към себе си. Без него, казват те, дори най-добрите външни промени няма да доведат до качествена промяна вътрешния си състояние. От друга страна, когато човек е в състояние да напълно и безусловно да обичаш себе си за това, което е сега и в обстоятелствата, тогава животът му започва да се трансформира, а след това идват промените, които надхвърлят всички очаквания!
Луиза Хей (Google, ако не знаете за него) в своите книги, семинари и интервюта той казва, че се работи с различни хора през годините, разкри един много важен закон - тя осъзна, че научи човек достатъчно, за да се започнат всички други проблеми, обичам разрешен. За мен, тези думи направиха силно впечатление. И знаеш ли какво? Изглежда, че е права! Когато станах по-добър и по-толерантно отношение към себе си, по-добре да се грижи за себе си, се концентрира повече върху техните желания и цели, а не винаги да мислим и се притеснявате за живота на близките си, започнах да присъстват на вдъхновение, нови идеи. Сега мога да видите и усетите (емоционално и физически) за друг, аз започнах да изглеждат по-добре. Дори и по-големият ми брат, който никога не ми каза, комплименти, ми каза, че изглежда страхотно - много по-добре, отколкото преди! За мен това означава много. 🙂 Сега очаквам да получа такива комплименти по-често!
Важно е да не се обърка любовта към себе си с гордост. Любовта включва понятия като грижовна, приемане, състрадание (да не се бърка с жалко), одобрение, уважение, съпричастност, разбиране, внимание и чувствителност. Когато се чувствате за себе си по този начин, както и други хора започват да изглеждат по различен начин. Виждате ли себе си в тях, за да им недостатъци могат да видят себе си, в техния напредък по своему. Предлага се на разбирането, че не сте по-добре, но не по-зле от всеки друг. От друга страна, вие потвърждавате, че другият човек е също не по-лошо, но не и по-добре от вас. Концепцията на дисоциация изчезва.
Приемане на други, не означава, че винаги ще бъде като всички хора. Но, когато спрете да се карат и да критикува себе си, вие ще станете по-спокоен възприемат недостатъци на другите хора. Вие не искате да се съсредоточи върху факта, че само носи чувство на неудовлетвореност и дразнене. Вместо това, вие ще започнете да забележите по-добри неща за хора, които са около вас, а просто спрете да губите време и енергия за ненужни хора - тези. които не ценят, не ми харесва или отношение. В крайна сметка, докато сте в отлични отношения с него (о) се, всичко ще бъде наред, правилните хора винаги ще влязат в живота си и ще бъде с вас, както е необходимо. 🙂
1. За да започнете, да се откажат от идеята за съвършенство.
Съвършенството е недостижим, това е една илюзия. Развивайте добре, но искаш да бъдеш съвършен, не. Никой не е съвършен, и вие, както добре. Оставя се да се правят грешки и да не обвиняваш себе си за тях, се учат от тях. Оставете се да бъдете несъвършени, и в същото време, се даде възможност да растат и се променят по свое усмотрение. Често перфекционисти оставени само заради факта, че не си позволи грешки, а ако се провали, след много дълго време, те преминават през, а не себе си дава шанс да се промени всичко. Имаше бум на пътя (или повече от един) - стана, изтупа се и продължи.
2. Vaja своите чувства и граници. Научете се да казвате "не".
Ако често имате да кажете на хората, с "да", когато всъщност искаш да кажеш "не" - това е знак, че не участват себе си. Може да се приспособи към другия и се лишава от правото да избират. Започнете да изградят своите граници (емоционално и физическо), и не позволявайте на факта, че някой посяга върху тях.
Ако бъдете попитани за нещо, което мислите, че е извън обхвата, да стане ясно за хората, че тази тема няма да говоря, той - твърде много или частни. Ако сте на обществения транспорт се наведе човек, не е нужно чак да издържи. Само ми кажете какво неудобно и ги помолете да се движат. Ако някой от семейството се използва, че мога да ви кажа всичко, което искате, но е разочароващо и разочароващо, не се страхувайте да губят своето местоположение, тихо да ви кажа, че не е приятно еди-какво си, и да поиска повече, така че не поговорим. Никой не е наранен, и ще ви покаже, че няма да толерира определени неща. Ако сте за нещо, питам, и не можете да направите това, трябва да има други планове, или просто не искат да се каже така.
Това не означава, че трябва да бъде егоист и да спре да помогнете на роднини, но се научи да прави разлика между ситуация, в която не сте без разходи и, когато е необходимо, от вашата помощ, а когато можеш да направиш това, което наистина имате нужда или искате. По този начин, вие ще се научите как да се защитавате, няма да има повече самоуважение, а други ще се изравнят. Беше много трудно (и все още е), за да се научат да кажа не. Но пътят от ходене - колкото повече практикувате, толкова повече ми харесва. Аз просто не се спазват, се чувствам уверен.
