Полезно салата хранителна цвекло
Цвеклото съдържа огромен брой полезни свойства. Поради това, че е почитан народни лечители. В допълнение към множеството от витамини, съдържащи се в плодовете, цвекло също е в състояние да подобри метаболизма и храносмилането. Ето защо диетолозите съветват да използвате този зеленчук в диетата.
Но сурово цвекло не обича всеки човек, така че да намалите теглото си, трябва да се търси алтернатива на използването му. Най-доброто решение - салата от пресни, варени или печени цвекло. Както е известно, в менюто почти всеки съществуващ диета в света съдържа сред списък от различни салати. В крайна сметка, тези ястия могат да бъдат не само полезни и хранителни, но и по-вкусни и сърдечен. Зеленчукови салати са богати на витамини, така че, за да отслабнете не само ще вкус, но също така и за добра употреба. Особено е това ястие го прави идеален за разнообразяване менюто си на диета. Достатъчно, за да се промени една съставка в салати, а вкусът й ще играе изцяло нов начин.
Най-полезните хранителни салатите се приготвят, разбира се, от сурови зеленчуци. Достатъчно е да ги измийте добре, обелват и котлет. Но ако искате зеленчуци, можете също да се готви и пече (най-важното, за да го направя, без да използвате слънчогледово масло). Зеленчукови салати са нискокалорични, те са балансирани всички видове хранителни вещества, те са добре усвоява и да помогне да се отърве от тялото на токсини. И, освен това, също вкусна, също така е важно за всеки човек.
Рецепта полезна диетична салата от цвекло подпише готвачи за дълго време. Оттогава тя става известна за всяко използване на тази магия зеленчуци, защото тя започна да се готви салати много често. Много готвачи от цял свят са включени салата от цвекло в коронясване си меню. В същото време, въпреки всички предимства на корена, хората, които се придържат към строга диета, често избягват употребата на салата от цвекло, защото те изплаши висок гликемичен индекс на този зеленчук. В действителност, това е лесно отстранени чрез добавяне на салата няколко други минерални и хранителни съставки и правилно зареждане. Основното нещо е да изберете ги отстраним.
Друга салата DIN цвекло плюс - това е неговата достъпност. По всяко време, този зеленчук може лесно да се намери в магазините и на много достъпна цена пазари. В резултат на това, за да се подобри формата, здравето и общото състояние на организма, и портфейла няма да пострада. И се подготви тази салата е много проста - силата на дори начинаещ неопитен готвене. Какви са вкусна и здравословна диета салата от цвекло и как да ги готвя, обясни по-подробно по-долу.
Обилна салата от цвекло с ябълки и кисело мляко
За се изисква изготвянето му: 1 голяма цвекло, 1 узрели ябълки зелено, в ръцете на шепа обелени орехи, щипка тъмни стафиди, неподсладени и без добавяне на ниско съдържание на мазнини, морска сол.
подготовка
Apple трябва да бъдат добре почистени от кожата и семената и нарязани на малки ивици. В тази салата е идеална за сладко-кисел ябълка. Цвеклото имат възможност да се готви най-различни начини, в зависимост от това кой обича. Например, възможно е да се пекат на скара или във фолио във фурната, без масло, както и лесно да се готви цвекло или котлет зеленчуците в прясно състояние. Най-хубавото е, разбира се, изберете втория вариант, тъй като цвекло употреба са най-полезни в свеж вид. Ядки трябва да се трошат в блендер, или просто да ги трият на ренде глоба. Стафидите преди мелене трябва да изплакнете обилно със студена течаща вода, а след това се накиснат за няколко минути в кипяща вода. След това можете да само на стафиди, ситно нарязан или се превръща в гъста пюре с блендер. Сега можете да се смесват, за всички съставки в дълбока купа за салата, подправете със сол и салата готов да го напълни с кисело мляко.
Цвекло салата с варено говеждо месо
За да се подготви, което трябва: 1 цвекло, 400 грама говеждо месо, 2 големи моркова, 1 голяма глава лук, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, ябълков оцет, морска сол и любимите си подправки.
подготовка
Лък е необходимо да се маринова в оцет, смесен с вода в съотношение 1/3. Това е достатъчно, за да напусне лука в марината за 12-15 минути. Телешки трябва да се вари в подсолена вода, докато омекне. На следващо място, варено цвекло трябва да бъдат нарязани на ивици, както и пресни моркови - решетка. Варено телешко трябва да се разглоби на влакна и се смесва с всички други съставки. И след това - сезон салата със заквасена сметана, сол, и да добавите любимите си подправки. Що се отнася до солта и подправките, след което добавете сол салата е по-добре възможно най-ниски. Но диетолози подправки отслабване не забранява използването. Тя може да се добавят в храната салата от цвекло, червения и черен пипер, индийско орехче, босилек и много други подправки.
Цвекло за салата Имам огромно количество предимства. Той съдържа много витамини и минерали. Такава салата ефективно почиства тялото на токсини. Тя подобрява храносмилането и помага за регулиране на обмяната на веществата. И най-важното, че салатата от цвекло с диетата и съдържа минимално количество калории. Също така, важното е, че към тялото, че е напълно смилаеми и не оставя след себе си тежест в стомаха. С пиене тази салата за обяд и вечеря, бързо идва усещане за ситост, но не тежест и дискомфорт. Ако изберете правилния останалата част от съставките за салата, дресинга и подходяща подправка, той все пак се случи, и много вкусно. Тази салата е не само полезно, в храната, но и да го включи в дневния си хранителен режим.
Вместо голямо количество сол за предпочитане се добавя към салата лимонов сок, целина и подправки (като джинджифил, кориандър). Но броят на ядки в салата трябва да бъде минимално. Шепа ядки направи салата по-вкусна и питателна, най-важното е да не се прекалява с техния брой. Както и в салата, можете да добавите постно месо, пиле или морски дарове. Но колбаси, тлъсто месо и карантии от всякакъв вид - не най-добрите съставки за диетични ястия.
