Ползи за мъже скариди

Скариди - десетокрак ракообразни, които живеят в северните и южните морета по целия свят. Нискокалорични месо диета скариди е ценен за своя деликатен вкус, способността да се усвоява лесно. Те съдържат важни минерали за здравословното състояние на мъжете, протеини, антиоксиданти.

ползите от скариди

антиоксиданти

Скариди съдържат витамин Е, B-каротин, аскорбинова киселина, ретинол. Наскоро те открили пигментът, отговорен за червеникав цвят на астаксантин. Пигменти активност от витамин Е защитни свойства в някои пъти. Установено е, че астаксантин помага на простатата, аденом на простатата.

С храната не получи достатъчно количество цинк, и го предоставя на органа трябва да бъде постоянно се попълва, защото този микроелемент участва в жизненоважни процеси. Засилено консумация цинк по време на интензивна работа на мускулите, алкохол, употребата на силен чай и кафе. Цинковата недостатъчност се проявява в спада в нивата на тестостерон в кръвта, намаляване на имунитета, влошаването на качеството на спермата. Имаше значителен спад в тяхната подвижност и жизнеспособност. Само 100 грама доставка скариди тялото 75% от дневната доза на цинк.

доставка на селен

Липсата на този важен микроелемент води до нарушаване на мъжката полова система, което води до безплодие. Селенът е необходим за пълно сперматогенезата, изхвърлено от тялото микроелемент със спермата. 100 г скариди съдържа повече от половината от дневната селен за мъже.

"Омега-3 'киселини и холестерол

варени скариди

Скариди готвят салати, основни ястия, супи ароматните диета. Добър морски дарове в съчетание с цитрусови плодове, авокадо, сирене, джинджифил, лют сос, ябълки, краставици, ананас, целина.

Протеин салата с калмари и скариди

скариди - 200 г;
сепия - он;
зелен фасул боб - 200 г;
краставици, моркови - едно растително;
червен лук - половин глава;
5 череша домати.

Добавяне на вкус зехтин, фъстъци, лимонов сок, билки и подправки.
Комбинацията от морски дарове и зеленчуци в тази рецепта за диетични мъже. Seafood доставят необходимото количество протеин за изграждане на мускули, микроелементи. Зеленчуци и билки организъм обогатен влакна. За да се подготви салатата:

Сварете калмари, скариди, боб в подсолена вода;
почистване на скариди, извадете филма от сепия и разфасовката;
нарязани зеленчуци;
разбърква се добре и се излива зехтин;
Добавете лимонов сок, поръсете с натрошени фъстъци и нарязаните зеленчуци.

Хранителната стойност на продукта зависи от метода на получаване. Пържени скариди в тесто - вкусна подправка за бира, но тя не може да се използва при диетично хранене. В допълнение, те се натрупват токсични вещества от морската вода, така че да не се яде скариди дневно.