Ползи и вреди на овесена каша - магазин на превантивни и лечебни козметични продукти
Овесена каша - незаменим атрибут на здравословна диета. Но малцина знаят, че за цялата си полезност, това зърно има противопоказания
Опасният овесена каша
Овесена каша - незаменим източник на енергия, витамини и минерали, както се казва - и на ума и сърцето! И все пак, трябва да се отбележи, че за всички безспорни ползи не могат да се хранят си овесена каша да се яде всеки ден, защото това може да доведе до натрупване на фитинова киселина, която потиска усвояването на калция в червата и допринася за неговото отстраняване от организма. По този начин, хората с калций-дефицитни заболявания (включително остеопороза) злоупотреба овесена каша не е необходимо. Децата като овесена каша RECOM-чително с 8-10 месечна възраст.
Освен това, хората, страдащи от целиакия (генетично Zabolev-ТА), ядат овесени ядки обикновено противопоказано, поради факта, че тя съдържа същността на непоносимо глутена.
Не е необходимо да се яде овесена каша така наречената бърза и незабавна подготовка, който загуби в производството на много полезни вещества и дори закупени някои вредни свойства
Разбира се, най-общо казано, положителните качества на тази зърнена култура е много повече от отрицателните. Освен това, всички отрицателни влияния не са свързани с каша като такива, но в нарушение на принципите на храненето (например, използването на овесена каша в прекалената количества) или с индивидуална непоносимост. Този продукт, който е доста рядко.
Как каши нямат място в нашата чиния
Популярни в нашата каша период на бързи и незабавни подготовка е много по-полезно (ако не е вредно) от овесена каша с времето обичайната готвене. Фактът, че промишленото производство на тези зърнени култури, за да се постигне ефектът на бързото готвене на пълнозърнести храни с груби люспи отстранени, оставяйки ги ценно вещество, като например целулоза. Естествено, се изисква по-малко време да се подготви овесена каша, толкова по-фино смлени зърна Освен тяхното предварително задушени, което води до по-бързо и по-лесно усвояване на въглехидратите, а оттам и повишаване на нивото на кръвната захар и превръщането му в мазнини. Това означава, че хората с наднормено тегло и диабет са "бързо" овесени противопоказано. Плюс Каши за бързо приготвяне често съдържат плодове и ягодоплодни добавки, които може да се нарече "маскарад", тъй като те не създават вкус и вредни аромати. Затова най-добре е да си купите по обичайния овесена каша, която се готви във вода или мляко и добавете замразени плодове или сушени плодове.
Като цяло, използването на този вид зърнени култури в храната 2-3 пъти в седмицата, със сигурност полезни за хора от всички възрасти и като абсолютно здрави и страдащи от различни zabole-vaniyami.
Прочистете червата
Ако говорим за достойнствата на тази бъркотия, на първо място трябва да се отбележи своята енергийна стойност, поради голямо количество сложни въглехидрати. Яденето на порция овесена каша за закуска или пиенето на билков чай Овесени мляко. Ако сте от дълго време няма да се чувствате глад
Това трябва да спре вниманието си върху овесени хора със заболявания на слуз стомашно-чревния тракт, образувани при готвене овесена каша, промивки за стомашни микроби, токсини и тежки метали. Той обгръща и предпазва лигавицата на стомаха и червата, защото има противовъзпалителен ефект. Действайки по червата като козметичен скраб овесена каша го очиства от токсични "боклук".
Частичното стъклото сухи херкулесовски люспи съдържа дневна човешка нужда за влакно, което нормализира червата мотилитет В допълнение, използването на този вид зърнени култури е бавно, постепенно превръщане на сложни въглехидрати в глюкоза, която дава възможност на СЗО да се поддържат нормални нива на кръвната захар, дори при хора с диабет диабет.
Овесена каша с голяма сума на биотин (витамин М) - активен участник в мазнини и протеини метаболизъм, така че тази каша е от голяма полза за хората, страдащи от съдови дистония, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, което помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Знаеш ли какви каша има? Разнообразяване на вашата "овесена каша" диета може да бъде домашно мюсли: Смесете овес със сушени плодове и захаросани плодове, ядки и мед. Можете да се пекат хрупкави овесени бисквитки. И от разтрошени овес може да се готви вкусно и здравословно овесена каша.
Овесена каша е анти-стрес ефект и се препоръчва на всички, които се пада без причина в далака, страда от безсъние, нервна, поради различното парче от тортата. Тайната е, че каша съдържа големи количества от витамини, необходими на хора с различни неврологични заболявания, както и витамини С PP.
Овесена каша съдържа множество микроелементи като желязо, се препоръчва в анемия.
Съдържа се в овесена каша ковачница, че е необходимо за умствено развитие, както и за предотвратяване на недостиг на йод заболявания на щитовидната жлеза.