Ползи и вреди на витамин патладжан патладжан, патладжан диета за отслабване, противопоказания

Зеленчуци - един от основните човешки храната. Те са вкусни, полезни, лесно се абсорбира от организма. Хората, които се грижат за здравето си и се хранят правилно, те съставляват голяма част от диетата.

Сред зеленчуците, които се появяват най-често в нашата кухня са и патладжан. Но това, което ползи и вреди на патладжан, малко хора си мислят.

витамин склад

Сред вещества, които правят патладжан, следва да се отбележи, фибри, протеин, пектин, разтворима захар.

В патладжани има минерали желязо, магнезий, калий, калций и натрий.

Опасни свойства

Ако говорим за очевидната противопоказания за употребата на патладжан, след това няма такива. Има няколко правила, които трябва да изпълни.

Патладжан - зеленчукова, които не могат да се консумират сурови. Той трябва да е задължително да се поддаде на топлинна обработка. Не е необходимо да се яде на стария, презрели плодове. Те добър вкус и поради сериозни и зрели семена вътре, и съдържат токсични алкалоиди, че неправилно приготвяне може да предизвика отравяне.

Кърмещите майки трябва да се въведат този зеленчук в диетата си постепенно, за да не се предизвика едно дете до смущения в стомашно-чревния тракт.

Полезните свойства

Патладжан не е богат на витамини, но тя съдържа целулоза, пектин, както и много ценни минерали, които имат положителен ефект върху храносмилането, помага за премахване на токсините. Те не позволяват абсорбира холестерол, което го прави незаменим в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.

Съдържащите се в патладжан калиев подобрява функционирането на сърцето, предотвратява оток, атеросклероза, подагра, анемия.

Сега видях, че патладжан, ползите и противопоказания на които не са сравними, просто трябва да бъдат редовно включени в диетата поне един сезон на зеленчуци.

Диетични хранителни продукти

За тези, които искат да намалят теглото си патладжан - просто незаменим продукт. Това ниско калорични, 100 грама патладжан съдържа 24 ккал.

По време на диетата трябва да се яде патладжан варени, задушени или печени форма. Ползите от пържени патладжани е силно съмнителни. Пържен патладжан със сигурност е много вкусно, но по време на пърженето поглъщат огромно количество масло, което значително увеличава тяхното съдържание на калории. Но ако все пак наистина искате да се опита по време на диета от пържени патладжани, след това има начин да донякъде намали количеството на маслото, че те може да поеме. За да направите това, накиснете за кратко нарязаните зеленчуци в солена вода или се вари във вряща вода.

Патладжан за загуба на тегло - един прекрасен зеленчук, който може да помогне с редовна употреба да губят 3-5 кг отслабване на месец. А ако искате да губят 6 или дори 8 кг за един месец, тогава ще трябва да отидете на диета патладжан.

Диетични патладжани много прости, защото просто трябва да се заменят вечеря ястия от патладжан, но не пържени. По време на хранене антрето на обяд подготви патладжан, за предпочитане в двойно дъно. Заедно с патладжан препоръчва да се използват пресни билки. Също така е позволено да се използва черен или пълнозърнест хляб и млечни продукти с минимално съдържание на мазнини. Такава диета ще почиства червата, губят тегло и подобряване на общото здравословно състояние.