Полезно за кожата и продукти за лице (вредни)

Още в юношеска възраст, много майки, преподавани дъщерите си да се вгледате внимателно в себе си с мотива, че по-малко време и пари, след тридесет години.

Разбира се, маркови кремове, пилинг, ексфолианти, маски, лосиони и тоници - това е добре. Но често се случва, че при избора на необходимия серията дори виден производител ефект е почти нула. Каква е сделката?

Можете отново да си купите други средства с надеждата, че дискомфортът ще мине. Понякога проблемът е в липсата на определени хранителни вещества, които не разполагат с храна поради различни житейски ситуации. разтвор й е да се преразгледа диета, диета, премахване на вредни продукти и въвеждането на правото да се отърве от един конкретен козметичен дефект или цялото комплекса.

Какво вещества са важни за кожата

За кожата изглеждаше здрав, не само външно, но и на пипане, важно е да се балансира силата на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Често, преобладаването на един от тях води до различни нежелани ефекти. Това е особено забележима за лицето, тъй като нейните жени се опитват да се вгледате внимателно и трепет.

Често можете да чуете на жалбата:

• Сухота и лющене на кожата, които не са отстранени маски и ексфолианти. Това е ясен намек за липсата на въглехидрати. Ние не говорим за захар, хляб и тестени изделия, както и растителни вещества, производни;
• Загуба на еластичността на кожата, нейната отпуснатост, която казва за липсата на мазнини като естествени разтворители витамин А. попълни резервите си да плодове и зеленчуци, оранжево. Излишната мазнина води до блясък на кожата, което е трудно да се премахне, акне;
• Бледност, липсата на еластичност, които са характерни признаци на недостиг на протеини. Особено, когато става въпрос за продукти от животински произход.

На първо място, тя намалява производството на колаген, поради липсата на строителни материали за него. Кожата става по-уязвима и по-малко податлив на възстановяване.

На второ място, тялото получава по-малко желязо. и заедно с него, намалява размера на хемоглобин. Заради него, лицето става бледа.

излишния протеин не решава проблема с акне, акне или сухота, но ще добави проблеми с бъбреците и храносмилателните органи, кръвоносните съдове.

Използването на витамини

Полезно за кожата продукти трябва да бъде естествен, без нитрати, пестициди и други синтетични съединения, и винаги обогатена с различни витамини. Всеки един от тях играе важна роля при възстановяване и поддържане на естествената красота на лицето.

Vital да се разглежда като от тях:

1) Е, С, А, PP. Те са обединени от принадлежност към група от естествени антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Те се формират в тялото се дължи на лице, пребиваващо в екологично неблагоприятни условия:

• с висока радиация фон;
• в замърсени отработен въздух;
• в райони с развита тежка индустрия. Всичко това поставя отпечатък върху облика не само на жените, но и мъжете, деца.

Ако сте постоянно изложени на по-горе фактори, скоро кожата ще стане забележимо по-отпусната, бледа, апатичен, се появяват първите бръчки преждевременно.

Тези витамини намаляват агресивното влияние върху около него всяка клетка невидим защитно покритие, предотвратяване на загуба на влага, което отразява ултравиолетови лъчи, генериране на вредни химически съединение, получено от отвън.

Те са: в пресни зеленчуци, броколи, домати, моркови, салата пипер, мед, лимон, плодове и червени зеленчуци, различни ядки.

Аз трябва да кажа няколко думи за зелен чай. В азиатските страни го пият по няколко пъти на ден, което прави цялата тази церемония. Поради тази напитка на техните жители са далеч по-малко здравословни проблеми и изглежда по-млада, отколкото си години.

2) витамини А, Е може да се прилага локално, обогатяване техните козметика, или ги използват в чиста форма. Но това лечение - симптоматично и не реши проблема напълно.

3) Витамин С пази имотите в пълен размер само на пресните храни и зеленчуците, които не са били лекувани топлина. Той също трябва да бъдат взети под внимание. За изглаждане на фините бръчки, по-добре е да се яде ябълка за какво е, и не се пече пайове с него.

