Ползите от фитнес

Вижте също:

човешкото тяло е проектирано да се движат постоянно. Краката ни са чудесни за разходки и джогинг, ръка за хвърляне и провеждане тежести. Все пак, нека просто да си спомня дискобол Майрън! Ако човек е твърде малко се премества, като правило, това води до факта, че просто не изглежда, се издига на натиска, липса на апетит, загуба на костна здравина, има отпуснатост на мускулите, умора, лошо настроение, може да настъпи период на депресия. Наистина, скоростта на движение, създадена от лекари, е - 10 км на ден.

Ако сме живели преди много векове - че ние често трябваше да ходи да се храни, изграждане на подслон, правят дрехи. В допълнение, ние сме се завтече състезания, участвали в националните танци, са измерени чрез хвърляне, подвижен надолу от хълмовете, играят различни игри, което често изисква по принцип е добра физическа подготовка.

Също и днес, за да си купуват дрехи и се хранят сами, не е задължително да се направи много усилия, но хората, както и преди са необходими упражнения, за да сте здрави.

Защо имаме нужда да упражнява?

1. Разбира се, доста убедителна причина е, че спортът ви кара да се чувствате добре, прави профилактика на сърдечно-съдови заболявания, монитори на кръвното налягане. В допълнение, в полза на фитнес е безспорна, тъй като упражнение води до резорбция на кръвни съсиреци в кръвта, постепенно се забавя процеса на стареене.

2. Във всеки случай, ако се упражнява последователно, кислород обогатява всяка клетка, като резултат - подобряване на кожата, понякога изчезва и малки пъпчици. Кръвообращението се активира, рефлекси подобрени. И накрая, при постоянно обучение подобрява функцията на капилярите, състоянието на които зависят пряко от основните органи.

3. Добре известно е, че упражненията прави мускулите по-силни и по-силни. те също така да стане доста еластична, а вие - най-тънък, съответно, и естествено сладък и секси. Така че, упражнение може да ви помогне да постигнете желаната от вас тегло и продължават да го подкрепят, което е напълно невъзможно да се постигне по-диета.

4. Чрез спорт можете да контролирате апетита, благодарение и на този спорт расте броят на ендорфини, така zaschipart2 schaya организма от чувство гладен, докато не трябва спешно "презареждане".

5. Sports помощ, за да се изправи срещу хронична умора, повишаване на тонуса, увеличава нивата на енергия, така че това е един много добър начин за допълване на снабдяването с кислород и да ви накара да най-активните през целия ден.

6. Редовните упражнения също ще допринесе за по-дълбок и спокоен сън през нощта, защото runningaway стимулира ендорфини, които помогне да се отървете от нервно напрежение, натрупани през деня (заседнал хора често се чувстват празнота след работен ден, което не се случва с активни хора, които просто се чувстват приятна умора). Движение предотврати депресия и безсъние, не само защото облекчава стреса, но и защото това се намали сумата на тялото на излишък от адреналин и хормони, които да допринесат за появата на стрес.

7. Sports също засилват своята увереност в силата на собственото си тяло, да подобрят самочувствието: мислите, че можете да подобрите състоянието и външния вид, без значение от възрастта и физическата подготовка.

8. Упражняване подобрява метаболизма и чревната перисталтика. Със спорт, това е по-лесно да се откажат от тютюнопушенето. Известно е, че тези, които се откажат от пушенето, е по-лесно да се справят с големи натоварвания, тъй като той има снабдяването с кислород става все по-добре, което е, разбира се, по-лошо, когато човек пуши.

9. Не е лоша физическа подготовка помага на човек да се възстанови от тежка болест, операция, травма, раждане, тъй като силни мускули по-голяма възможност да получите много кислород, и толкова повече кислород, което получават, толкова по-скоро връщане към нормална функция на органи и тъкани. Обучени мускулите имат значителен потенциал за намаляване на емисиите, в някои болници, пациенти, които се подготвят за операцията на гърдите или корема няколко седмици следват специална тренировъчна програма.

Всеки може да намери свои собствени причини, че физическата активност. Момиче за една година да учи карате и вдигане на тежести за самозащита. Друг реши да се отърве от болки в гърба, която плува на миля пет пъти седмично, и по този специални упражнения за гърба и коремните мускули. Човек става боксьор и е бил слаб и кльощав преди класове започват. Той винаги е бил дразнят дистрофия, защото ребрата му стърчат. След една година на редовните занимания в бокса, той не каза нищо.

Имайте предвид, че започват да се занимават с или да участва в състезания не е късно никога. Дори и на здравословното състояние, което не е пречка.

Part3 на дим.