Полезно е, ако тиквички свойства на материята, колкото можете

Тиквички - тази тиква отряд на растенията. Нейните плодове могат да се съхраняват почти цялата зима, а през пролетта те просто растат в оранжерия. Тъй като този продукт може да се консумира прясна през цялата година. В тази статия, ние ще ви кажем дали тиквички полезни за човешкото тяло.

Полезните свойства на тиквички

Вкусна и здравословна тиквички напълно наситени организъм е диетичен продукт, се отличават с ценни терапевтични свойства.

Тиквички не дразни стомаха и червата, той нежно стимулира тяхната работа, лекува лигавиците. Тези зеленчуци са добри за ядене след операция на стомашно-чревния тракт. Скуош да има лек диуретично действие, помага на тялото в усвояването на протеините, нормализиране на държавните чревната микрофлора.

Хранителни вещества тиквички:

  • Витамин А;
  • Витамини (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина);
  • Витамин РР;
  • Витамин С;
  • Макроелементи (калий, калций, магнезий, натрий, фосфор);
  • Желязо.

Диетичните фибри от растителен може да премахне токсини, соли, холестерол и тялото отпадъци излишната течност. Благодарение на тези свойства, тиквички се препоръчва да се ядат тези, които са склонни към отоци и затлъстяване.

Дали пържени тиквички полезно

Дори и пържени тиквички могат да бъдат полезни, само за да бъде запържва от рафинирано растително или разтопено масло. В противен случай, при високи температури или поради горещите канцерогени са оформени.

Пържени тиквички - това ястие е средното съдържание на калории. Тя съдържа в малка степен протеин, защото това не помага за изграждане на мускули в изобилие. Това ястие може да се включи в диета за отслабване.

Печени тиквички съдържат много витамини, микроелементи (калий, желязо), въглехидрати, фибри, са показани с недостиг на тези вещества в организма, както и затлъстелите хора. Тиквички притежават анти-оточна действие, стимулиране на чревната функция, насърчаване на премахването на токсини, повишаване на нивото на хемоглобина, повишава мотилитета на стомашно-чревния тракт.

Тиквички е противопоказан при:

  1. При заболявания на бъбреците;
  2. Стомашна язва, гастрит;
  3. Хората със склонност към чревни разстройства.

Колко може един ден да се яде тиквички

Конкретни препоръки за използването на този продукт. Яжте колкото тиквички, колкото искате.

Как да изберем и как да се съхранява тиквички

Изборът тиква е по-добре да се даде предимство на малки зеленчуци дължина 12 - 20 cm и тегло от 100 - 200 грама

Обелете тиквички трябва да бъдат гладки и фини, не са нанесени щети или вдлъбнатини.

Магазин тиквички по-добре в хладилника в найлонова торбичка mytymi. Така че те prolezhat около седмица.

Рецепти здравословни ястия с тиквички

Young скуош по-вкусно и нежна, те са също много бързо подготвени. Тези плодове са задушени, печени, печени, пълнени, от тях се подготвят хайвер, супи, яхнии палачинки, както и много други ястия.

тиква торта

  1. Смесете яйцата с три и половина чаши омекотена крема сирене и половина чаши захар и ванилия.
  2. В отделна купа пресейте два пъти три чаши брашно, добавете една супена лъжица бакпулвер, чаена лъжичка сол, индийско орехче, натрошени орехи.
  3. Трето яйце-сирене смес се свърже с брашнената смес.
  4. Бавно шофиране чаша растително масло.
  5. Добавят се две чаши настъргани тиквички.
  6. Тавичка грес с масло и се разпространява на тестото в нея.
  7. Сложете форма в предварително загрята 175 градуса фурна и печете в продължение на един час.
  8. Готов торта да добавите сос.

Фетучини с тиквички

Фетучини - това яйце юфка.

В подсолена вода се готви фетучини 800 грама. Обединяване на вода.
Тиквички (6 броя), нарязани на дълги тънки ленти, като фетучини.
В отопляем тиган с масло пържени тиквички с чесън.
Фетучини хвърля в решето стъкло излишната вода. Добавете го към тиквички.
Подправка естрагон ястие, черен пипер и сол.
Добавянето на 1 чаша заквасена сметана, пържени още 2 минути.

Казахме ви, за това дали тиквички полезни. Наздраве и приятен апетит!