Обърнете внимание на чувствата си. Не ги игнорирате. Позволете си свободно да изразят чувствата си. Ако сте дълго време да се игнорира чувствата си, а след това рано или късно всички ще престанат да се разбере какво е добро и какво е лошо за вас. Забележете, това, което чувствате. Полезно е да се запитате през целия ден: "И това, което аз се чувствам в момента?" Задайте си този въпрос. По този начин от време на време, вие ще започнете да разбирате по-добре своите чувства и желания, вашата интуиция ще се увеличи, това ще стане по-лесно да се вземат решения.
3. Приемане на своята уникалност. Не се сравняваш с другите, дори ако тези хора, които наистина харесват.
Всеки човек, всяко живо същество, всеки снежинка е уникална. Вие - единственият (ти) по рода си. Осъзнавайки, и приемане на тяхната уникалност, ще бъде много по-лесно да обичаш себе си.
Най-обидно, че е възможно да правя със себе си - тя постоянно се сравнявате с другите хора. Ако се сравни с тези, които (според вас) красива, успешна, по-млади, по-здрави, по-богати, любима, и т.н. Вие винаги ще се чувствате по-лошо, отколкото други. Ако се сравни с тези, които (според вас) по-малко красив, богат, късмет, здраве и т.н. можете да започнете да се чувствате по-добре от други. Тези, които се чувстват по-добре, отколкото други са арогантни sebyalyubtsami и страдание. Тези, които се чувстват по-зле, отколкото други, жертви и също страдат.
Абсолютната любов на себе си подсказва, среден път. Вие сте нито по-лошо, нито добро. ДА - това е ВАС. Не е необходимо да бъде копие на някой друг, а не се опитват да надминат някой или нещо на някого, да се докаже. Не за това сте родени. Вие сте роден да бъде най-добрата версия на себе си. Останалата част ще последва.
4. прекарват достатъчно време да се грижи за себе си. Погрижете се за тялото си, не правим никакви подаръци.
Като се грижи за себе си - важна част от живота и всеки ден ритуал на всяка успешна, щастлива и уважаващ себе си човек. Ако не се обърне внимание на външния си вид, за да лоши навици около вас се забъркваш с любов и уважение към себе си, най-вероятно ще не. Ако се изведе само, когато трябва да се появи в най-добра светлина пред някого, когото не обичаш себе си, просто се моля на другия човек. Когато обичаш себе си, да се грижи за себе си с нуждите си, да им вид във всеки случай - няма значение дали сте прекарват месеци в изолация или не.
Любовта себе си повече вие ще започнете да се насладите на забавление и вълнение да се грижи за себе си. Ще направим това не защото е необходимо, а защото го заслужавате.
Друг добър начин да се повиши нивото на любовта към себе си - направете си редовни подаръци и стимули. Те могат да бъдат както материални, така и всеки друг. Намерете причини и начини да се насърчават, напомнят себе си колко е важно да сте. Можете да си купите или да направите вкусен десерт, който отдавна исках да отида на разходка, отидете на кино, за да се направи път за своите хобита. Като цяло, можете да мислите за един куп начини за насърчаване на себе си. Ами да го направи устно по време на деня. Внушаване добри, здравословни навици и да се отърве от лошите - също е чудесно проява на грижа за себе си.
По принцип, ако наистина искате да намерите по нещо за всеки, не забравяйте да се намери, просто си дадете малко време, не всичко се случва в продължение на няколко дни или седмици.
6. Говори думи на самата любов! Усмихни се хваля за дори и малките успехи и постижения.
Това трябва да се любимата ми и мисля, че най-важното! Много - много важно да кажа за себе си, хубави неща, думи на любов и одобрение. Това е особено полезно и необходимо, когато се чувствате зле, когато не се чувствате, че ви харесва или смятате, че те обичам, не е достатъчно. Кажете на всички, които искате да чуете от другите себе си. Кажи го на глас на себе си и огледало. Най-доброто нещо в огледалото и в ушите, че гледам в очите. Това трябва да се прави всяка сутрин и вечер, а често и по-добре (когато отидеш да се измие или миете ръцете си, например).
Идеалната, универсална фраза (взет от Luizy Хей): "Обичам те ...... името си .... Аз наистина те обичам, обичам ви много "Повече може да се каже." Обичам, одобрява и ти (си) а (им), което (ти) да приеме сте "Повторете колкото искам да .. На пръв поглед може да е трудно да го произнесе нито веднъж, а след това ще бъде по-лесно. Може да се каже нещо друго, всичко, което ви трябва, че ви освежава и успокоява.
Правейки това много странно, необичайно и дори смешно в началото, но той наистина работи! Кълна се, че работи! Сигурен съм. Но вие можете да проверите за себе си. Просто го правят всеки ден, дори и ако имате наденица върху него. След няколко месеца (може би по-малко, може би повече), и като свикнете да кажа за себе си, "Обичам те", ще бъде за вас приятен ритуал и начин за комуникация със себе си. Това ще отнеме малко повече време и ще започнете да лекува по-добре себе си, да станат по-уверени и дори по-здравословни. Ако смятате, че тя може да помогне - опитайте, няма какво да губят. Успех и любов! 🙂