4) Група Б е отговорен за клетките на кожата достатъчно количество влага и я държи там. Те се намират в млечните продукти, бадеми, яйчен жълтък, черен дроб, зърнени храни, дрожди, бобови растения. В допълнение, когато възстановената баланс на тези витамини, тя ще изглежда много по-добре, отколкото ноктите и косата.

5) S - един от участниците в производството на колагенови влакна, което означава, че помага за поддържане на младежки кожата. Особено ги обогати пъдпъдъчи яйца, които много хора избягват, по навик закупуване на пиле.

6) F, D - направи жизнен цикъл на клетките по-дълго, което също говори за младостта на кожата. Разбира се, получаване сутрин или вечер слънчеви бани също е в тази работа, но това е по-добре да влезе по-навътре в диетата на фъстъци, слънчогледови семки, растително масло.

7) К - елиминира обриви и пигментация. Източникът на този витамин са: зеле, спанак, тиква, моркови, домати и др.

Използването на микроелементи

1. Se - има функция на протектора, намаляване на въздействието на околната среда върху целия организъм. Той прави страхотен превенцията на рака, което увеличава неговата значимост в сравнение с други витамини. За да се компенсират недостига на селен, достатъчно, за да ядат морска риба богата на петрол, бразилски орехи, трици, Турция;
2. K - се смята за добър препарат за почистване и дезинфектант. Тя помага на порите да донесе zabivshuyusya мръсотия, прах, предотвратяване на възникването на акне, пъпки, акне. Най-лесният начин да се увеличи размерът на тялото - е, за да започне да яде млечни продукти;
3. Zn - в козметичния продукт се използва за лечение на кожни проблеми, неговото пречистване, лечение на акне лезии. Тя трябва да се запълни недостигът от вътрешната страна, чрез използването на ферментирали млечни продукти, круши, ябълки и дини;
4. P - е отговорен за еластичността на кожата, укрепване на клетъчните мембрани и връзката между тях. Когато има адекватна защита, е по-малко изложени на негативни фактори, по-бавно стареене и не губи влага. Фосфор-богатите морски дарове, от риба и завършващи с стриди.

Други хранителни вещества

Полезно за кожата продукти съдържат не само витамини и минерали. ги допълва са полиненаситени мастни киселини. Благодарение на тях, тя получава допълнителна хранене и става все по-суха и по-еластична. По-лесно е да се чисти от замърсяване. Омега-3 мастни киселини са добре превенция на възпалителни процеси на целия организъм. Ако това е нормално, а кожата не е проблем.

Това, че тези вещества, които редовно се получават заедно с достатъчно, за да отидете напълно или частично да заменят слънчогледово олио, зехтин храна.

Важно е да се научите да се добавят към храната ленените семена, които ще имат положителен ефект върху червата, тъй като проблемите му често се появяват по лицето.

Семки и ядки трябва да бъдат в диетата на всяка жена поне веднъж в седмицата.

Важно е да се включите в менюто си е не само постно, но мазна риба: сьомга, скумрия, херинга и др. Основното нещо е да не се прекалява, за да не наддават на тегло.

Ролята на вода и други напитки, за здрава кожа

Много игнорират необходимостта от използване на 2 литра течности на ден. Недостатъкът му е не само отразено в застой в червата и храносмилателната токсичността на продуктите, но и на отглеждането на всички тези проблеми навън под формата на черни точки, пъпки, наслояване, звезди в ъглите на устата и други проблеми.

• Важно е, че водата се пречиства. вместо варено чешмяна вода;
• За да използвате най-добрия, точно преди всяко хранене. Така че той работи добре;
• Чай трябва да се пие топла по време на хранене, а не след това. Това ще подобри усвояването на хранителни вещества.

Що се отнася до сок, те са полезни само в прясно форма в продължение на 15 минути след кюспето. Постенето не трябва да пие, особено за тези, които имат проблеми със стомаха.

Какво ви трябва, за да се изключи

Това кожата блестеше с здраве и красота, е необходимо да се откаже от тези продукти или да ограничи тяхната употреба:

• Пикантен, пържени, пушени, консервирани храни;
• Картофи, печене, бонбони;
• Кафе и черен чай;
• Алкохолни напитки, по-специално бира;
• Магазини сосове, заведения за бързо хранене.

Балансирана диета е гарантирано да даде на жените желаните резултати.