Ползите от банани за сърцето, храносмилането и загуба на тегло

Бананите приятен вкус, той е удобен за почистване и цвета, който лесно можете да разпознаете повреден или незрели плодове. Но основната им предимство - огромно количество хранителни вещества, които ще реши редица сериозни здравословни проблеми.

1. Банани срещу астма

Според информационна агенция Интерфакс-Украйна, в нашата страна, 0,5% от населението страда от бронхиална астма. Тази статистика не отразява реалната картина заради проблеми с диагнозата, но лекарите са регистрирани на годишна база до 9000 нови случаи.

Вие търсите добър инструмент за превенция на астма? Изберете банани. Според проучване на изследователи от Кралския колеж в Лондон открили, че децата, които ядат банани най-малко веднъж на ден, 34% по-малко вероятно да страдат от пристъпи на астма, отколкото тези, които консумират плодове по-малко от веднъж месечно.

2. банани намаляване на кръвното налягане

Високо кръвно налягане води до много опасни заболявания, включително - исхемична болест на сърцето и удар. основните причини за смъртност в световен мащаб.

3. Бананите помагат да се контролира апетита

Fiber, съдържащи се в бананите е много полезно за храносмилането. Според Mayo (САЩ) учени клиники, като намалява нивото на вредния холестерол. Тя помага да се контролира нивото на теглото и кръвната захар.

Един от най-интересните ефекти на фибри е способността му да се забавя храносмилането. Това означава, че вие ще се чувствате напълно по-дълго, нарязани калории и да губят тегло. Вие избирате закуска за следобеден чай? Нека да е банани!

4. Банани срещу рак

Американски институт за експерти Cancer Research каже, че фибри, съдържаща се в банани, значително намаляване на риска от рак на дебелото черво и рак на хранопровода. Редовната консумация на плодове като цяло е добра профилактика на рак на белия дроб, стомаха, устната кухина, фаринкса и ларинкса.

5. Банани заменят спортни напитки