10 съвета за това как да се справят с двойна брадичка

Упражнение Чин отнема време, резултатите няма да се появят веднага.

Как да се отървем от двойната брадичка

как да се отървем от двойната брадичка podborodkaDvoynoy може да е в резултат на наднорменото тегло, неправилна стойка или наследственост. Fit и правилното хранене може да ви помогне да се отървете от двойна брадичка. Упражнения за челюстните мускули и в устата може да помогне, също. Тези упражнения трябва да се повтарят двайсетина пъти на ден.

• Седнете изправени и си поза. През цялото време държите главата си високо, а челюстта му леко избута напред.
• Отвори си устата толкова широк, колкото можете, задръжте за десет секунди и се отпуснете. За най-добри резултати, добавете съпротивление под брадичката си, например, държи топка за тенис или отблъскване на пръстите на челюстта, като се опитва да отваря и затваря устата си няколко пъти.
• Сложи ръка на челото му. Натиснете главата си напред, ръката се съпротивлява.
• Повдигнете брадичката нагоре. Издърпайте устните напред, колкото можете, и задръжте в продължение на десет секунди.
• Издърпайте брадичката напред, да не се движи раменете и тялото. Задръжте в продължение на десет секунди.
• Наклонете главата назад, доколкото е възможно, да седне направо. Задръжте в продължение на десет секунди.
• Дъвчете дъвка без захар върху мускулите на ход лицето и челюстта. Активни челюстни мускули, за да се предотврати образуването на излишни мазнини. Мускулите в подкрепа на брадичката - същите, които се използват при дъвчене или промяна на изражението на лицето. Така че, ако се дъвче дъвка и да направи лицето, че ще подкрепи челюстта.

Имайте форма, ако двойна брадичка - в резултат от наднормено тегло. Следете на броя на калориите, които консумирате. Започнете правите аеробика или тичане, или се запишете за фитнес. Особено ти станат класове, поддържане на мускулния тонус.

Яжте по-малко сол

Забелязах как дрехите седят по-строг след солено китайска храна? Лицето ви също е подуто от излишната сол. За да се отървете от двойна брадичка, ядат по-малко сол. Също така е полезно да се пие повече вода, за да лицето не е подуто.

Поддържайте здравословно телесно тегло

Ако сте с наднормено тегло, шансовете за двойна брадичка е много по-високи. Поддържайте здравословно тегло, за да се избегнат двойни брадички.

Направете упражнения за мускулите на лицето

Извадете долната челюст напред и нагоре. Повторете десет пъти. Правейки това упражнение няколко пъти на ден, ще се засили кожата на шията и брадичката.

Най-радикалният начин да се отървете от двойна брадичка - пластична хирургия.